真然4月5日作业
1、静坐：17分
2、随机静坐：2*5
3、晨起发愿：
我是真然，我发愿：
祈请佛陀加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生
2、动作觉察: 起床觉察 1次 洗脸觉察 1次 吃饭觉察 1次 洗碗觉察 1次 走路觉察 2次 即刻觉察 5次
3、日行一善
4、我看见
我看见自己的昏沉。
我看见朋友约自己出去，想带着小朋友，担心队友不开心。抱怨+2
我看见发以下分享时，期待老师同学的表扬，自以为做得还行的傲慢，还有内心小我的狡辩，请教一下：自己最近学得怎么样？
分享一个类似的体会：
前几天，匆忙走在接娃的路上，被一个看上去有些焦虑的大叔拦住说：过来打工没找到工作，没钱回家，请求帮忙。
从包里掏出平时备用的唯一1张100元现金，给完准备走，他又拦住我说：行行好，他老婆，还需要99元，我说没钱了呀，有一点不耐烦。
他说，可以扫手机。我就掏手机又扫了100元。虽然闪过别人会不会说我傻的念头，但也没有太多的挂碍，扫完就走了。
最近看到解读金刚经的一句话：离一切相，行一切善。
最近发现，面对孩子各种要：玩这个游戏，那个卡片，买了一个冰激凌，还要一个蜜雪冰城奶茶……情绪好像少了一丢丢。
感觉有些相合：所谓的他要，还要……都是相；我做我的给，无挂碍的再给……是行善。
所以更加释然，不知道对不？不对的话，请老师、同学帮忙指正！[合十]
有一点点纠结，其实也是有点担心会不会对孩子太放纵。（好像也只是自己的担心，孩子没问题）[呲牙]
5、觉察记录
6、阅读学习体会 《觉察之道》 《船长手册》
7、观看视频体会 【老子智慧】 【14期直播】 【15期直播】 【蓝狮子面对面】 降服自心 布施，对治贪心，减少执着。 持戒，定原则 忍辱，对治情绪。若无嗔恨境，何处修忍辱。烦恼一去不复返，每一个烦恼都是，独一无二的。 精进，贪，嗔，痴，慢，疑；名，利，食，色，谁 禅定，不评判为禅，不跟随为定。外离相为禅，内不妄为定。 般若，是前五的基础，也是结果。
每日功课： 静坐 随机静坐 即刻觉察 老子智慧 十四、五期直播 觉察之道 船长手册 定期总结
8、其他 离一切相，行一切善。 得成于染 所有的人都是自己心的牢笼。