必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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您的足迹: • jdsddk • 爱华自在星球日日功2025年01月
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csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506022_justgozuoye202506022dianping [2025/06/23 14:03] – zhongzi2502002csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506022_justgozuoye202506022dianping [2025/06/23 14:08] (当前版本) – zhongzi2502002
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 ==点评14== ==点评14==
  
 +大梅：
  
-==点评15== +晓筱 晚上好， 
- +看了视频，有个小建议想和你分享：在做抬腿动作时，尝试放慢速度，感知大腿慢慢移动，如果出现身体晃动的情况，可以试着在抬腿时稍微收紧核心，这样动作会更稳定哦~
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 +==点评15==
  
 +金凤：
  
 +川川今天走得更丝滑了，知道正在抬腿，知道正在落脚
  
 +头有点痒（念头）继续回到感知走路的动作，下次痒的念头再出来，再次回到正在走路的动作
  
 +如果感觉挂碍，受到干扰，不能安住，挠一下，继续回来练习
  
 +提醒自己保持觉察，也是个念头，看见，继续感知动作就好
  
 +总之，感知动作，看见任何念头，回来继续感知动作，继续练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  
 +@5队-如意川川 
  
  
csz/zhongzi2502002/justgozuoye2025_justgozuoye202506022_justgozuoye202506022dianping.txt · 最后更改: 2025/06/23 14:08 由 zhongzi2502002