dslm:gjq:jczd:chapter5

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--- dslm:gjq:jczd:chapter5 [2025/04/19 19:58] – [5.9 思考与练习] xiaozhi
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 ==== 5.9 思考与练习 ====
-  - 根据对治情绪的四个步骤，尝试用觉察对治自己的“生气”。记录觉察过程、每天生气的次数，坚持两周。
+. 根据对治情绪的四个步骤，尝试用觉察对治自己的“生气”。记录觉察过程、每天生气的次数，坚持两周。
-  - 找出自己的情绪按钮或反应模式，至少找出三个。
+. 找出自己的情绪按钮或反应模式，至少找出三个。
-  - 选择自己熟悉的某人，至少找出他存在的三个情绪按钮或者反应模式。
+. 选择自己熟悉的某人，至少找出他存在的三个情绪按钮或者反应模式。
-  - 阅读参考文章《在嗔恨中修行》，写出心得体会。
+. 阅读参考文章《在嗔恨中修行》，写出心得体会。
-  - 阅读参考文章《在嫉妒中修行》，写出心得体会。
+. 阅读参考文章《在嫉妒中修行》，写出心得体会。
-  - 阅读参考文章《在病痛中修行》，写出心得体会。
+. 阅读参考文章《在病痛中修行》，写出心得体会。

dslm/gjq/jczd/chapter5.txt · 最后更改: 2025/04/19 19:59 由 xiaozhi