差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- myb:kaola:预热作业 [2024/12/25 21:43] – yiyeshu
+++ myb:kaola:预热作业 [2024/12/29 14:22] (当前版本) – yiyeshu
@@ 行 27: / 行 27: @@
 **<color blue>七师父七个修行忠告观后感：</color>**
- - 把修行当成一件最重要的事，如果我们修行是为了减少烦恼，\\
+. 把修行当成一件最重要的事，如果我们修行是为了减少烦恼，\\
 修行的重要性就是减少烦恼；如果修行是为了生活自在，\\
 坚持修行你可能会达到生活自在；如果你将修行放在生活中一切事情之上，\\
-视作活着的意义 ，你将走上解脱之道。
+视作活着的意义 ，你将走上解脱之道。\\ \\
- - 相信老师，老师是出家师，相信！
+. 相信老师，老师是出家师，相信！
-相信方法，相信自己，
+    相信方法，相信自己，
-自己很差，所以老实听话照做。
+    自己很差，所以老实听话照做。\\ \\
- - 保持一颗初学者的心，始终保持谦逊打开的心。
+. 保持一颗初学者的心，始终保持谦逊打开的心。\\ \\
- - 坚持，修行是一辈子的事，坚持就是对治惰性。
+. 坚持，修行是一辈子的事，坚持就是对治惰性。\\ \\
- - 修行从生活细节中去实践，修行是改变自我，这个改变需在生活细节中着手。
+. 修行从生活细节中去实践，修行是改变自我，这个改变需在生活细节中着手。\\ \\
- - 多去亲近善知识，多亲近善知识，吸收正能量，远离违缘，坚固道心。
+. 多去亲近善知识，多亲近善知识，吸收正能量，远离违缘，坚固道心。\\ \\
- - 给自己的修定一些原则，每天坚持打坐，按时交作业，日常将主要精力放在修行上。
+. 给自己的修定一些原则，每天坚持打坐，按时交作业，日常将主要精力放在修行上。
 ----
@@ 行 75: / 行 75: @@
 ----
 ##预热第4天
+、苦从何来，欲望和自我的关系，看后感悟。
+苦来源于对自我的执着，蓝狮子老师说自我是过去的经历和记忆的总和。\\
+自我是通过一些欲望来满足自己，当欲望达成，自我会得到满足，\\
+同时又会有新的欲望产生，当新的欲望不被满足，痛苦自然产生。\\
+能看清楚自我的这个特点，当欲望达成时，开心的享受，当欲望不被满足时，\\
+也不必过于失落，体验人生的每种境遇就好。\\
+明白道理相对容易，真正做到需要修行，修心。
+、什么是觉察，看后感悟。
+觉察是破除自我认同和执着的方法，通过觉察动作、身体、念头，看见自己的习气和模式。\\
+觉察是认识自己的过程。\\
+觉察会慢慢看清楚自己执着追求的是什么，\\
+觉察练习到了一定的时候，曾经的执着追求会自动脱落，\\
+不再担忧或设想明天会发生什么，不再紧抓过去认为美好的人和事不放手。\\
+安住当下。
+**<color red>一粒沙船长点评</color>**\\
+觉察练习到了一定的时候，曾经的执着追求会自动脱落
+----
+##预热第5天
+**<color blue>挑战3小时不看手机</color>**
+、挑战3小时不看手机
+：00——15：00开始挑战3小时不看手机，
+：30左右，看见自己想拿手机看看几点？看见自己的念头，知道，没有拿手机。
+：30左右，看见自己想看手机有没有什么消息，看见念头，知道，没有看手机。
+：00左右，看见自己想拿手机，继续觉察自己想拿手机的原因，没有原因，只是想看手机。\\
+意识到看手机已经成了一个习惯。知道，继续保持不看手机。
+**<color blue>挑战24小时不思他人过</color>**
+：00开始挑战，明天11：00结束
+下午5：00，道可同学分享一个视频，看后感动的泪流满面。\\
+道可同学还提出了一个问题：“我应该为这个世界做点什么呢？”\\
+道可同学说这个问题敲打着他的心，看到这个问题同时也在敲打着我的心！
+想到自己身边的亲友，想到自己面对相处不太融洽的亲友时的态度，只是维持表面的客气！
+看见自己的目光会放在他人对我的排斥，却没有看见他人行为背后真实的需求。
+看见自己害怕被他人言语攻击，刻意与人保持距离。
+却没有看到他人内心对亲情友情的渴望！
+想到这些，发现自己，总是习惯性的躲在保护壳里！
+如果总是躲在保护壳里，害怕被伤害，能把真诚友善给出去吗？！
+如果连身边的亲友我都不能给出真诚的关心与爱，我还能为这个世界做什么呢？！
+此刻，想到蓝狮子老师的一句话，没有保护是最好的保护！
+回到道可同学的问题，想对自己说：放下自我，拿出自己最高的善，勇敢地面对生活！
+**<color red>一粒沙船长点评</color>**\\
+小时不看手机完美收官，看见念头，没有触发行动
+下午确实没有思他人过，而是在思自己过
+这样是不是很好呢？
+道可很棒，勇敢去关爱他人更美好
+但是作为觉察挑战，我觉得下午的思考是习惯性跟随念头判断善恶，不是练习回到当下。
+供参考
+----
+##预热第6天
+**<color blue>2024年12月29日早静坐觉察 6：00—6：30</color>**
+听到车声，知道\\
+手有点凉，知道\\
+这样静坐会不会有影响，知道\\
+听到车声，知道\\
+安静，知道\\
+感觉到心跳，知道\\
+有光，知道\\
+感觉到心跳，知道\\
+妈妈还没起床，知道\\
+身体开始发热，知道\\
+嗡嗡声，知道\\
+静，知道\\
+……
+听到时间到，结束。