必经之路

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==== 照见2025深海班过年中修行作业 =====

[[csz:zhaojian2302610:myb:shbgnzxx:2025:fx|分享稿]]
### 过年中修行

跟队友两人回家过年，会接触公婆，走亲戚，因为还没生小孩，所以感觉有对境 

###2.4

1.静坐觉察2次（30分钟）

2.动作觉察5次

3.善良24h

早起6：00发愿

7：00静坐觉察

9：30吃早饭，刀削面，看涨价，觉得应该，辛苦店主了

10：00悦读吧看《觉察之道》

11：00陪家人买衣服

12：00请家人们吃面，配合商家，不吃鱼

13：00队友送家人回去

13：10上楼午睡

14：00分享及在会

17：00回家吃晚饭

18：00等大姑姐一家一起吃

19：00去听艾益生宣传，尊重不辩论，给别人尊重

20：30回家

4 我看见

我看见自己听要为艾益生充VIP的质疑

我看见了要充会员的对金钱的执着

我看见对队友不回应的气恼







###2.3

1.静坐觉察（30分钟）

2.动作觉察3次

3.我看见

我看见队友不跟我去跟我去我妈家的不高兴，看见即可，自由自在，不要求别人

我看见我看亲戚们在家长里短时的看戏

###2.2

1.静坐觉察（25分钟）

2.动作学察5次

3.我看见

我看见我看亲戚们在演戏

我看见自己有时也参与演戏


###2.1

1.静坐觉察2次（）

2.动作觉察3次

3.我看见

我看见走亲戚时长辈的真诚！

我看见小姑的经济自由，发自内心的自信！

我看见今年走亲戚时的坦荡

###1.31

1.静坐觉察3次（30）

2.动作学察3次

3.关爱24小时

1.31 6：30与公公、婆婆说一起回家

大早上因公婆误操作没热水也不思他人过，关爱

24h完成

4.我看见

我看见请吃饭时对金钱的执着

我看见自己的懊悔


###1.30

1.静坐觉察2次（30分钟）

2.动作觉察5次

3.关爱24小时

6：30发愿愿我所言所行能关爱到家人

7：30跟公婆说再玩2天，正合他们心意，可开心了

11：50打电话给队友带公婆出去游一下金华，队友及公婆都开心

17：30下班回来后主动与婆婆打招呼，夸赞公公厨艺好

20：00开始陪公公打了牌，让公公赢钱可开心了

4.我看见

我看见我有什幺事都首先为我自己考虑的习气
  
我看见我不带偏见去与他们（么婆）聊天时，心
  
情俱好



  














###1.29

1.静坐觉察2次（35分钟）

2.动作觉察5次

3.我看见

我看见队友今年过年的主动付出（做家务）

我看见公婆在我家的拘紧

我看见我不想与公婆聊天

我看见我有思他人过的习性


###1.28

1.静坐觉察2次（30分）

2.动作觉察6次

3.我看见

我看见我听见公婆打电话说为了我来金华过年的愤怒，明明是他们自己想偷懒，我完全可以回家过年的。

我看见婆婆又开始坐着指挥的习气


我看见公公不想帮忙，算了，我们自己做饭吧


我看见自己思他人过的习气















###1.27

1.静坐觉察2次（30分）

2.动作觉察5次

3.我看见

我看见公婆要到我家过年的紧张。

我看见对队友的挑剔。

我看见整理家里后的开心。

我看见对春节休息的美好。


### 1.26
1.静坐觉察2次（30分）

2.动作觉察3次

3.我看见
 
我看见中午开会时，心里升起对领导的评判心。

我看见晚上回家看到队友收拾房间进程太慢，而升起怒火🔥

6
### 1.25

1.静坐觉察2次（30分）

2.动作觉察3次

3.我看见

我看见

我看见病人来拿很久很前报告单又说不清楚的不耐烦。

我看见今天中午用一次性碗筷的虚荣

我看见担心队友的寻麻疹





### 1.24

1.静坐觉察2次（30分钟）

2.动作觉察6次

3.我看见

我看见公卫开会时自己的拘紧

我看见中午召开会议时，当别人提出意见时，自己的不高兴和反驳

### 1.23
 
1.静坐觉察3次

2.动作觉察5次

3.我看见

我看见早上班内少人，看到自己的小紧张，以为自己排班排错了

我看见同事让打电话给没来上班，不高兴

我看见跟队友讲回老家请公婆到城里一起跟我们，住的开心！

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### 1.22

1.静坐觉察2次 30分

2.动作觉察3次

3.即刻觉察0次

4.觉察作业
   
医院开展医务人员测骨龄活动，有免费送洗脸巾、笔、鼠标垫，看到想跟其她同事一样拿取，看到念头，止，没拿
   
过年值班的事情，我们单位是今年7月份两家医院合并的，现在主持工作的是他们单位领导，感觉领导有失偏颇！接到电话火冒三丈，对我们科室不公平，不想来排班，看谁谁干，想着尽心尽力也没用，甚是委屈，后面慢慢平静下来，想着蓝狮子老师一定会说此等小事，何足挂怀，哎！又觉察失败了！挖执着点：想要受到关注，没做到为而不争。如果蓝狮子能看见想请教？我经常上班前说工作是修行的道场，一直很真诚，但烦恼也蛮多的。可能正是学习修炼时！
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### 1.21 作业 

 上班中

1  静坐觉察3次

2  动作觉察5次

3  情绪觉察作业

 a  科室进行5S管理，整理科室库房时喊科室小姑娘（在看手机）一起过来整理，她回为什么？
   看：我心理有点恼火
   盯：胸口有点不爽，稍微盯了一下
   改：语气平淡地回：科室应该共同管理，因为看您有空，所以喊您。
   挖：我是领导，觉得不尊重我，不听我指挥
   请教该怎么破除我执？该怎么开展工作？
   
 
b  下午讨论过年排班我们科室去支援输液室，我说是支援，每人2天，排4人，给她们顶8天班，她们不同意，要12天，每人3天，我很不高兴，我们是支援你们，还要求这么多，我的执着点每个科室就是不一样，有些科室过年还不要值班呢？到现在都还有点不开心，挖：我如果站位高一点，从全院来讲，可能也是觉得可以的