必经之路

—— 工作就是最好的修行 ——

我是照见，出生在浙江永康。96年考上中专，那时想上大学，99年金华卫校毕业分配在永康医院工作，工作后也许没有安全感，也很想改行，自考了大专、本科，期间考了执业西药师证、二级建造师证，二级心理咨询师证，本专业也很努力，医院领导也比较重视，09年开始做科室管理！因为没有安全感，结婚也很晚，2016年初结婚，为了队友，考到现在单位，我们单位是全额拔款单位，比我原来单位小，刚过来落差很大，本来副高考出来没评上，因单位没名额降到初级职称，后来有机会去进修学习中医适宜技术、小儿推拿，想在这方面发展，考了执业中药师证，找老中医师承，考出了出师证，去年考了中医助理。想做公益，考了社会工作师，现在因单位合并搬迁，压力有点大。现在工作中的对境也很多。

###【任务记录】

1、必修任务

1.1 阅读任务

1.2 基础练习

2、可选任务

2.1 发愿练习

2.2 视频熏习

一、【任务说明】

第一周总结

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.记录

3.1今天公卫副院长打电话给我让我在他们会上介绍一下我们的盆底，因为没准备，讲得不好，从细节上又感觉到别人不尊重我，不高兴

3.2来了一个顾问，指出很多。一方面可以向我们前辈学习，另一方面又感觉有点不舒服

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.工作记录

今天早上帮胃肠镜，中午加班，挺好！有点看戏的苗头了

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.即刻觉察1次

4.听天空营直播（下）

5.善良24h

6.记录

今天休息，静坐后吃完早饭，去爬了山，回来睡个觉，洗个澡，舒服，感觉特别满足。

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.即刻觉察1次

4.听老子智慧第8课

5.工作记录

今天休息，昨天那同事打电话，有不想接的念头，接了后讲昨天我很生气，释然。下午回单位排班，开中层会，院长讲了他们单位的中层比我们单位强，明显不服气，又是自负自卑的念头，没学会看戏，得再加强学习觉察。

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察5次

3.即刻觉察2次

4.天空营直播（中）

4.工作记录

今天下午为工作与同事发生冲突，心情低落，为及时看见，事后挖希望自己得到尊重。晚上回家还是不舒服，后面听蓝狮子老师答疑，晚上反复听视频课，本不想理同事，后来想明白了一些:多大点事，我看到别人没尊重我，也许，我也没尊重别人，我敏感，自负自卑，是我自己的按钮，下次，我要练习这个按纽，对治我执。希望在工作中能先学会看戏，再参与演戏。

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.听天空营直播晚会（上）

4.工作情绪觉察

4.1 下午组织盆底沙龙，感到没有不卑不亢，觉得不舒服，刚开始有看见要不卑不亢，后面感觉还是有点卑，不舒服，没看见

4.2 病房同事感到工作压力，感染到我，我也很焦虑，编故事，觉得这岗位受委屈了，想换岗，没有价值感，想找执着点。

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.即刻觉察3次

4.听课《给上班族的七点建议》《在成功背后也许还有一个东西》《我教人如何赚钱，但他不信》读后感

a 别想平衡生活和工作

b 别想混日子

c 别想要公平

d 别理会老板的承诺

e 别把自己当外人

f 别求安稳

g 别忘了主动学习

成功背后有福报

一份付出，一分收获

5.工作中记录

5.1因人员减少本来任劳任怨兼2个岗位，分管院长说科室绩效核定我们8.33人，绩效少，要没积极性的，我一听有点冒火，说再这样我都要申请换科室了，感觉有点威胁的意思！觉察不在线

5.2问分管院长院长为什么不让我去进修中医？她说院领导班子会议批评说定位不明确，一下子想这，一下子想那，心里特不服气！

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察5次

3.即刻觉察2次

4.工作中修行记录

4.1上午讲了同事，虽然不是批评，但是可能会不高兴，能看见，没及时改变态度

4.2今天总值到21:20回家，以前觉得这多半天班就是奉献，今天踏实做做管理的工作，在干活时临近下班想让看手机同事帮忙省得延迟走，看到自己看，没有不高兴

5.听小七月度盛典直播

结束后那3个动作特别爱

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察2次

3.善良24小时

4.我看见

4.1今天休息，吃完早饭后开始校对勇士之道第3课，前面进行的很顺利，2:04后就没文稿了，发群里问组里，漏了10多分的文稿，健一同学导出，导出的文稿跟原来的文稿最起码相差3个小时，看到抱怨的念头，嘟囔了几句，午饭都不想吃，执着先翻译了，到下午终于完稿。

4.5休息天一晃而过，除了翻泽，就看看电视，刷刷手机，躺平过了，有懊悔！

5.看《勇士之道第3课》

读后感勇士之道:要有觉察之剑，慈悲之盾，要发愿，作自他交换

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.我看见记录

3.1今天休息在家，我看见跟老妈通电话时的嫌弃，我看见了，以前不觉得。改，有妈唠叨是多幸福呀，我要看见我的模式并配合演戏.

3.2我看见自己休息天喜欢躺平

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察4次

3.工作中修行

3.1今天跟领导去邻市医院参观，心累，感觉差距很大，但其实级别还不及我原先单位，可能也感觉落差吧！在这边什么都得自己干，就当是锻炼能力吧！努力做！

1.静坐觉察30分钟

2.动作觉察3次

3.工作中修行记录

3.1今天带桔子到单位与同事分享

3.2同事用强硬的语气请教不舒服但与她说了，以后对她要以柔克刚，多大点事，都是为工作，挖执着点:希望别人尊重我

3.3下午在贴5S管理标识，希望科室人员一起，没人起身，算了自己干吧！不抱怨！

1.静坐觉察3次>30分钟

2.动作觉察5次

3.工作中觉察

早上带桔子到单位想分享同事，忘在车里了，明天拿上去

看到思他人过念头1次

看见想放下手机的念头1次

同事跟我讲改排班事情，有抱怨念头，想着我还会亏您吗？语言不善，看见及时改过

中午与财务科长一起走路聊医院合并事情，懊悔！改下次不聊