myb:5月
**这是本文档旧的修订版！**
| 日期 | 静坐 | 应用练习 | 学习内容 | 情绪觉察 |
|---|---|---|---|---|
| 5.9-5.10 | 2次50分钟 | 走路3次、开车1次、日行一善一次 | 觉察之道1-2章、视频宣4（1） | 开车路上，一辆车从左后方快速逼近，来回变道超车，车流行进缓慢并且两侧车道都有车。看：紧张盯：心揪着，心跳快，身体坐笔直，离开靠背挖：担心自己受到剐蹭，害怕自己被伤害改：提起觉察开车，注意左右两侧倒车镜，随时观察安全区域 |
myb/5月.1730796991.txt.gz · 最后更改: 2024/11/05 16:56 由 fengping