必经之路

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===== 真然第6周记录 =====

==== 第6周总结（4月14日～4月20日） ====

看到群里同学到总结，要不主动提前写本周总结吧，今天已经周五了，周末也不是工作的那些事。

拿着饭碗，到食堂打了饭菜，回到办公室，祈请老师一起，认真吃完，找到一处安静的顶楼，看见窗外高架上的车流，听见各种鸟鸣，打开窗，一丝凉风吹进来，开始写总结，其实更想写信……

亲爱的蓝狮子老师，同学们，大家中午好！

本周马上结束，想写点什么，那就写下当下出现的念头吧。

最近或者说很长一段时间自己已经不太喜欢讲话，除了必要的沟通，感觉没什么好说的，经常到嘴边的话，看见，发现没有说的必要，就又吞回去了？

前几天，早上感觉是小鸟把我叫醒（想来28楼好像没鸟吧），春天校园里的花有鲜艳的有淡淡的；有很香的，也有很丑的石楠花。

这两天把所有的作业整理了一下，从2月18日开始至今已经两个月了。

从作业的完成情况看，除了中间断了几天，看上去好像每天都记了，但实际上，没有真正开始。

前几天看了joy的作业，其实没仔细看完，只看一眼，就知道自己的差距在哪？而且差距只会比自己以为的更大。

前几天，看见同学们都纷纷结束业务、退群，各种原因都有，其实我已经默默把所有同学结束的理由都收集齐起来，准备发出结束信息。

突然看见了，能不能不退了呢？

之前的作业写得不认真，敷衍了事，那我从现在开始认真记，行不行呢？

之前经常开小差，那重现在开始，看见开小差就不开小差，可不可以呢？

这次先退出吧，下次做好准备再来。自己都笑了，这次放弃，还有可能有下次吗？脚趾头都能想出来。

于是，战战兢兢地申请留下来，既然留下来，那就开始认真一点，好吧。

重新学习任务说明，重新准备记录的工具，写作业的模版，上班时间之外的时间安排……

开始写了，开始记了。直到老师已发出joy同学的作业，才发现自己从来都没有开始，更没有在工作中修行。

直到前天才算开始记录（也许还不算开始，那总比不开始好一点点），特别这两天开始慢慢看见一些习气：

1.领导交办的工作，虽然还是觉得无意义，而且无形给老师增加负担，但还是认真的做表，尽量漂亮些一点，尽量多想一点。

写完的文档，竟然想到让AI帮忙校好，然后去修改错别字，甚至加脚注。（除了作为知识点学习，从来没有在自己写的文档加脚注）

2.前天花了一个晚上把两个小朋友的鞋都洗了一遍。每天说要利益一切众生，孩子鞋臭也不管，美其名曰，觉察，不给他提要求。

3.昨天，竟然开始叠被子了。结婚十多年，好像就没叠过被子，以为不用叠，反正随时都要睡的。

4.之前都是焦虑老师那么多课没听完，甚至还有一些其他课程没听完，怎么办？没看第二遍怎么办？老子智慧要看第三遍。用在形式上焦虑，没有在实用上下手。

5.以前从来不仔细看同事交的材料，根据自己的理解随意删减，同事的很多工作都被我磨灭了。

现在，不再焦虑视频看了多少遍，但把看到的某一句或几句话，在生活中去串习。

6.以前不喜欢交流的同事或学生，能推多远就多远，现在慢慢长在他们的立场去处理问题。

乱七八糟，都不知道写了什么，真的不知道如何写总结，一不小心就把工作上那些写我总结的一起就带来了。

还是想写信，但写信的花，好像又没话说了，那就先这样吧，以下蓝狮子的开示作为近期的串习内容！

**蓝狮子说：**

很多人每天都想追求真相，
但真相每天都在他们身边发生，
而他们每天都在错过。

很多人每天都想好好修行，
他们想找个更好的地方，
找个更好的老师，
找个更好的方法，
找个更好的时机，
然后才能好好修行。

只是他们不知道，
最好的修行地方，就是当下的环境。
最好的修行老师，就是生活的安排。
最好的修行方法，就是降伏自己的心。
最好的修行时机，就是当下这一刻。

所以，他们一直在错过。

——

说的就是我吧：
我一直在错过，还好没放过！

虽然还没准备好，
但还是要开始，
不然永远都不会开始。

每一次开始，
都要一次从心出发……

**两个问题：**

1.前段时间记得不认真，很多时候感觉没什么好记的；

这两天开始记得稍微勤快一点点，突然担心自己会不会停留在形式，为了记录而记录，甚至把「看见念头」记录成「被念头带跑的流水账」。

就想静坐的时候经常分不清是「看见了念头」，还是「想了一个念头」

2.关于工作是否转岗（行政转教师）的纠结一直都在。

行政岗：做了近20年，应付工作轻车熟路，但是没有更深的思考，不想做更多，觉得所有的工作都没意思，越学习修行这种感觉越强烈。

教师岗：自己水平很差，怕耽误了学生。

虽然转岗的念头越来越强，但一有风吹草动（如领导不同意，有升职机会等），马上就退缩了。看见的都是欲望、地位、被认可、怕被冷落……

有时也会自我安慰，在哪个行都是一样的，修行不挑对境嘛。但一旦看见自己欲望和习气的时候，都有点看不下去，恨不得感觉当下一切，躲到深山里去。

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==== 4月20日 ====

静坐：30分钟

发愿：晨起发愿

即刻觉察：没记录

动作觉察：吃饭、走路

**1.我看见**

【1】我看见自己想与众不同，但发现自己和周围的人不一样的时候心里又有点发慌。

就想第一次开车上高速的时候，稍微速度快点，就感觉有点控制不住车了，有点心慌，就只好慢下来。

【2】我看见围棋比赛推迟，弟弟报上了，忘了报哥哥，刚哥哥说也想报，心想完了，看见自己把哥哥忘了有点自责，填要报名表，告诉哥哥有可能报不上。

【3】我看见车窗外，城镇路上，盎然的田野，不一样的体验，想起昨天的有些后悔自己独自行动的念头。嗯，当下都是最好的。

【4】我看见作为一个观光者，外面的风景照的格外的美，一旦加入自己的回忆和幻想，就落入无助的自我。嗯，做一个觉察者。

【5】我看见旅行团的人，到站拍个照，旁边的刻有景区名字石头拍了照，就开始旅游了。

【6】我看见我的团队来了，我马上要融入其中。

【7】我看见不想去游泳，收拾泳衣，出发。（去年行为对境，硬是学了游泳，并交了2年的免费）。

【8】我看见大宝一一找我要手机，不想给，看见给了；怀疑他玩游戏，看见，去抄一部心经，然后找他要回手机。

每一次对境，
每一次不情愿，
每一次委屈，
每一次烦躁，
每一次不安，
每一次想着明天醒不过来，
每一次担心不能到达，
……

都让自己更近了一步。

**2.学习体会**

世界上最浪漫的话，
不是「我爱你”」，
而是，
「别怕，我带你去要饭

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==== 4月19日 ====

静坐：30分钟

发愿：晨起发愿

即刻觉察：没记录

动作觉察：吃饭、走路

其它：B108、L7＋200

**1.我看见**

【1】我看见，在梦里老师来武汉了，来帮助一个生病同学，也帮助我们每一个人，他精神干练十足，说知道我们之前找过他，只是我们没见到他。6:45

【2】收拾好行李准备去火车站，出门发现手表充电线没带。看见，没电就没电了，没回去拿。8:00

下楼发现穿短袖有点冷，明天会不会更冷，要不要回去带一件衣服。看见继续往前走，没回去拿。8:05

【3】超市买点零食带上，散称的零食，收银员不会称。看见，不会称的就不买了。8:00

【4】步行到火车站，约40～50分钟的路程，走路觉察，每一步踏实踏在地上，准备过斑马线，一辆萝卜停在面前不走了。看见，赶紧过马路。走老远了，回头看它才走。8:30

【5】我看见，自己天天这么记录，会不会记成流水账了，而不是念头。看见，自我的把戏，不想记吧。9:09

【6】我看见有些同学们参加行走，有些在线开心的分享，我只能走回家，羡慕。看见，知道。

【7】我看见在车上看电影，没看完，不想提前下车，独自回老家，想着下午姐说一起回。看见，停下看电影，下车，按原计划回。10:40

下了公，我听见鸟儿唱的，闻到梧桐花香，母鸡下蛋后的咯咯答，河水流声……走到村口，看不见一个人，只有一只鸟不停的欢叫

进村除了一个小孩和妈妈，还有一个骑车的小伙子。

进村都已经不认识我了，偶尔有一个人能叫出我的名字还挺亲切的。

油菜花已经谢了，油菜籽长得饱满，就等收割了吧。

走上前路，远远的听见烟花声，剩下的只能听到各种鸟鸣了，微风吹过，花草的香味更加浓烈，闻到牛粪的芳香。

来到一片竹林，就是以前的那片竹林，祭拜了父亲，两个车道宽的水泥路，已经修到了，山顶，想去看看，继续往上走。

爬了一半，对面的一座小庙显得格外的漂亮，路有点陡，有点喘不上气了，停一会，旁边是一棵开满百花的树，回头看村庄，宛然一座美丽的村落进入眼帘。

继续上坡，把意识放在当下的每一步，此时，就像大梅同学说的，已经没有上坡，都是当下的每一步。很快到了山口，风更凉爽。

继续看看，前面通向了哪里。

此时听到鸡叫，更多的狗叫（之前有三只），愣了一下，下意识想弯下腰捡石头吓唬它们，再看老们都是被关在笼子里的，应该是有人在山上忘记，放几只狗看护的吧，我停下来记录这段文字，还没写完，后已经不叫了，只有鸟鸣和鸡叫。12:26

山顶被建成了一个小型的养殖场，各种动物的粪便有些臭，修这宽的路是为了山上网址吗？不知道。

走到水泥路的尽头，还有一点土路，走过土路就只有前路了，实现时候来过的感觉，看到远处有一个高一点的石头，穿过小路爬上去坐一会。

吃点东西吧，然后在石头上打一座应该不错。12:40

12:54开始静坐1小时，开始比较昏沉，念头比较乱，感觉不太静，是自我的评判吗？有时候感觉自己不会坐了。

看群消息，宗翎老师讲课了，下山，边听课。

【8】我看见想改变家人，停，受点苦不一定是坏事。

【9】我看见还是没去看弟弟，没有力量，也没有智慧，去了也没用，干脆就不去了，自我开始否定？也开始甩锅，都是队友不让我好好学。

抄2部经典，回向给队友和弟弟，烦恼减少，福慧双增。

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==== 4月18日 ====

静坐：30分钟

发愿：晨起发愿

即刻觉察：19次

动作觉察：吃饭、走路、叠被、早餐

其它：B108

看见摸鱼：4次

随机静坐：3次

**1.我看见**

【1】我看见，（昨天给书记提交了他布置的工作任务，设计学院目标完成进度考核表，他要的小红花式，我做的数据统计进度条式），一早收到书记（他与我同龄，同年开始上班做一样的工作辅导员，20年后他正处，我科职，哈哈😄，他借调过省厅做纪委工作）的语音消息， 1分48秒，怎么做到的，要我肯定卡壳了，赞叹，思路如此敏捷顺畅。

不想听语音（已经感受到那种咄咄逼人的那种气势），转成文字，提炼出要点，让他确认我的理解是否正确，免得理解有误。8:18

【2】我看见，同事找我要领导的简历，心想什么怎么都找我，想说你直接找领导要，又想要不帮他写一个，又怕写得不合适。看见，直接回复没有。8:52

【3】我看见，数学教研室主任的方案，他写得数学公共课成体系建设方案写得特别认真，哪是凭我AI可以代劳的，向他学习，也看见自己的傲慢🦚。9:12

【4】我看见，汇总完一份报告，准备提交给领导审核，竟然想到用Ai进行校对稿，检查错别字或语录错误等，修改的时候发现自己平时根本不注意这些细节。

如，中文报告里出现的英文双引号，代码不能出现中文双引号是没办法。😓9:28

【5】我看见，工作完成、安排差不多了，想看手机。看见，继续昨天专业课程的学习。10:00

【6】写完总结，看到群里同学的作业如此欢乐，我怎么写得如此干瘪呢？自我否认。还喜提蓝狮子的单独作业，嫉妒，看见，随意、祝福赞叹优秀的同学。13:50

【7】我看见，计划明天去弟弟家，就有些焦虑，感觉要去地狱，不知道会遇到什么事，想找借口不去，反正没人要求我去。看见，按计划进行，走一步看一步。15:00

【8】我看见，下班（其实是早退提前下班，周五放学早，队友接不了）走路去接娃，路上太阳很大，想着肯定很热，想随手从办公室拿一瓶水，路上喝。看见，没拿，一会路上渴就买一瓶，不渴也买一瓶贵的吧，平时自己好像也舍不得买水喝。15:20

【9】我看见，走在路上，打开天空营的直播回放，听到主持人的介绍……

突然现在想到自己不愿意讲太多话就感觉自己活在必经的世界，然后丢一个躯壳在这个世界游荡。15:30

【10】我看见，五年级的大宝得到作文课要续费了，不想给他续，经常接到老师的监控电话，孩子又不在线了，很烦这种监控。

但是，孩子趁上课去玩游戏，心里更烦，花钱给他玩游戏。

看见，对经常有挂碍，付孩子有期待。

问孩子的意见，作业多，也没时间玩了，该要续费吗？他说有时间，感觉他还是想，我就又给他续了。20:35

【11】我看见，小宝七七在游乐场玩看见其他小朋友玩陀螺，就问要多少钱？我假装不知道什么东西要多少钱，不想正面应对。

心里有个声音：你要啥买啥，我啥都舍不得买。21:30

【12】我看见大宝找我要手机，让他从我口袋掏，有些不情愿，看见没啃声。

问他什么洗澡，他说马上，抱着手机不放，问了两次，都说马上，但不放手。

看见自己情绪不高，开始各种编故事，看上去在静坐，实际在编故事，于是起身准备去准备自己的东西。

他见我起身，马上还回了手机，准备去洗澡。22:17

**2.学习体会**

【1】天空营直播回放

忍，还是别人的错误；
觉察，是挖掘出自己的执着点。

当发现是自己错的时候，嗔恨何在？

如同，

一个人不要跟傻子争论，不要跟精神不正常的人生气，不要跟孩子吵架。否则，自己与他何别？

抱怨的时候，看不上别人的时候。
要想一想，
自己也是这样的人吗？
如果自己也是这样的人，
何来嗔恨？

【2】蓝狮子：

同学们学得很慢不怕，
学历很低没关系，
笨一点也可以多讲几遍。

但是，
发现有些同学不珍惜，
不在意，
就会感到失落，
感觉没有了努力的必要

与老师的每一次相见，
都会认真关注他的一举一动，一言一行
老师的每一次开示，
反复来看，不放过每一个标点符号。

希望每一个人好好珍惜！
莫将容易得，当作等闲看。

——

自己也有的：

1.面对队友，我是有比较严重的心理障碍；
2.面对老师，我是没有足够的老实听话。

【3】天空营双选会回放

看见船长的精进，看见船长的发心，看见自己的羡慕。

一旦上船，终身服务！

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==== 4月17日 ====

静坐：30分钟

发愿：晨起、慈悲、遇事

即刻觉察：10次

动作觉察：走路、吃饭

其它：金、阿、普、观

闹铃觉察：3

善良1小时

6:45发愿，祈请佛陀加持，愿我今天所做、所说、所想都是为了利益一切众生。

7:50在电梯朋友楼栋很热心、开朗，毕打乒乓球的阿姨，还是楼栋的志愿者，她每次都主动打招呼。听另一位阿姨跟她聊天，才知道她家里应该有一位瘫痪的老人。向她学习，把所有功德都回向给她。

8:00走在路上，闻到花香，感恩春天；听见鸟鸣，感恩生命

8:10走在路上，看见路边的早餐摊，想起妈妈小时候做馒头卖，时间过去20年，真的感觉一切都是虚幻。

没看见自己的善或不善，写不下去了，继续练习看见……

**1.我看见**

【1】我看见，电脑开机很慢，有点烦，重启，还是慢。看见，慢慢等。

【2】我看见，保卫处到学院调研安全工作，我在外看微信。看见，专心听会。

【3】我看见，大宝一一五年级跟同学出去玩，同学的妈妈陪同，他打来电话（同学妈妈让打的）问能不能买东西，我说可以。正想加一句少买一点就好。看见，没有说。

【4】我看见，一个同事找我要文件，我想笑（以前是一个主任找我要资料，现在主任把工作的那个你n块，现在是n和老师来找我要资料）

【5】看见仔细看她的需求，是直接从哪搬运直接转发的，空格都没删一下，想跟她教育一番。看见，去查她要的资料，没有，直接回复。

【6】我看见，书记交代的一个工作，初步完成不想动发给他，这是什么心理？不想进行n稿的修改？不想方案被采纳，后面会有很多工作。看见，直接交作业。

【7】我看见，做完了2项工作，准备出去溜达一圈（从办公室这头走到那头5分钟），看到鞋带开了（不会被踩），准备记。看见，不记，继续走。

【】我看见，队友打来电话，说小朋友去同学家玩了，让我打电话让他回家吃饭，不想打。感觉队友有些不悦，想是不是打电话问一下。看见，没打，孩子跟同学打一会羽毛球就回了，不想吃，没在同学家吃饭。

【9】我看见，小朋友跟同学去玩，群里说今天的费用120，想多发一点，又怕家长不收。按实际发有感觉家长辛苦了一天。发了130，家长退回47，我算错了！

【10】我看见，晚上把被单都换了，被子也叠了一下。突然想起，结婚后有叠过被子吗？不是在行住坐卧，一言一行，起心动念上修吗？

【11】我看见，弟弟在姐妹群发认为乱七八糟的消息，信一紧，毛病又犯了，我能做什么呢？要不直接给他推荐LSXZ？要不问问老师，我能做些什么？开始各种编。看见，默念LSXZ回向给他。

                   机械式设计
做哥做姐做妹做弟做姐夫做妹夫
交换来交换去交换你交换我自己
上班下班白班中班晚班深夜班早
丧失了自我做回我自己再回自我

回来仔细看他发的文字，还挺符合轮回的，是不是被带走了呀？要不要回一句？

算了，不然真被带走了……

**2.学习心得**

【1】出生入死。
生之徒，十有三，死之徒，十有三。
人之生生，动皆之死地，亦十有三。
夫何故？以其生生之厚。

盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角。虎无所搓其爪。兵无所容其刃。

夫何故？以其无死地。

【2】所以，我说：

很多人每天都想追求真相，
但真相每天都在他们身边发生，
而他们每天都在错过。

很多人每天都想好好修行，
他们想找个更好的地方，
找个更好的老师，
找个更好的方法，
找个更好的时机，
然后才能好好修行。

只是他们不知道，
最好的修行地方，就是当下的环境。
最好的修行老师，就是生活的安排。
最好的修行方法，就是降伏自己的心。
最好的修行时机，就是当下这一刻。

所以，他们一直在错过。

我一直在错过，还好没放弃！

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==== 4月16日 ====

静坐：30分钟+

发愿：晨起发愿

即刻觉察：8次

动作觉察：吃饭、走路

**1.闹铃觉察**

9:48闹铃觉察：
身：在记录领导刚交办的工作；
语：嘴里没说，心里没停；
意：大学里的项目管理做成幼儿园的小红花排行榜，有必要么？要不我努力一下超出领导预期？都是念头，那么认真干嘛，浪费时间……

10:00 
身：身子歪斜敲键盘
意：这是什么计划，抱怨的念头出现。

**2.我看见**

【1】我看见，总认为很多工作不属于自己的职责范围就不做，自己不是领导也没有决策权。看见，今天是自己最后一天担任办公室工作，不管是不是自己该做的，做好遇到的，想到的每一件事。

赞叹领导的付出，嫉妒他是同龄人做了领导，看得出他确实思考很多，付出很多。

【2】我看见，自己抱怨：以前的领导没那么多事，该完成的任务也完成了呀？现在的领导那么多事，是想表现挣业绩吧！

【3】我看见，感觉每一项工作都没意义，就不想做。看见，这是借口，是模式，也是习气。

【4】我看见，想挪动凳子，手拿着饭碗，想用脚一勾来完成。看见，放下碗，正常用手把凳子移到需要的位置。

【5】我看见，路上同时跟我打招呼，我笑着回应，出先念头：看到老师照片的眼睛，感觉可以从眼睛看到自己的前世今生，想到看到每一个遇到的人，也可以看到自己的前世今生。

【6】我看见，同事问我要不要吃带来的鸽子，闻到香味，不要；同事问要不要一个腿，不要；同事再次问，真的不要，坚决不要。不吃肉。

【7】我看见自己的傲慢。对队友、对同事，亦是如此。

【8】看到同事发消息说，帮我报名参加一个培训，想去看一下通知，再回复她，这么安排合理的合理性。看见，直接回复，好的👌

【9】我看见，队友来电，说打不通大宝的电话，想让我问同行的妈妈。不想问，肯定是过于的担心，好像也有点担心，开始不紧不慢的编辑短信。

幸好信息还没发出去，同行的妈妈就发来消息（估计帮忙拿着手表，看到爸爸开电），说孩子玩去了，没带手表。幸好没发出去信息。

【10】我看见，学习8项规定，其实讲得很好很细，但总感觉是形式，不屑一顾。看见，认真学习，落实，看见自己的起心动念。

达不到“本来无一物”，那就“时时勤拂拭”

【11】我看见，数学教研室主任口口声声保证说学生的补考成绩已经录完，但教务处刚才发现没录完。

教学秘书特别恼火，不停的抱怨，我也有跟她一起抱怨的情绪。

还思教研室主任的过，眼里瞟到主任刚发过来的信息，本让他今天交的一份报告，说出差在，明天才能交，心里想：年纪也大了，工作经常出状况；要不跟领导建议干脆换掉得了，嗯，那个年轻的新来的博士不错……

看见，听着她的抱怨，然后说，看看该怎么解决这个问题。

回复主任说：领导让我明天交的。（言外之意是：我明天要交报告的，还要改，你明天晚上见给我，我如何是好？）

以为看见了，直到自己写下上面文字的时候，才发现自己已经编了好几集电视连续剧，并且带着蔑视和傲慢。天呐🥱

后续：

给他发消息，提了一个建议，交简易报告，我来补充。

主任打来电话：

1.说明报告还是明天晚上交的原因，他已经写得很好了，我无法帮他补充。此时再想一想，晚一天交应该问题不大。

2.关于没提交补考成绩的问题，因为教研室的老师看错了学期，以为没有需要登录的成绩。答应想办法解决问题。

3.他之前让帮忙贴一张数学比赛的宣传海报，他想确认我贴了没？让我发照片给他看看。

我本来打算把之前贴海报时拍的照片发给他。看见，跟他说了实情，海报确实贴了，要看照片也有，但是早已被撕了（估计后勤同事当成了牛皮癣）。

他说，报名的学生太少了。我说，让辅导员在班级群发通知，也在微信公众号发推文了，还有数学老师是不是可以到各学院宣传，墙上贴海报的效果也不好。（此刻有开启自我保护模式）

他说，数学老师都在班级讲了，估计即使领导讲也没用，要想争取更多人报名，数学老师讲的效果可能才是最好的。

嗯，他并没有责怪我帮他贴的海报被撕了，也没要求我重新帮他打心想贴。

（但是我自己有过一个念头，那一刻瞬间开启了自我保护的模式）

【12】走在路上，穿过地下通道，准备上楼梯出地下通道，楼梯太矮，嫌弃太慢，准备走旁边方便推自行车的道，脚未到，身先行。

看见，回到楼梯，一步一步往上走，脚到身到，身脚合一。

【13】我看见，一年级的七七小朋友说要报名围棋比赛，查看消息报名时间已经截止，立马打电话想争取，其实明天就比赛了，补报的可能性不大。

看见自己感觉错过100万（棋力六级，补报名可惜了），给老师发一条消息，并说明能补就补，不能补也没关系；同时，也跟小朋友说，妈妈的错没看到消息，这次能补就补不能补就下次哈。小朋友说，嗯。

【14】我看到，老师发消息说七七小朋友鞋太厚了，终于把鞋脱了，建议换一双薄一点的鞋。我心想，肯定是最后到处玩，也不愿意洗澡，昨天好像脚都没洗，老师嫌脚臭。

嗯，要薄一点的鞋，开始网上找，看，比。看见，他的鞋不厚呀，一会回来给他好好洗澡换袜。

补充：
他回来后闻他鞋子，确实有味道。然后，吃完晚饭就准备刷所有的脏鞋。

刷他今天穿的鞋的时候，突然想到会不会是去年都没洗，今年就直接给他穿了？

刷他拖鞋的时候，这拖鞋来试穿几年了呀？好像一次都没洗过！

咦，这双鞋怎么这么脏？想起上次到东湖沙滩玩了回来，这一没给他洗。

哎，天天吵着要修行，天天吵着要利他，家里的孩子好像都没好好利益。

刷鞋的时候，

想起周末回老家，想自己单独找个地方静静，不回家。看见自己的逃避，也看见编故事，向外抓取，要不回弟家吧，去他家吃顿饭，睡一觉，可好？

有想起自己对队友的不满，想到自己向外的各种抓取，突然发现是自己心理障碍蛮大吧！

**今日体会：**

今天的看见，加上领导最近交办给我的工作（跟进学院任务完成情况，学院发展规划），在回家的电梯上，突然想为学院做点什么，突然想请蓝狮子帮忙提一些建议我可以为学院做什么，而有些感动……

包括给学院的文化提些建议，到时候及时领导不采纳，但在我的影响范围内可以去落实，相信对学生也是有帮助的。（之前基本是开一个领导换一个模式，三两年以后拍拍屁股就走了）。


我是从学院毕业的，工作也有20年了，虽然职位不高，但感情还是很深的，以前做学生工作，现在做教学、行政管理，希望能有一点点有意义的事。

经过最近的看见，越来越觉得工做没意义，只想什么都不做，也不想继续往上走。就当是最后一届坐办公室主任，为学院做点什么吧！

但是，经常感觉什么都做不了，学生只想玩他的游戏，老师只想着他的升值加薪和绩效，只有什么都不做才感觉算是老师和学生减负了。

上次已经想好了转教师岗的，领导没爽快答应就放弃了，终究还是有欲望、希望被认可，害怕什么都没有。

**3.学习体会**

虎斑猫说：我可是死了 100 万次的！
白猫只说：哦。
我的理解是：
对白猫来说，
她有一颗安定的心。
别人成就很大，挺好，
但与我无关，
我只是安静做自己。

修行也是如此。
藏地经常有不少法会，还有大活佛传法，很多人东奔西走去参加。
但只要不是我自己的师父传法（或者不是师父让我去），我都不参加，看也不看。老老实实，安安静静做自己的功课。
不是那些大活佛不厉害，他们很厉害，有点甚至比我师父名气更大，但与我无关啊，我有自己的师父，有自己的修行方法。

继续说啊，再回到必经之路，
很多同学看见这个活动很好，想参加，看见那个活动很好，也想参加，一会儿天空营，一会儿深海任务，一会儿……
其实，就是心不定。

有一个词，叫FOMO，好像叫 Fear of Missing Out。
应该可以翻译为：错失焦虑症。
大家看看松松之前发的 Joy 的【工作中修行】的任务挑战记录，Joy 在那个期间，专心做这个任务，每天都有一些小的挑战和实践。
蓝狮子闭关，她也在认真践行。蓝狮子没有给过一次点评，但这不妨碍她老老实实完成任务。

还记得蓝狮子以前讲过，自我的特性之一是：喜远恶近。就是喜欢还没有的，忽视当下的。
我们经常会不知不觉被这个习气戏耍。

修行，其实不在我们做了什么事，
而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。

**心得体会：**

最近也有类似的体会：

前几天，很是郁闷，不能参加逍遥星球的线下活动，开始编队友的各种故事。后来想到了，蓝狮子的教导，放下就没那么焦虑了。

前几天，看到蓝狮子辅导船长，自己当大副的次数不够，第一次其实也是摸鱼做的，想找小芳营长走后门做大副，然后申请做船长，后来发现是自己没看到报名信息，就放下了。

以前，总担心必经不要自己了，其实是担心自己面对各种诱惑招架不住，看到各种工作都要参加，最后所有工作都做得不好。

看了joy同学的作业，开始认真写作业，写完今天的作业，慢慢感觉到蓝狮子设计在工作中修行的苦心：

修行，其实不在我们做了什么事，
而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。

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==== 4月15日 ====

晨起发愿:1次

静坐：20分钟

即刻觉察：14次

动作觉察：走路2

日行一善：1次

其它：J1

**1.我看见**

【1】我看见，同事在QQ找我要数据，但我没理解她真正的需求，她就QQ电话打过来，很烦，不喜欢接QQ电话，要去开手机QQ，麻烦，想挂掉，用手机给她打过去。看见，打开手机接电话。

【2】我看见，领导说有一个职能部门的同事来办公室了，让我问问有什么事？心想，有事他自己不会说吗。看见，发消息问。

【3】我看见，领导问一个教学安排，我很不耐烦，这种事你看着安排不就好了。看见，查清楚准确数据，提出可行性建议给他。

【4】我看见，帮领导这一分请假报告，其中一个领导没确认就交了，有点责怪同事没确认。看见，跟领导说明情况。

【5】我看见，一位“特别认真”的同事，因为一条职评的条件估计之前找我八遍，诉说他的委屈（学校的制度也确实存在问题），同时找各种证据想要达到哪个条件，有些不耐烦。看见，认真听他的诉说，帮他咨询他所提出的疑问。

【6】我看见，在群里发通知，带着通知各要求的口气。看见，调整到比较平等的语气。改得还不够，应该是请大家帮忙。

我看见，小朋友跑过来说东西被其他像朋友上吃了，不赔，我问怎么办？我们找他吐出来好不，他眼泪都出来了，我再问那怎么办呢？他说买，我说好的，我去买。

**2.学习体会**

也希望没有给二位同学带来伤害。

如果我不小心伤害了你，
一定是我心太急，
害怕失去你

嗯，向二位同学道歉。

——蓝狮子

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==== 4月14日 ====

晨起发愿：1次

静坐：30分钟

随机静坐：2次

即刻觉察：11次

动作觉察：1次	

**1.我看见**

我看见，同事发了一个证明，让帮忙盖章，这么乱怎么盖。看见，调一下格式，还想发给他。

我看见，感觉自己做得不好，就情绪不高。看见，做当下该做的事。

我看见，队友积极给同事帮忙，嗯，他应该也想为我做点事。但我想他做的，他不做，他做的我好像又经常看不见。嗯，回到当下，持续练习看见。

我看见，自己不想学技术，不想参与教学。看见，选一门课，学起来。


**2.学习体会**

紫罗兰只要开出紫罗兰话就行了，至于紫罗兰的盛开会对春天的原野产生什么影响，紫罗兰不可能知道。——一位非常喜欢数学的数学家

活着是什么？当然是自我燃烧，不是燃烧别的，而是自己熊熊燃烧，最后变成灰烬。