myb:2024年11月
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| myb:2024年11月 [2024/11/27 17:58] – yiyeshu | myb:2024年11月 [2024/11/30 19:39] (当前版本) – yiyeshu | ||
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| + | 静坐觉察 * 3 \\ | ||
| + | 动作觉察 * 1 \\ | ||
| + | 即刻觉察 * 1 \\ | ||
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| + | 我看见： \\ | ||
| + | 看到希望同学回复信息的期待，停止，读道德经。 \\ | ||
| + | 天地玄黄里面有一个人很像龙泉寺里面的人，看到想截图给同学看，停止。\\ | ||
| + | 刷牙的时候，看到想起邻居在我家墙根上放鞭炮，把真实漆崩掉了一块，停止。\\ | ||
| + | 大拜的时候，看到想去烧点热水洗脚，停止，继续。\\ | ||
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| + | **<color blue> | ||
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| + | 静坐觉察 * 3 \\ | ||
| + | 动作觉察 * 1 \\ | ||
| + | 即刻觉察 * 1 \\ | ||
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| + | 我看见： \\ | ||
| + | 看到不喜欢看自己的照片、不喜欢听自己的声音、不喜欢看自己写的文字，停止，打开分享稿，重新梳理一遍。 \\ | ||
| + | 看到自己很想拍死围绕在我头上的苍蝇，停止拍。\\ | ||
| + | 咨询关于高龄补贴的事情，未得到回复，看到紧张焦虑，知道\\ | ||
| + | 分享前发愿了几分钟，分享的时候真的很顺畅，看见自己的兴奋，停止。\\ | ||
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| + | 静坐觉察 * 2 \\ | ||
| + | 动作觉察 * 1 \\ | ||
| + | 即刻觉察 * 1 \\ | ||
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| + | 我看见： \\ | ||
| + | 表面说都交给我了，可是我都做了4张了，还让我试试，看见生气的情绪，停止，再试试吧\\ | ||
| + | 看到听见闹铃响就焦躁想按停的念头，知道，\\ | ||
| + | 看见抱怨的念头，停止。\\ | ||
| + | 明天该分享了，看到了紧张。\\ | ||
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| **<color blue> | **<color blue> | ||
| 行 9: | 行 56: | ||
| 看见记录觉察不是目的，目的是让时刻保持觉察。\\ | 看见记录觉察不是目的，目的是让时刻保持觉察。\\ | ||
| 同学让我改稿子，看到不耐烦，停止，按要求找。\\ | 同学让我改稿子，看到不耐烦，停止，按要求找。\\ | ||
| + | 船长已经把看盯挖改讲的很生动形象了，主持人还继续分解，看到不耐烦，停止，仔细听。\\ | ||
myb/2024年11月.1732701508.txt.gz · 最后更改: 2024/11/27 17:58 由 yiyeshu