22:45 16min

听到车的声音，知道。

被带走了，知道。

想了一会如何对待口吃，因上努力，果不该在意了，知道。

有期待，身体反应很弱，知道。

17:58

看：看到内网里有同事发布一个爱因斯坦的话，自己认为他的理解不究竟，有想要回贴的冲动。

盯：喉部有点紧张，吸气的时候腹部有点紧张，呼气的之后胸部有点紧张。

挖：喜欢评判他人，干涉他人的生命节奏；喜欢得到关注，显摆自己；有比赛模式，想要比个你错我对。

改：停止回帖，都是我的错，祝福对方，回到觉察。

@青空号船长-俊秀-云南 辛苦俊秀船长帮忙点评一下[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【恩福】

感恩必经之路，感恩你们的智慧与无私付出。

感恩我的每一餐饮食，感恩你们给予我的生命能量。

感恩太阳，感恩你给予地球的能量。

感恩整个地球，你给予人类一个合适的家园。

【难题】

小猫查出来心脏不太好，要一直吃药。

【困境感激】

感激医生专业、用心的诊断。

感恩小猫来到我的生活。

感恩队友一起面对，做好我们能做的。

感恩出租车司机把我们运到医院。

感恩能早点查出来，早点干预治疗。

感恩小猫的身体，承载他可爱的灵魂。

感恩，感恩，无比感恩，事情得以完美地解决。

【但我必须要说我真的很感恩】

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【总体总结】

总体练习的感受还好，也基本保持每天都练习觉察。但是不够精进努力，容易被电影剧情带走，说到底还是练习不够。

【做得好的】

静坐的时候有一次能够放下念头体验到了一点空大。

知道了期待也是一个念头。

【有待改进的】

练习不精进，静坐觉察没能一天早晚分别一次，动作觉察次数不多，早起也完全放弃了。

期待太多，对现象太执着放不下。练就完了，不管咋样。

【如果今晚与这个世界告别了，我该如何面对？】

再见，这个世界，我不知道我的下一站在哪里。我祝福生命中遇到的所有一切，祝福这个世界更加美好。

我愿意承受我应该承受的，不逃避，不拒绝，不跟随，不抱怨。

【如果没有明天，我有什么遗憾吗？】

如果没有明天，我对所有伤害过的人说一声对不起，都是我的错，祝福你们能够减少烦恼，福慧双增。

如果没有明天，我遗憾没有时间继续放下生命中的执着，没有时间能够在这个世界继续修行。

如果没有明天，我遗憾我浪费了太多的时间精力在不重要的事情上，对于修行不够精进、努力、持续。

如果没有明天，我遗憾我没有看清这个世界，没有真正地在这个世界自在地玩一场，没有能够做更多帮助他人的事。

【如果没有明天，我挂碍的那些人和事，我要如何处理？】

我最挂碍我的父母、队友、小猫。 我最挂碍别人的看法。 我最挂碍我的口吃。

我要如何处理？

都要走了，这些也没时间处理了。这些都是念头，一念之间，我接受所有，我祝福所有，我感恩所有。

【如果没有明天，我该如何评价自己这一生？】

我这一生，走的时候没有来的时候纯净。

我消耗了很多福报，因为有这些，我遇到了很多很好的人，也有比较顺利的一生，更能在年轻的时候得闻佛法。

我做了很多不好的事情。做过一些为满足自己私欲去伤害他人的事情；执着于小小的口吃，在自我的圆圈里面绕了十几年，愧疚、羞耻、妄念，这些给宇宙带去的是负面的能量；以自我为中心，大多数事情都是利己而非利他，愚蠢又自私；抱怨他人和事情，总觉得自己有的还不够。

回想我自己刚来到这个世界，纯净自然，莫名觉得这个世界是假的，我的爸妈也是假的，感受到不安全感；到现在在习气、因果转动下，我身上有很多执着，很多欲望，既不是刚来这个世界的我，又是本来的我；我得闻佛法，得学觉察，尝到好处就停下，完全不够精进，没有破除掉模式，还是在因果循环里面。

如果没有明天，游戏结算的时候，我想我造作的业力不见得比我增长的福报少，我增长的妄想执着不见得比我增长的智慧少，我这一生走时不如来时。

【如果没有明天，我希望对我身边爱的人说些什么？】

对我的爸妈：

爸妈，你们是很善良的人，很感激你们把我抚养长大。你们的养育之恩，我这辈子没有报的了，以后有因缘再见时，我会善待我生命所遇到的一切，因为我不知道哪个是你们。

对我的队友：

我总说我一定是上辈子欠你的，我也说你是我最亲近的人。你是在生活中我最能吐露心声的人，我俩的默契似乎从认识的那一天就有了。你对我足够包容，但我有些事情无法面对，还没来得及和你说。很感谢这一生能够遇到你，你是我生命中的美好。在我走之后不要太难过，祝福你继续有美好的一生。

对蓝狮子和必经之路：

陌生的亲人们，你们好。我们是走在一条路上的同行人，你们真诚、无私、坦然、智慧，感恩这辈子与你们的相遇。在修行上，你们的精进努力永远值得我的学习。祝福大家能够在修行路上福慧双增，早日解脱，咱们有缘再见！

【如果没有明天，这最后一晚，我又想了些什么？】

此刻的念头还是在飘。我感受到我与这个世界的羁绊，我对这个世界很不舍。我想再为队友做一顿饭。再和家人有一次旅行。再和必经之路的亲人们有一次读书会。如果有这个机会的话，我每一次被允诺的经历，都会用真心去感受每一个细节，让我再感受一下这个世界的美好。

我在想，我的修行还不够呀，不知道之后要去哪，再闻佛法又是什么时候？我曾经感受到过病痛的痛苦，脑袋晕到爆炸，手机也没精力玩，死亡应该比这个还难受，我不想要这些痛苦，我不知道我有没有力量去接受这些。我感觉这辈子修行的心力还远远不够。我很遗憾，我很无措，我多念几遍心经加持我，希望自己早日能够再走上修行路。

【这一生，是我想要的一生吗？】

不是。

我陷在世俗里，从学生时代的被动学习，到工作中的循规蹈矩，再到生活中的期待、欲望，我陷得很深，很不自在。

我没有智慧。我经历过身体轻盈的自在，经历过意念清净的自在，经历过专注的自在，经历过如虚空般的自在。但我总被世俗拉回去。

我还是没有智慧，也没有能力用智慧，没有做更多利他的事。

我想要的一生，应该是给身边的人带去宁静美好而不是抱怨压力；应该是修行戒定慧，增长智慧而不是被妄想执着牵着走；应该是以利他为做事的原则，而不是总执着于自己的一亩三分地。

所以，我觉得这不是我想要的一生。

【这一生，我最骄傲的事情是什么？】

我最骄傲的事情，是我最终遇到了觉察之道。目前的我认为他是那扇能让我自在解脱的“窄门”。

【这一生，我最后悔的事情是什么？】

以前的事其实都在因果里。我最后悔的事应该是我知道觉察而不去练习不去运用。

【人生的意义，我真的明白了吗？】

我觉得我明白了：人生的意义在于破除自我的妄想执着，通过禅定得到智慧，每一次模式的自然脱落都喻示着一次小小的证悟，意味着我们离自在解脱更近了一步。

【如果人生重来一次，我还会如此过一生吗？我会做哪些改变？】

在得闻佛法、知道觉察之前，我没得选。

在这之后，我不会那样过了。我会更多地去利他，更多练习觉察。

【如果还有明天，余生我最重要的事是什么？】

不是赚钱，不是维持在别人眼中好的样子，不是期待现象的改变，不是执取。

我最重要的事是增长智慧，增长福报。多做利他的事情，多以觉察为基础修习戒定慧。