csz:zhangmiao:xxzl:202506
**这是本文档旧的修订版！**
2025.6.2
每日功课
| 内容 | 具体 |
|---|---|
| 静坐+随机 | 分钟 |
| 即刻觉察 | 次 |
| 发愿 | 分钟 |
| 走路觉察 | 分钟 |
| 吃饭觉察 | 次 |
| 扫地觉察 | 次 |
| 洗头发觉察 | 次 |
| 起床觉察 | 次 |
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- 1.
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2025.6.1
csz/zhangmiao/xxzl/202506.1748702480.txt.gz · 最后更改: 2025/05/31 22:41 由 zhangmiao
每日功课
| 内容 | 具体 |
|---|---|
| 静坐+随机 | 分钟 |
| 即刻觉察 | 次 |
| 发愿 | 分钟 |
| 走路觉察 | 分钟 |
| 吃饭觉察 | 次 |
| 扫地觉察 | 次 |
| 洗头发觉察 | 次 |
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