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-====== 4.10-4.12 ======
-C组 子君
-.10—4.12
-每日静坐：30✖️5
-×1     10×1
-发愿：晨起发愿：3
-         慈悲发愿：8
-====动作觉察练习：====
-即可觉察：18
-骑车觉察：5
-抄经中觉察：2
-洗菜觉察：1
-拉伸中觉察：2
-刷牙中觉察：1
-剥花生中觉察：1
-刷碗中觉察：1
-====情绪觉察/我看见====
-.我看见：
-我看见：我看见婆婆骂我家老三，心里有一些难受，知道该干啥干啥，忙我自己的事
-.我看见：
-我看见：我看见自己烦躁，和同事一起做事，没有默契，一会这样安排，一会那样安排，知道，让做啥就做啥吧
-.我看见：
-我看见：我看见自己心里有点难受和委屈，知道，就和自己的难受待一会，解决不了的问题就不解决了
-.我看见：
-我看见：我看见自己的斤斤计较，看见自己心胸狭隘，想要公平，没有慈悲心，特别是自己不喜欢的人，升不起慈悲心
-.我看见：
-我看见：我看见自己的心不够纯粹，斤斤计较，怕吃亏，想要公平，对金钱的执着
-.我看见自己不想洗碗，想让闺女洗，话要出口看见，自己起身去洗碗
-====视频学习：====
-《勇士之道4》学习感悟：
-绿荷老师：
-.接受他人的不完美
-.接受他人存在错误
-.不要让情绪被别人牵着走
-在工作中修行（做人做事，说话正，以正托底）
-七师父：
-慈悲：希望别人快乐，又不希望别人受苦（不执着于结果，尽力帮助身边需要帮助的人）
-发愿：对待发愿要严肃，真诚。尽量不要告诉别人你发的愿
-总有看不惯的人，其实是一个很好的修行场景（我帮助同事守店两个多月了，最近从她的字里行间感觉我帮她是应该的，让我觉得有点郁闷，今天听了七师父的课，让我找到了自己当初的发心，就是帮助她，以前的我是没有智慧，也没有提起觉察，所以这正是锻炼我，打开我的角度，）也做了自他交换
-如果你刚好有一个东西可以改，你为什么不试一下，说不定一地鸡毛变成半地鸡毛。（感谢给了一个我可以改的机会）
-太关注自己的得和失，苦于乐，所以就很苦。
-愿我的余生可以拿来利益更多的众生
-慈悲也需要觉察，没有觉察慈悲也升不起来
-勇士的首要目标就是面对情绪（喜，怒，哀，惧，爱，恶，欲）
-愤怒：有人阻挡了我们的欲望
-悲哀：不愿意失去或者已经失去，没有得到
-恐惧：不接受某个结果
-觉察力够强的时候，觉察就是智慧。每天练习本身就是我们要的结果，平时对治情绪也是在练习觉察
-所有负面情绪都有一个执着点。情绪帮助我们练习如何慈悲一点，看见背后的执着点有多少
-今天听完七师父的课，觉得确实修行和生命一样重要，也更加坚定生命的主线就是修行。练习觉察，增长智慧，去帮助和利益众生和身边的人

csz/zijun2409143/yby/202504012.1744464420.txt.gz · 最后更改: 2025/04/12 21:27 由 zijun2409143