qtbk:personal_space:zhangcx:juechao_diary:202502

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- qtbk:personal_space:zhangcx:juechao_diary:202502 [2025/02/04 21:44] – boluo
+++ qtbk:personal_space:zhangcx:juechao_diary:202502 [2025/02/05 22:44] (当前版本) – boluo
@@ 行 1: / 行 1: @@
+====== 2015.02.05 ======
+🌟 基础作业（必做）
+^  静坐时长  ^  视频学习时长  ^  走路觉察  ^  吃饭觉察  ^ 刷牙觉察  ^  骑车觉察  ^
+|  30min    |  20min            |  10min    | 5min     | 5min     | 5min |
+【动作练习时长】25min
+【情绪/我看见记录】
+```
+好朋友跟我说他老婆和他妈大吵一架，我看到后第一反应竟然是很开心。
+好在很快看见自己的念头，然后发愿，希望队友家庭和睦。
+```
+🌸精进练习
+^  每日一善  ^  随机静坐觉察  ^  即刻觉察  ^  闹铃觉察 ^  慈悲发愿  ^  晨起发愿  ^
+| 1        | -    | 5         |    7      | 3min     | 1min       |
 ====== 2015.02.04 ======

qtbk/personal_space/zhangcx/juechao_diary/202502.1738676696.txt.gz · 最后更改: 2025/02/04 21:44 由 boluo