必经之路

【34】B组 正念11.6-11.8

1.静坐每天30分钟

2.走路觉察6次

3.吃饭觉察6次

4.吃水果觉察2次

4.晨起发愿 3次

看视频：宣四/7

觉察练习不是反省，不是写感悟。

所有的情绪都是自己的错， 遇到什么事，你去处理就好了，一旦有情绪就是自己的问题。

我看见：

1.中午正在修行，旁边同事在吃苹果，把我吵醒了，我看见自己的抱怨和指责，然后继续休息。

2.早上上班的路上，看到绿灯马上变红灯了，前面一个骑车的突然减速，挡着我不能过去，我看见了自己的不满，没关系，再等一下绿灯吧。

3.休息了，寝室竟然停电了，得知原因是老板好几个月没交房租了，房东给把电停了，一片漆黑，我看见了自己对老板的不满，及时找领导处理，晚上电就来了。