csz:zhulin:guancha:day1
朱琳觉察日记 第1天
面对摩鱼预备营周一的作业没写，烦、不想做，看视频要2个多小时，好麻烦
烦的时候会无意识划手机 没有意识到回到烦躁 一边烦躁一边回复信息
哦！我是怕麻烦呀 当我意识到我在烦躁 停下来深呼吸几次 打隔、烦躁就慢慢减弱
面对有困难的事不想做、烦 烦的时候会无意识划手机 没有意识到回到烦躁 一边烦躁一边回复信息 当我意识到我在烦躁 停下来深呼吸几次 打隔、烦躁就慢慢减弱
csz/zhulin/guancha/day1.txt · 最后更改: 2024/12/16 19:19 由 zhulin