必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 11: / 行 11: @@
 ^ 学习时长  ^ 静坐时长  ^ 动作觉察  ^
-| 3.13小时  | 123分     | 23        |
+| 3小时  | 112分     | 18        |
@@ 行 20: / 行 20: @@
 ^  我看见  ^  即刻觉察  ^  发愿  ^  抄经  ^
-|  9     |  15        | 3   |  3遍   |
+|  6       |  13        | 3      |  3遍   |
  **【我看见】**
+、 见队友只吃腌黄瓜，一碗马上快被他吃完了，于是说其它的菜不吃吗？
+【看】看队友只吃腌黄瓜
+【盯】心里有一股气
+【挖】自己没的吃了，自私
+、看队友开车走了一会才系安全带，想说为什么走的时候不系上，止，坐好不打扰他开车。
+、 从外面买早餐回来，听见有人打电话催队友赶紧去干活，问队友吃完吗？他只管找配件，没有理我。到底是吃还是不吃，也不说句话，看见在期待他的回复，止，拿来一个碗，给他留了一半。
+、买凉菜，老板在拌时问要不要加香菜，说不加，老板说好的。
+【看】老板想加香菜
+【挖】自己小气，怕老板加多了增份量
+、回老家，邻居婶子说你又胖了，脸好圆，心里不高兴，胖怎么了，对着她笑着说：是胖了。
+、刚洗完衣服，老家一大叔来了，刚开始以为他是要买东西，聊了几句后说：没什么事过来玩一会，给他拿了一根烟，他点了烟，边抽边讲，一句没一句的回应着，心里有点烦燥打乱了我的计划，看见起了评判心，止，继续和他聊着。
+-----------
 **🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：**
-即刻觉察练习：次
+即刻觉察练习：13次
-看《勇士之道》：页
+看《勇士之道》：321-410页
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 **课程笔记/感悟：视频学习后的心得**
+**宣三视频**
+**12、第五章：对治自我的修行**
+众咎皆归一
+遇到负面情绪，不要抱怨，向内求
+• 意志力
+• 娴熟力
+• 善种力
+• 破持 力
+• 愿力
+**13、第六要：修心诫**
+ ** 第七要：恒受修心教法*
+所有的法门最终的目的都是为了降伏我执
+衡量修行有没有进步的其中一个标准：烦恼有没有减少
+不要持双重标准
+安住本位
+让别人轻松点，自己多做点
+说别人缺陷，是爆发怨气
+当你想别人过错时，你已经做了一遍
+意识到这个事情不重要，智慧就出来了
+断却一切回报
+以为自己懂了很多正是无知的体现
+希望让别人知道就闭嘴
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csz/zhoujie2201503/myyb10e.1741225537.txt.gz · 最后更改: 2025/03/06 09:45 由 zhoujie2201503