差别

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--- ruipu:sky:zuoye:1129 [2024/11/29 20:24] – ruipu
+++ ruipu:sky:zuoye:1129 [2024/12/08 18:50] (当前版本) – [情绪觉察] ruipu
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 ## 静坐觉察
-:51
+:51 10min
 自己鼻子右边堵住了，舌顶上颚呼吸不畅，知道。
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 （有一段无念的，有一段有几个念头来了就看到了）
+:47 10min
+想到初中的时候的教师居住区，知道。看着。想到那边有个跳板，知道。继续看着。想看看我不主动想会发生什么，知道。想到之前在那遇到一个老师，他的儿子要是带对象去那边，知道。
+想到大家都有拍一拍，有个同学的拍一拍是为别人抄心经还是什么，我也搞一个拍一拍，拍了拍我，就为别人诵一次心经。看到自己的发心，知道。正想要分析发心，知道。上面都是念头，知道。
+（其他的大多是能及时看到的念头，比较碎小）
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 期待很快抓住念头 1
-期待别人的认可和赞美 1 1
+期待别人的认可和赞美 1 1 1
 期望被看见 1 1
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 期待周报漂亮 1
-期待快速完成一件事 1 1
+期待快速完成一件事 1 1 1
 期待事情在自己控制中 1
+期待能够停下来歇息 1
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 改：不继续发消息，允许队友不回消息；放下这个事，去做其他事了。后续队友回复说刚刚有点忙，差点又被念头骗了。
+> 小默船长：挺好的，看盯挖改都不错。如果再好一些的话，看，准确来说是看见生气。看见自己的念头：“她咋.....在干嘛”。盯不错。挖：对的，自己想要被关注。不知道是每次聊到中间不回复你就会生气，还是说仅仅这一次。如果仅仅是这一次的话，可以想想你的消息是不是要求队友马上认同，那你想要对方一定认同的这个事可能就藏着一些执着。如果是每次中途不回复消息，你都会生气的话，那你可以想想中途不能中断回复消息这个要求是不是有点高。改的很好哦。以上不一定对，供你参考哦。@学员-瑞璞-杭州
+> 瑞璞：收到。感谢小默船长点评。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]回想了下，应该是有观点输出的时候，队友不回复的时候会有这种情绪。这里再挖一个，希望得到认同。[拥抱][拥抱][拥抱]
+> 小默船长：那就是了，很赞[强]还可以想想生活中遇到类似，自己的意见不被认同的时候，是不是也会起情绪？
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 拒收方法：智慧式，糊弄式，沉默式。
+宗翎老师学佛多年，有很多人端屎来，还有山上的师兄也端，这些都是菩萨的考验。俺就不期待没人端屎了，端屎来是菩萨的考验，不吃屎是我对菩萨的回复。
 看到公众号后七师傅对宗翎的介绍，去搜了下索达吉堪布采访宗翎老师的文章：[[http://read.goodweb.net.cn/news/news_view.asp?newsid=709|《博士访谈录（二）》]]，看完之后感觉增长了一点信心。
+[[https://nxvkp.xetslk.com/s/3p5jGa|《回到原点的方法》]]
+借事修人。
+角度：角度以外是烦恼，很多东西看不惯的，是角度太小。回到原点，角度无限大。这是修行的目标。
+如何觉察？不跟随。念头还没成型就看见。
+言语上的东西，要避免说太浅的话。话本身没有深浅，水平有深浅。真诚不装，别人能通过你的话看到你的水平。
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