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--- qtbk:zulan [2024/11/19 00:51] – 创建 zulan
+++ qtbk:zulan [2024/12/11 23:01] (当前版本) – zulan
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-###11月18日
+#青空号日日功
-今天开营了，一切有序展开，上午焦科同学找我聊天，他在上班很难受，对他升起担心，想编故事，看见，止。提起觉察，先打字，后语音电话，聊了一个多小时，期间看见好为人师，烂好人的旧性，赶紧止住，发现他其实有很多理论知识，什么都懂，只是想在这个阶段找人诉说，好好听这就好，，真心关心陪伴就好
-下午他有事聊了半个多小时，期间看见焦虑：今天的事做不完了，回到当下，此时同学更重要。
+###11月18日
-到答疑会后又聊了会儿，感觉他的情绪好些了，但是对于他说的我不知道这么回他，看见自己的无力，没盯住，有点挫败感，跟谁念头：怎么样才能有智慧？看见，止，求助智慧的船长。
-云在同学状态挺好，今天没联系她。
+参加船上早上静坐
-在第二天长时间陪同学练习技术支持时，看见疲惫和想思他人过：怎么只是说就不练呢？蓝狮子给我们说八百遍都不会抱怨我们，就两天我就不耐烦了？
+中午读书会
-今天老想起星云大师的：给人信心，给人欢喜，给人希望，给人方便！
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
 即刻觉察20次
 走路觉察2分钟
 扫地觉察1次
+早课完成
+今日抄经未完成
+###11.19
+参加船上早上静坐
+中午读书会（嗓子疼默读）
+静坐：30分钟
+即刻觉察21次
+扫地觉察1次
+早课完成
+昨日、今日抄经完成
+和两位同学沟通良好，和其中一位同学一直保持联系，带着觉察，不评判，有一会儿跟随他的情绪了，被情绪控制的人好可怜...及时看见，回来。
+知道了心和念头的关系，万物唯心造又懂了一点
+###11.20
+静坐30分钟
+即刻觉察12次
+早课完成
+其他功课没做完，看见自责，有点沮丧，编故事少睡一会儿就好了。。。看见，止，做当下的事。
+如果没及时看见念头，会是陷在低落的情绪里。
+###11.21
+静坐30分钟
+即刻觉察15次
+抄经觉察1次
+早课完成
+###11.22
+静坐30分
+即刻觉察18次
+###11.23日
+静坐30分钟
+抄经觉察
+走路觉察1次
+即刻觉察25次
+与焦科同学沟通，问问他能否参加答疑分享，他说今天和老师、同学们去探栈还没回住的地方，没过多提作业，昨天他说回家补作业。
+心里有些担心他拉下多了跟不上，担心他目前的状态，他在目前这个最需要觉察的时候会错过，想给他说利用空隙时间做。看见担心，删除打好的字，祝福他。给他说：休息好，随喜他能有机会亲近善知识。
+###11.24日
+静坐30分钟
+抄经觉察
+参加船上活动
+洗碗觉察1次
+即刻觉察17次
+###11.25日
+静坐30分钟
+抄经觉察
+走路觉察1次
+即刻觉察23次
+与焦科同学沟通
+###11.26日
+发愿
+静坐30分钟
+抄经觉察
+走路觉察1次
+即刻觉察12次
+与焦科同学沟通后开始写作业了，他的情绪好了些。云在同学对今天在答疑分享上分析她的作业有了情绪，云在同学需要慢慢来剥，沟通后与云在同学沟通桔子觉察。
+**19日**
+参加船上早上静坐
+中午读书会
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
+即刻觉察15次
+扫地觉察1次
+早课完成
+与焦科同学沟通，多数听他诉说，感触：一个人要走出来还得自己愿意。
+**20日**
+参加船上早上静坐
+中午读书会
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
+即刻觉察10次
+扫地觉察1次
+早课完成
+看见担心这几天船长不按作业要求给大家讲觉察，同学们会不会学不会，想信船长。
+**21日**
+参加船上早上静坐
+中午读书会
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
+即刻觉察13次
+洗碗觉察1次
+早课完成
+晚上的互动，船长的稳、定给我很大触动，感觉她和其他船长不一样，在船上感觉非常好，感觉被看见被需要，此时看见自我还是在向优秀的人求关注。
+今天与焦科同学沟通有种恨铁不成钢，看见，耐心换位感受，心疼他，建议他联系老师试试
+**22日**
+参加船上早上静坐
+中午读书会
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
+即刻觉察10次
+扫地觉察1次
+早课完成
+与焦科同学沟通，他很痛苦，在安慰他时看见无力、好为人师、恨铁不成钢，看见，耐心站在他的立场沟通场，他说好很多了
+**23日**
+参加船上早上静坐
+中午读书会
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
+即刻觉察13次
+抄经典中觉察
+诵读觉察1次
+早课完成
+与焦科同学沟通，在成都见到了老师感觉挺好，祝福他，没有催作业，作业不是目的，能帮助他走出情绪的困境才行
+**24日**
+参加船上早上静坐
+中午读书会
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
+即刻觉察11次
+抄经典中觉察
+洗碗觉察1次
+早课完成
+折服于船长的智慧，经过近一个星期轻松愉快的学习和引导，同学们已逐渐打开心扉，这点是船长做得特别好的地方，同学们没有因为学习的紧张感，但随着每天中午读《觉察之道》大家对觉察的体验并不差，打开才能看见才能接纳
+**25日**
+参加船上早上静坐
+中午读书会
+晚上答疑会
+静坐：30分钟
+即刻觉察16次
+抄经典中觉察
+扫地觉察1次
+早课完成
+新的一周开始了，与焦科同学沟通，名字变广大了，宗翎老师和小谦同学给了他意外的温暖和爱，在读书会时看见他眉头展开的笑容，流泪了，真好！相信他那怕一时走不出情绪的困扰，也会知道有这么一群人在关心着他、爱着他，这是底气！必经人的底会！