csz:zhoujie2201503:shbzz23e

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+<color blue>周周：2025年4月26日作业记录</color>
+<color blue>🌟一、 基础作业（必做）</color>
+<color blue>每日静坐时长</color>:41分
+<color blue>视频学习时长</color>：50分
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>动作觉察练习</color>:运动,洗衣服
+<color blue>即刻觉察练习</color>：15次
+<color blue>闹铃觉察练习</color>：10次
+<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>
+**4.26周周情绪觉察**
+让一同学看【觉察之道】说没时间，今天看到他花钱报了课，数额还不小
+【看】皱眉不开心，心里抱怨他，这么愚蠢的，收入不高，还敢报那么高的课
+【挖】执著自己认为的就是好的
+【改】回到当下，关掉信息，去开门
+<color blue>三、课程笔记/感悟：视频学习后的心得</color>
+**1️⃣看文章《在吃屎中修行》**
+每一次文章，都有不一样的收获
+我们之所以吃到屎是因为没有智慧
+想想自己以前的种种，不知道自己在干什么，很容易就被带着跑了，也就吃到了屎
+当有了觉察，能认清情绪背后自己的执著，就不容易吃到屎
+真正的修行人，要降伏自心
+心合于道不是“忍”，而是用道去“化”
+合道法法门虽多，但必须建立在随时保持觉知的基础上，所谓“不怕念起，听怕觉迟”。
+觉知之后，必须第一时间坚决拿起自己最熟悉的法门去“化”。平时多练习，监事方能起用。
+----------
 <color blue>周周：2025年4月25日作业记录</color>

csz/zhoujie2201503/shbzz23e.txt · 最后更改: 2025/04/26 18:23 由 zhoujie2201503