myb:mybyby2:jingguan

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 ##静观摩鱼班预备营作业
+[[csz:jingguan:zuoye:20241110|2024年11月10日]]
+[[csz:jingguan:zuoye:20241114|2024年11月14日]]
 [[csz:jingguan:zuoye:20241212|2024年12月12日]]
-【30】A组 静观
+[[csz:jingguan:zuoye:20241216|2024年12月16日]]
-作业时间范围：12月9日—12月12日
-基础作业
-每日静坐：20分钟×4次
-三种发愿:3种＊4次
-起床觉察:2次
-刷牙觉察:2次
-洗脸觉察:3次
-走路觉察:6次
-吃饭觉察:2次
+[[csz:jingguan:zuoye:20241219|2024年12月19日]]
-洗碗觉察:2次
+[[csz:jingguan:zuoye:20241223|2024年12月23日]]
+[[csz:jingguan:zuoye:20241226|2024年12月26日]]
-视频学习：宣四2
+[[csz:jingguan:zuoye:20241227|2024年12月27日]]
-精进练习
-即刻觉察练习:12次
+[[csz:jingguan:zuoye:20241230|2024年12月30日]]
-我看见:
-我看见女儿又关门玩手机，想要敲门吼她，止住。
-我看见刚擦的地板，被孩子弄脏，升起抱怨心，止，拿起抹布再擦一擦。
+[[csz:jingguan:zuoye:20250101|2025年01月01日]]
-我看见自己因为近期的事情，头脑又开始编故事，止，又升起怨气，止。
+[[csz:jingguan:zuoye:20250106|2025年01月06日]]
-我看见早上起床时又开始犯难，不想起也是个念头，说起就起。
+[[csz:jingguan:zuoye:20250109|2025年01月09日]]
-我看见儿子因为有点儿难受，又请假回家，想他一点儿一不能忍受，看见自己想抱怨他，话到嘴边又咽了回去，改成问候和关心。
+[[csz:jingguan:zuoye:202501013|2025年01月13日]]
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-[[myb:mybyby2|预备营作业汇总]]
+[[myb:yby:zuoyehuizong1|预备营作业汇总]]
 👉
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myb/mybyby2/jingguan.1734015784.txt.gz · 最后更改: 2024/12/12 23:03 由 jingguan