照见2025深海班过年中修行作业
过年中修行
跟队友两人回家过年，会接触公婆，走亲戚，因为还没生小孩，所以感觉有对境
2.4
1.静坐觉察2次（30分钟）
2.动作觉察5次
3.善良24h
早起6：00发愿
7：00静坐觉察
9：30吃早饭，刀削面，看涨价，觉得应该，辛苦店主了
10：00悦读吧看《觉察之道》
11：00陪家人买衣服
12：00请家人们吃面，配合商家，不吃鱼
13：00队友送家人回去
13：10上楼午睡
14：00分享及在会
17：00回家吃晚饭
18：00等大姑姐一家一起吃
19：00去听艾益生宣传，尊重不辩论，给别人尊重
20：30回家
4 我看见
我看见自己听要为艾益生充VIP的质疑
我看见了要充会员的对金钱的执着
我看见对队友不回应的气恼
2.3
1.静坐觉察（30分钟）
2.动作觉察3次
3.我看见
我看见队友不跟我去跟我去我妈家的不高兴，看见即可，自由自在，不要求别人
我看见我看亲戚们在家长里短时的看戏
2.2
1.静坐觉察（25分钟）
2.动作学察5次
3.我看见
我看见我看亲戚们在演戏
我看见自己有时也参与演戏
2.1
1.静坐觉察2次（）
2.动作觉察3次
3.我看见
我看见走亲戚时长辈的真诚！
我看见小姑的经济自由，发自内心的自信！
我看见今年走亲戚时的坦荡
1.31
1.静坐觉察3次（30）
2.动作学察3次
3.关爱24小时
1.31 6：30与公公、婆婆说一起回家
大早上因公婆误操作没热水也不思他人过，关爱
24h完成
4.我看见
我看见请吃饭时对金钱的执着
我看见自己的懊悔
1.30
1.静坐觉察2次（30分钟）
2.动作觉察5次
3.关爱24小时
6：30发愿愿我所言所行能关爱到家人
7：30跟公婆说再玩2天，正合他们心意，可开心了
11：50打电话给队友带公婆出去游一下金华，队友及公婆都开心
17：30下班回来后主动与婆婆打招呼，夸赞公公厨艺好
20：00开始陪公公打了牌，让公公赢钱可开心了
4.我看见
我看见我有什幺事都首先为我自己考虑的习气
我看见我不带偏见去与他们（么婆）聊天时，心
情俱好
1.29
1.静坐觉察2次（35分钟）
2.动作觉察5次
3.我看见
我看见队友今年过年的主动付出（做家务）
我看见公婆在我家的拘紧
我看见我不想与公婆聊天
我看见我有思他人过的习性
1.28
1.静坐觉察2次（30分）
2.动作觉察6次
3.我看见
我看见我听见公婆打电话说为了我来金华过年的愤怒，明明是他们自己想偷懒，我完全可以回家过年的。
我看见婆婆又开始坐着指挥的习气
我看见公公不想帮忙，算了，我们自己做饭吧
我看见自己思他人过的习气
1.27
1.静坐觉察2次（30分）
2.动作觉察5次
3.我看见
我看见公婆要到我家过年的紧张。
我看见对队友的挑剔。
我看见整理家里后的开心。
我看见对春节休息的美好。
1.26
1.静坐觉察2次（30分）
2.动作觉察3次
3.我看见
我看见中午开会时，心里升起对领导的评判心。
我看见晚上回家看到队友收拾房间进程太慢，而升起怒火
6
1.25
1.静坐觉察2次（30分）
2.动作觉察3次
3.我看见
我看见
我看见病人来拿很久很前报告单又说不清楚的不耐烦。
我看见今天中午用一次性碗筷的虚荣
我看见担心队友的寻麻疹
1.24
1.静坐觉察2次（30分钟）
2.动作觉察6次
3.我看见
我看见公卫开会时自己的拘紧
我看见中午召开会议时，当别人提出意见时，自己的不高兴和反驳
1.23
1.静坐觉察3次
2.动作觉察5次
3.我看见
我看见早上班内少人，看到自己的小紧张，以为自己排班排错了
我看见同事让打电话给没来上班，不高兴
我看见跟队友讲回老家请公婆到城里一起跟我们，住的开心！
-
1.22
1.静坐觉察2次 30分
2.动作觉察3次
3.即刻觉察0次
4.觉察作业
医院开展医务人员测骨龄活动，有免费送洗脸巾、笔、鼠标垫，看到想跟其她同事一样拿取，看到念头，止，没拿
过年值班的事情，我们单位是今年7月份两家医院合并的，现在主持工作的是他们单位领导，感觉领导有失偏颇！接到电话火冒三丈，对我们科室不公平，不想来排班，看谁谁干，想着尽心尽力也没用，甚是委屈，后面慢慢平静下来，想着蓝狮子老师一定会说此等小事，何足挂怀，哎！又觉察失败了！挖执着点：想要受到关注，没做到为而不争。如果蓝狮子能看见想请教？我经常上班前说工作是修行的道场，一直很真诚，但烦恼也蛮多的。可能正是学习修炼时！
1.21 作业
上班中
1 静坐觉察3次
2 动作觉察5次
3 情绪觉察作业
a 科室进行5S管理，整理科室库房时喊科室小姑娘（在看手机）一起过来整理，她回为什么？
看：我心理有点恼火 盯：胸口有点不爽，稍微盯了一下 改：语气平淡地回：科室应该共同管理，因为看您有空，所以喊您。 挖：我是领导，觉得不尊重我，不听我指挥 请教该怎么破除我执？该怎么开展工作？
b 下午讨论过年排班我们科室去支援输液室，我说是支援，每人2天，排4人，给她们顶8天班，她们不同意，要12天，每人3天，我很不高兴，我们是支援你们，还要求这么多，我的执着点每个科室就是不一样，有些科室过年还不要值班呢？到现在都还有点不开心，挖：我如果站位高一点，从全院来讲，可能也是觉得可以的