myb:mybyby2:caihong

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-#骆驼刺摩鱼班预备营作业
+#彩虹摩鱼班预备营作业
 ##觉察作业
-###1月3日
+###1月6日-1月9日
+###1月3日-1月5日
-###1月4日
+^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
+| 静坐觉察  | 静坐觉察  |  60分钟                             |
+| 动作觉察  | 洗衣觉察  |  15分钟                         |
+| :::       | 洗漱觉察  |  8分钟                                 |
+| :::       | 刷碗觉察  |  分钟                               |
+| :::       | 即刻觉察  |  0                                 |
+| :::       | 吃饭觉察  |  23分钟                               |
+| 熏习      | 视频      |  0分钟  |
+| :::       | 觉察之道  |  第四章3-6                                 |
+| :::       | 勇士之道  |  第六课16，第七课1                               |
+| :::       | 心如野马 |  0                                 |
+| :::       | 西藏生死书  |  0                               |
+---
+，我看见
+，情绪作业
-##学习视频感悟
+##学习视频链接
 [[target=_blank|https://nxvkp.xet.tech/s/2ZE15Q|沟通如此简单]]

myb/mybyby2/caihong.1735892870.txt.gz · 最后更改: 2025/01/03 16:27 由 luotuoci