读书会交流记录

知道就好

不期待好状态，目的是练习看见的能力

不要用头脑去思考，用心看见，练就好

和学知识不一样，动作觉察多练一练

修行是目的，不是手段

直播课记录

20:46 10min

想到今天读书会自度船长和晓峰，知道。

想到晓峰，知道。

在想要不要看下之前headspace那段小视频，也是观念头，之前跟着练效果不错，知道。

期待额头震动，有期待，知道。告诉自己不跟随。知道。被带走了，知道。

害怕写一大段被船长批评，知道。

看到自己不喜欢被批评的模式，打算叫船长多批评我，知道。

听见胸口硌的一声，知道。

《在病痛中修行的4个方法（50分钟）》

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【恩福】

• 感恩我的身体，它让我能看见能听见，能够有修行的条件和入口。
• 感恩我的结巴，你是鞭挞我不断修行不断突破的老师。
• 感恩自度船长，您的慈悲和智慧是这个世界的一道光。
• 感恩我的朋友们，感恩你们的友善和温暖。

【是健康的犒赏让我存活于世】

【《你的身体有多爱你》】

感恩身体，让我得以在世界生存，感受世界的全部，帮助我能看见能听见，能够有修行的入口。

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【学习收获体会】

【做得好的地方】

【待改进的地方】