csz:zhuyin2410048:mybyby3.18-3.20

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 【6】B组 竹音
 作业时间范围：3月18日—3月20日
 🌟 基础作业（必做）
 每日静坐时长：40+60+40
 视频学习时长：90+60+30
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 动作觉察练习：
 开车觉察，拖地觉察，吃饭觉察，走路觉察，闹铃觉察。
 🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）：
 发愿练习：完成
 即刻觉察练习：>10次/天
+**joy船长点评：**
+保持静坐练习和视频学习， 不错。
+即刻觉察棒棒哒。
+我看见练习整体挺好的。
+看见4.为儿子感到高兴，他的实际水平，比他的排名高。
+就算这次倒数第一，他的实力也在那，这才是硬核。
+看见5.有情绪记得记得看盯挖改。这个案例事后还可以再挖一下。挖出心里的暗疮，会自在，也会自然地越来越智慧。
+看见8.好险，看见很及时很难得，棒棒哒。
+看见9.还可以看见婆婆的照顾，真诚地表达感谢。
+以上所说仅供参考。可以更一步。能看见，不跟随，已经做得不错。

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