myb:mybyby2:caihong
彩虹摩鱼班预备营作业
觉察作业
1月6日-1月9日
1月3日-1月5日
| 类型 | 条目 | 记录（时间/次数） |
|---|---|---|
| 静坐觉察 | 静坐觉察 | 60分钟 |
| 动作觉察 | 洗衣觉察 | 15分钟 |
| 洗漱觉察 | 8分钟 | |
| 刷碗觉察 | 分钟 | |
| 即刻觉察 | 0 | |
| 吃饭觉察 | 23分钟 | |
| 熏习 | 视频 | 0分钟 |
| 觉察之道 | 第四章3-6 | |
| 勇士之道 | 第六课16，第七课1 | |
| 心如野马 | 0 | |
| 西藏生死书 | 0 |
1，我看见
2，情绪作业
学习视频链接
myb/mybyby2/caihong.txt · 最后更改: 2025/01/03 16:33 由 luotuoci