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qtbk:yilisha [2024/11/29 22:42] – [青空号一粒沙航程日记] yilishaqtbk:yilisha [2024/12/08 22:31] (当前版本) – yilisha
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 #青空号一粒沙航程日记 #青空号一粒沙航程日记
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 +##12月8日
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 +1.参加早晚共修。没有参加中午读书会。参加晚上分享、老船员有话说。
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 +2.晚上分享答疑会非常感人。老船员都分享的很精彩。盼盼、祖兰、海焰明、白龙马、张苗的分享非常感人。这是最优秀的一艘船！
 +俊秀船长yyds。
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 +##12月7日
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 +1.参加早中晚共修。下午打坐1小时。晚上打坐10分钟，最后打盹。
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 +2.上午和脏愚同桌聊天。晚上沐霖说脏愚有洁癖，感觉脏愚很自律，很精进，掌控欲望强一些。
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 +3.一周总结:
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 +第三周学习松懈了。即刻觉察没有坚持好，这两天打坐时间有延长，打坐质量有提高。
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 +感恩练习没有每天做，但很喜欢。
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 +越来越发现俊秀船长很用心，包括读书章节的安排，晚上活动设计有趣，大家很喜欢。
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 +##12月6日
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 +1.参加早中晚共同学习。练习感恩作业。即刻觉察不足十次。
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 +2.俊秀船长晚上的分享太棒了，一次平和安静自在的绽放。
 +白龙马的徒步分享，令人羡慕和神往。
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 +3.同学作业没有自评和互评，需要提醒了。赞叹脏愚同学的精进！
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 +##12月2日
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 +1.参加早中晚共修。练习即刻觉察12次。
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 +2.脏愚同学点评同桌作业很好。今天作业量不多，即刻觉察、我看见等重在练习。大家提交情绪觉察作业不多。
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 +3.第二周总结：
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 +第二周和新船员一起练习情绪觉察、随机静坐、发愿、感恩等。新船员在俊秀船长引导下气氛活跃、敞开。广大同学状态稳定。脏愚同学开始绽放点评技能。
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 +从作业看，大家基本都能掌握情绪觉察的看盯挖改，状态基本稳定。
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 +晚上分享答疑会对大家的见地提升有帮助。一周来俊秀船长的小游戏用的非常好，气氛活跃。
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 +##12月1日
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 +1.参加早上打坐晚上分享。参加晚上直播课。打坐40分钟。
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 +2.下午与同桌聊天20分钟。
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 +3.同学们在群里提交作业很积极，韩桢、脏愚同学觉察作业很熟练。
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 +##11月30日
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 +1.参加早上打坐。观看电影《轮回》。晚上参加宗翎老师直播课。
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 +2.今天翻阅大群船长点评，看到船长们都很用心，值得学习。新船员积极性高，自己组织了读书会。
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 +3.问题：新船员在小群开玩笑，略有不妥。气氛好，等等看。
  
 ##11月29日 ##11月29日
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 ##11月26日 ##11月26日
  
-1.共同学习：早中晚共修。打坐1小时。即刻觉察3次。+1共同学习：早中晚共修。打坐1小时。即刻觉察3次。
 看完选修视频。 看完选修视频。
  
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 4.问题：Wiki复盘没有及时更新。 4.问题：Wiki复盘没有及时更新。
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qtbk/yilisha.1732891351.txt.gz · 最后更改: 2024/11/29 22:42 由 yilisha