必经之路

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A组周周：2025年3月24-27日作业记录

【基础作业】

【精进作业】

【我看见】

1、准备午休，看见进来两个顾客 ，当看清楚是老家的熟人时，心里的不悦，马上变成微笑的回应。

2、 一个大叔来买膨胀栓，给他配好了，他又看到其它的要换，这时问我多少钱，看见了自己在犹豫，大叔说不要不好意思要钱，我说出了多少钱。

【看】自己心里纠结

【挖】不好意思多要钱，没有原则

3、 看到外面地上谁吐了痰，皱起了眉头，看见自己的嫌弃，止，拿铁锹铲士盖上。

4、 看见队友洗手后的水没倒掉，总是这样，看见自己又想说什么，止，随手倒掉。

5、 刚运动完，队友要用之前装墙上的净水机进水管，本不想帮他的，看见自己的不耐烦，主动把东西挪开帮忙。

6、 看见队友喝完药的杯子没有洗，说怎么不把杯子洗一下，看见自己又在抱怨，止，拿去洗干净。

7、突然看到一只邋遢脏兮兮的小狗跑出来，咦那里来的，看见自己的嫌弃，止，希望它能好好的。

精进练习（选做，鼓励挑战）：

即刻觉察练习：16次

看《觉醒的勇气》：100-140页

看《觉察之道》：80- 页

课程笔记/感悟：视频学习后的心得

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