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--- ruipu:sky:zuoye:1208 [2024/12/08 21:21] – ruipu
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 # 20241208作业
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+## 静坐觉察
+:45 16min
+听到车的声音，知道。
+被带走了，知道。
+想了一会如何对待口吃，因上努力，果不该在意了，知道。
+有期待，身体反应很弱，知道。
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 ## 第三周总结
+【总体总结】
+总体练习的感受还好，也基本保持每天都练习觉察。但是不够精进努力，容易被电影剧情带走，说到底还是练习不够。
+【做得好的】
+静坐的时候有一次能够放下念头体验到了一点空大。
+知道了期待也是一个念头。
+【有待改进的】
+练习不精进，静坐觉察没能一天早晚分别一次，动作觉察次数不多，早起也完全放弃了。
+期待太多，对现象太执着放不下。练就完了，不管咋样。
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 ## 遗书
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 回想我自己刚来到这个世界，纯净自然，莫名觉得这个世界是假的，我的爸妈也是假的，感受到不安全感；到现在在习气、因果转动下，我身上有很多执着，很多欲望，既不是刚来这个世界的我，又是本来的我；我得闻佛法，得学觉察，尝到好处就停下，完全不够精进，没有破除掉模式，还是在因果循环里面。
-如果没有明天，游戏结算的时候，我想我造作的业力不见得比我增长的福报多，我增长的妄想执着不见得比我增长的智慧多，我这一生走时不如来时。
+如果没有明天，游戏结算的时候，我想我造作的业力不见得比我增长的福报少，我增长的妄想执着不见得比我增长的智慧少，我这一生走时不如来时。
 【如果没有明天，我希望对我身边爱的人说些什么？】
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 此刻的念头还是在飘。我感受到我与这个世界的羁绊，我对这个世界很不舍。我想再为队友做一顿饭。再和家人有一次旅行。再和必经之路的亲人们有一次读书会。如果有这个机会的话，我每一次被允诺的经历，都会用真心去感受每一个细节，让我再感受一下这个世界的美好。
-我在想，我的修行还不够呀，不知道之后要去哪，再闻佛法又是什么时候？我曾经感受到过病痛的痛苦，脑袋晕到爆炸，手机也没精力玩，希望应该比这个还难受，我不想要这些痛苦，我不知道我有没有力量去接受这些。我感觉这辈子修行的心力还远远不够。我很遗憾，我很无措，我多念几遍心经加持我，希望自己早日能够再走上修行路。
+我在想，我的修行还不够呀，不知道之后要去哪，再闻佛法又是什么时候？我曾经感受到过病痛的痛苦，脑袋晕到爆炸，手机也没精力玩，死亡应该比这个还难受，我不想要这些痛苦，我不知道我有没有力量去接受这些。我感觉这辈子修行的心力还远远不够。我很遗憾，我很无措，我多念几遍心经加持我，希望自己早日能够再走上修行路。
+【这一生，是我想要的一生吗？】
+不是。
+我陷在世俗里，从学生时代的被动学习，到工作中的循规蹈矩，再到生活中的期待、欲望，我陷得很深，很不自在。
+我没有智慧。我经历过身体轻盈的自在，经历过意念清净的自在，经历过专注的自在，经历过如虚空般的自在。但我总被世俗拉回去。
+我还是没有智慧，也没有能力用智慧，没有做更多利他的事。
+我想要的一生，应该是给身边的人带去宁静美好而不是抱怨压力；应该是修行戒定慧，增长智慧而不是被妄想执着牵着走；应该是以利他为做事的原则，而不是总执着于自己的一亩三分地。
+所以，我觉得这不是我想要的一生。
+【这一生，我最骄傲的事情是什么？】
+我最骄傲的事情，是我最终遇到了觉察之道。目前的我认为他是那扇能让我自在解脱的“窄门”。
+【这一生，我最后悔的事情是什么？】
+以前的事其实都在因果里。我最后悔的事应该是我知道觉察而不去练习不去运用。
+【人生的意义，我真的明白了吗？】
+我觉得我明白了：人生的意义在于破除自我的妄想执着，通过禅定得到智慧，每一次模式的自然脱落都喻示着一次小小的证悟，意味着我们离自在解脱更近了一步。
+【如果人生重来一次，我还会如此过一生吗？我会做哪些改变？】
+在得闻佛法、知道觉察之前，我没得选。
+在这之后，我不会那样过了。我会更多地去利他，更多练习觉察。
+【如果还有明天，余生我最重要的事是什么？】
+不是赚钱，不是维持在别人眼中好的样子，不是期待现象的改变，不是执取。
+我最重要的事是增长智慧，增长福报。多做利他的事情，多以觉察为基础修习戒定慧。