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准船长辅导任务记录
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一、wiki通关
蓝狮子
2025年4月11日 蓝狮子关于wiki要求
- 让大家学习 wiki，要求不只是做简单的 wiki 操作，还包括需要可以通关，拿到更大的权限，可以维护板块页面。
- 主要考虑，是 wiki 这个工具在必经之路很重要，且越来越重要。船长必须自己可以独立处理，还能指导船员如何处理。培养船员的习惯，也帮他们解决问题。
- 其实，都是之前提过的，但很多人的作业 wiki页面，还是我行我素。页面看得让人很别扭。因为他只考虑自己如何记录方便，没有考虑到其他人查看的方便。
- 看上去很清晰，但查看的人，看一个月的记录，需要点开查看，然后关闭，然后再点开再关闭，至少点 60 次
- 一个人做事是否专业，一个很重要的点：考虑他人感受了吗？
- 类似我说的 wiki 通关认证，也是如此。
- 我不知道有几位同学已经开始去做，并通关了。
- 给大家一个星期吧，实在不会的，可以求助。
- 如果不愿意的，也可以退出的。是真的没关系，不一定要当船长。
- 可能有同学不理解wiki 通关和当船长有什么关系。我觉得关系挺大的。
- 若这点基本学习能力都没有，也不愿意努力，当船长不合适。
蓝狮子4月22日：
现在大家 wiki 都通关了，可以养成这种习惯：可以随时在 wiki 上记录，写文档，还可以随时补充、完善和优化。
一开始，内容可能很简陋，但时间长了，内容就会比较丰富。看见文档会自然生长！
这也是 wiki 的妙处之一。
蓝狮子4月27日
挺好的经历。这部分也可以记录下来放到 wiki 上，作为你写这个作业的心路历程。可以还可以补充。
wiki 做得不错，内容结构也挺好的。
几点小建议：
- 尽量不要照抄，尽量用自己的话写出来。
- 这段时间，平时自己练习，听了他人的直播，包括看了他人的 wiki，自己发现有价值的，或有新的想法和体会了，及时补充进相应的作业中去。
- 以后开船的过程中，也可以继续完善，包括一些典型案例什么的。
以后这个作业，就类似你自己的教案。
整理到比较完善的时候，可以排版成 PDF，就是很棒的参考电子书！
其他同学也可以看看这个提醒和思路。 @所有人
二、点评作业
蓝狮子
2025年4月12日 今天的任务，练习【点评作业】。
- 点评作业，要认真。在同学眼里，船长的点评，就是指导，而不是参考。
- 所以，大家在点评作业时，不要敷衍。其实，做任何事都不要敷衍。
- 不要有应付任务的心态，这没有意义。每个人都很聪明，平时真会应付，但修行人不要这样。要么就不做，要么认真做。
- 点评作业，要认真。如何认真？看看同学的背景，看看同学 wiki 上其他作业记录，回忆一下自己对同学的了解，再根据同学交的作业，再给出点评。
- 写点评时，要问问自己：我的点评，有信息量吗？什么叫有信息量，就是不是废话，不是恭维的话，不是敷衍的话，是同学看了，会觉得有价值。
- 写点评时，要考虑同学的接受程度。
- 信任度比较低的同学，特别是新同学，他们还在观望，还小心翼翼，船长点评要多鼓励，挖出他做得好的方面，提出问题，也要委婉一点。一次不要提太多的问题。哪怕问题很多，指出其中最明显的就好。其他的放一放。
- 信任度比较高的同学，可以稍微直接一点，可以提高要求。但提建议，一定要委婉一点。
- 要保持谦卑，特别是信任度还不足够的同学。说话不注意，他们会误解、抵触。也不要觉得自己是船长了，好像自己就很厉害。
- 其实不是的，很多时候我们自己状态不好，智慧也展现不出来的。那时的我们，仅仅靠经验和知识，写出的点评，只能指出一些基本的问题。而且，很多同学，本身修行很好的。他们来必经之路，来天空营，只是对觉察这个方法，没那么了解。
- 哪怕问题很多，指出其中最明显的问题就好，其他的问题暂时可以放一放。（更改错字）
蓝狮子: 接下来，每个同学在深海班交作业时，记得要点评前一位同学的作业。 我会关注大家的点评。
三、静坐觉察
蓝狮子
@所有人 作业点评： 背景：可乐是新同学，天空营第一天。
要求：假设你是可乐的船长，你如何点评这个作业？
请所有预备船长给出你的点评。
可乐✎4／13（晚上） 静坐觉察（5） 10分钟
感受到有点凉意（知道） 听到窗外刮风（知道） 感受到自己的呼吸（知道） 想到店里安排安监控 是念头（知道） 吞咽口水 是念头（知道） 坐姿没做好 是念头（知道） 手指抽搐了一下 是念头（知道） 怎么没有前面的看见了呢？是念头（知道） 下次腿盘好了再坐 是念头（知道）
这次的念头好像更多了
2025年4月13日 关于【静坐觉察】的点评，有几个要点：
- 同学第一天，做到这个程度，很好。要鼓励。鼓励的方式，自己可以定。花姐的鼓励就很好，很具体。
- 写“念头好像更多了”，说明这是好事，能看到更多念头。也要鼓励。同时，可以解释，念头多少，都不是问题，只是知道就好。
- 其中几条加了“是念头”，可以不用写出来。
有这三点，就符合要求了。
其他要注意的：
- 别要求太高，类似小羊同学点评指出的问题，就不合适。一方面同学的这个问题不明显，解释有点牵强。另一方面，一开始同学有这个问题，只要不是很严重，也可以先不提要求。
- 静坐觉察作业，不要抠字眼。要尽量看同学是否理解要领，但不要从作业的文字描述上，提过多要求。
- 静坐觉察作业，不用写很多条。写多了是浪费时间，很多时候是同学编的，根本记不清。写 10来条就够了。如果以后确定掌握了方法，就不用再写细节了。
- 有些船长，一开始喜欢点评很多，指出很多微小的细节问题，甚至放大问题。这样做，看似认真，行为背后可能有想在新同学面前证明自己厉害的心思。要看见。
- 一定要明白，咱们的目的，是让同学掌握静坐觉察的要领。不是要交一个很漂亮的作业。如果不确定同学是否真的掌握了，可以私下语音沟通。
- 提醒同学，静坐时不用刻意记录某个念头，忘了就忘了，静坐结束后能记得多少就是多少。不要为了交作业，在静坐时想着这个念头一会儿记录下来。
四、 提交方式
2025年4月14日【今日题目】
蓝狮子
有船长说：每天作业必须交，即使再晚交作业也可以，但不能不交作业。 有船长说：作业要及时交，做完就交。 有船长说：如果作业没做，第二天需要补交作业。 有船长说：不要补交作业，补交作业，是编的，要交真实的作业。
现在你是船长，你对于船上的新同学，要说明对作业的要求，请用文字表达出来。 要求：表达清晰明了，新同学能理解，且容易记住。
请所有准船长完成这个题目。 @所有人
关于作业，说一下我的理解：
- 作业要真实。这点需要反复和同学们强调。需要给大家解释，学修行不是学知识，交作业不是为了好成绩，而是要自己每一次体验。如果作业不真实，编作业和点评作业，都会是无用功。浪费同学和船长的时间，这很荒唐！所以，如果没有完成就说没有完成，不要害怕船长批评，而编一个作业。要看见自己的这种“害怕”，这也是习气。也不要为了作业好看，修饰作业。交一个看上去很完美的作业。这种也是一种“习气”，要看见。
- 天空营的作业，分成了看视频、文章作业，日常的觉察练习作业。日常觉察练习作业，尽量及时交，避免回忆。回忆，可能就会不真实。可以完成练习后，在一个小时内交作业。实在没时间，晚一点交也可以，比不交要好。这一类作业，不要补。
- 看视频、文章类作业，如果当天没完成，可以第二天补交作业。看视频和文章过程中，尽量专心看，同时可以做些笔记。交作业时，不用写小作文，主要介绍自己深有感触的点即可。同样，不要编作业，如果交个假作业，如果看完没有感觉，若有空可以再看一遍，可以少写点体会。但避免说一些空话套话。
- 作业，一开始需要写得详细一点。是为了帮助船长帮你发现问题。等熟练了，作业就可以简化，甚至只简单记录。例如：静坐觉察练习 20 分钟。
所以，前期麻烦一点，是需要的。大家尽量配合。：
五、参加群互动
2025年4月15日【今日题目】
蓝狮子
给大家提个建议啊：
大家平时有空时，多去【摩鱼班交流群】互动。类似同学介绍的回复，某些感悟的分享，某些观点的讨论。交流群，是我平时看得最多的群。 互动时：
- 注意尽量说有信息量的话。
- 看见自己不知该如何回复、害怕说错、评判心等各种念头。
- 试着理解消息背后的那个同学。
为何建议大家这么做：
- 一方面，让更多同学了解自己，也更多了解同学，了解必经之路。
- 另一方面，以后大家的风格，就是一艘船的风格。风格，也是在日常交流中产生的。带船，不只是简单理解修行就能做好，还需注意日常很多细节。
- 有几位同学，平时在群里很少说话。这段时间可以稍微多发言一下。
- 很多事情，自己做起来才能发现问题。在边上看，通常会觉得这没什么，但轮到自己做，就会发现，很多细节
- 我看见有的船长带船，群里除了交作业、点评作业，就是一些通知消息。偶尔说一句话，也是问了个问题。氛围很沉闷。
- 但有的船长，群里就很活跃。船长可能不怎么说话，但很善于发现问题，引导大家。
- 沉闷的氛围，新同学，很难打开心扉。船长也很难对新同学有更多了解。
- 所以，群里的互动交流，也希望各位准船长，平时多重视起来。
- 这方面，没法教，也不会有标准答案，每个人可以有自己的风格。能靠大家平时多练习多体会
开船时，你会是自己群的灵魂人物。
六、点评要点
2025年4月23日
蓝狮子:
我更新了文档：
【作业点评的指导建议】——作业点评的指导建议
大家抽空看看。
2025年4月19日任务
蓝狮子
交给大家一个选修作业：
时间有空的话，每天去摩鱼班预备营学习群，点评一到两个同学的作业。
我会偶尔看看大家的点评。有问题在群里讨论。
就说是蓝狮子安排的实习任务。
有两个小建议：
- 先了解背景，如果没有背景，可以提醒 同学补充。此刻可以停，也可以继续点评，但要说自己是假设女儿年纪还小
- 对同学写得正式的情绪作业的点评，要正式一点。认同同学及时看见，而且功夫不错，看见，情绪就消失了。直接改，很好。
挖的部分，你可以从你的角度给出建议。
- 提醒一下大家啊，船长，要心细，也要细心。很多细节，需对自己更高的要求。
- 群里给蓝狮子发信息点评，相信很多同学是重视的，但还会出这么明显的“疏忽”，说明平时做事，也是类似，还不够仔细。
- 咱们点评时不能对文字作业要求太高。
例如，走路觉察中，有同学写：
看到路边的花，看了一眼回来继续走。
船长点评：这是稍微有点跟随，知道就好，继续走路。
这个点评有错吗？好像没错，但没必要……如果要求这样严格，同学写作业时，会死抠文字。
因为很明显同学知道了窍诀，知道不能被花带走，所以马上就回到走路上了。
这不是我们要看到的
- 数字列表项目大家好好看我给所有【点评】的点评，不要只看自己的！
- 有空的同学，今天继续做点评，请认真做，重复的问题不要再犯。
同样，选择一个你认为自己点评得还不错的作业，发到这个群。
今天大家的点评作业，请@慧敏 同学帮助先点评。我也会看慧敏同学的视角
- 我的点评，也不一定就是标准答案。大家如果有想法，也可以提出来，咱们一起讨论、优化！
- 大家尽量看完《船长手册》后再开始点评。
- 近期点评不到位，也没关系，慢慢来。认真就好，咱们的辅导&认证，接下来还会有进一步的指导
蓝狮子：
点评，和修行相关：
一方面需要技巧和方法，更重要的，还是修行本身。
就是船长如果修行好，最近修行状态也不错，点评效果就差不了。一眼就能看出问题关键点。
如果船长修行一般，就只能靠知识积累、逻辑分享、技巧方法来点评，尽量不把新同学带偏。
七、版本号说明
2025年4月23日
蓝狮子:
版本号的说明（蓝狮子使用的方式）：
- 如果文档还在完善过程中，没有正式对外发布，以 V 0.x.x 来标志。如：V0.1.0 正式文档，对外发布，就用 V1.0.0
- 如果是文档的小更新，如修正了某些错字，添加了几处说明，或做了某些小的修改。就 修改小版本好。如：从V0.1.0 到 V0.1.1
- 如果是文档稍大一些的更新，如更改了框架，某部分增加了比较多的内容，就更改中间的版本号。如：从 V0.1.0 到 V0.2.0
- 为了方便自己记忆，也方便他人查看，可以在文档末尾，增加版本更新信息。就是每一次版本升级时的时间，版本号，和更新的大体内容
八、作业要点
蓝狮子:
4月25日【今日任务】 船长需要了解每个练习作业，不只是知道该如何做，还要了解作业的来龙去脉。例如：
- 设计这个作业的目的。
- 做作业练习的要领有哪些。
- 作业练习中经常遇到的问题有哪些，如何应对。
- 作业的应用场景，适合在生活中哪些情况下练习。
- 这个作业设计，有什么背景或缘起吗？（类似佛陀吃桔子，咱们有桔子觉察练习）
总之，对每个作业，有充分的了解，可以指导同学并解答同学的问题，还可以根据同学的情况，对作业做些修改，甚至自己对同学设计新的作业。
每位同学，在自己的 wiki 上，把自己对觉察作业的理解写出来（可以根据上面的 5 条展开）。作业包括：
- 静坐觉察
- 随机静坐觉察
- 动作觉察（起床、洗完、桔子、吃饭、走路、开车、扫地等，任意选择一个或两个介绍都可以）
- 情绪觉察
- 即刻觉察
- 闹铃觉察
- 发愿练习
- 24 小时系列（善良 24 小时，关爱 24 小时，选一个就好）
- 我看见
- 挑战勇士四大原则
- 写一封遗书。
提醒和注意：
- 这个任务，持续一周，不用着急一下子完成。
- 大家每天写一点，一点点完善补充就好。类似蓝狮子每天会完善某个文档一样，大家可以慢慢适应这种方式。
- 尽量用自己的话写出来，不要抄船长手册，或者抄其他同学的内容。可以看完后，自己凭着理解和印象，再写出来。
- 这个作业，是让大家对觉察练习的作业设计，深入了解。不是为了把你写的内容，放到书里去。所以，你不用担心，文字写不好。按照自己的理解写就好了。
- 如果不知道怎么写，就当成你要做分享，要给新同学介绍某个觉察作业。你的分享稿，就是对这个觉察作业的理解。
九、主动找资料
蓝狮子：
1、我刚才看了几位同学的【船长认证的主页】，里面记录都是日常的功课记录。
居然不记录自己的船长认证作业？也不记录老师给你的点评？也不记录每天在认证船长中的一些收获体会？
还有今天让大家总结一下点评的差别，总结了吗，记在哪里了？还是只是想了想？
这也叫【船长认证主页】？就是把深海班作业，改了个标题嘛！
是真的不理解大家的思维逻辑。
2、连这种细节都需要提醒
我有种当老师要被学生笨得气死的感觉
3、抱歉啊，不该骂大家笨。
是蓝狮子比较笨，早应该想到大家比较笨……
4、忽然想起：上学时，老师经常生气，因为觉得班上学生怎么这么笨。
可能每个老师都期待学生能足够聪明领会自己的意思。但别人怎么能知道自己的心思呢？所以，每个老师经常会觉得学生很笨。
嗯，实际上，没有笨学生，只有不会教的老师。
5、我说过几次，船长是一个要求很高的综合性岗位。
既然是综合性岗位，还要求高，那就不是总结出一二三四，就能讲清楚的。
6、蓝狮子也不是生而知之者。无论是自己当船长，还是在这里教大家当船长，自己也不知道该如何做。这件事，没有哪本书上有，也没有谁有经验。所以，蓝狮子自己会想办法总结，尝试，改进。包括这次船长认证的课程。
7、但只有蓝狮子自己努力是不行的，老师再努力，学生不努力配合，没用的。
8、大家自己也需要努力，蓝狮子说你们体会一下点评的差别，你就应该认真对待，虽然蓝狮子没有要求总结成文字，但你自己得总结，最好发出来让老师看看，你体会如何，是否真的知道了自己的问题。
9、大家是要当船长的，以后是需要自己面对问题的，每个新同学的问题，都不可能是一样的。
10、不可能依靠蓝狮子把所有方法都交给你，你就可以当船长了。不可能的。
11、蓝狮子在探索，你自己也要探索。蓝狮子要求的，认真对待，完成。蓝狮子没有要求的，你自己可以思考，我想成为合格的船长，在今天的内容中，还可以如何做得更好？
12、你们看看小芳同学，昨天发的内容，最后一部分，其实，挺好的。
她在想着，如何通过今天大家的点评，自己做总结。
小芳可能想着总结后给其他船长看。其实，这个总结，别的船长看了，体会也不深，但总结的那个人，体会会很深！
因为是自己总结出来的啊。
13、让大家写【觉察练习作业】的描述，为什么不让大家照抄？为什么让大家用自己的语言？
你要能用自己的语言讲明白，这个作业，你就融会贯通了。以后遇到这个作业的任何情况，你都能知道如何变通处理。
14、蓝狮子平时参与必经之路，遇到任何事，看了文章，看了书，都会联想到如何让必经之路更好的发展。
不用大家照顾整个必经之路，但你也要有类似的想法：平时遇到的情况，都可以联想到如何更好的当一名船长？
只有这样，你才能真的成为合格的船长。
15、其实，做任何事，都是这样的。
不是老师教出来的，是自己学出来的，是一步一步成长起来的。
16、大概率情况，这一次船长认证，是这一辈子，唯一一次蓝狮子手把手教大家的机会。
如果大家这点都意识不到……（我又要骂学生笨了！）
17、你们看看刘伟的状况就知道。他一定是期盼过很多次，认识蓝狮子几年了，上次线下见面，也只是和蓝狮子说了几句话，这几年，他每次都认真听直播看书，但蓝狮子没直接教过他什么。
这次，他为何那么兴奋？因为机会太难得了！
18、如果是我参加空明行行走，我又在参加船长认证，我一定会想，如何学习大梅组织活动，看大梅如何指导大家行走，我以后该如何指导船员……
19、总之一条，很多同学习惯被老师喂饭，喂什么吃什么。
对普通同学，这可以，不做过高的要求。
但当船长不行！
20、船长需要自己找吃的，要看老师是如何找吃的，自己也去找。
因为，以后，你要到处找到吃的，给你的船员喂饭！
蓝狮子
4月28日【今日作业一】
- 继续完成之前布置的【12 条觉察练习作业】描述。
- 参加今天的天空营直播。不要只是听，要观察主持人，观察哪些人参与，观察分享嘉宾是如何分享的，观察同学的反应，观察大梅是如何答疑的，如果这个问题，若是自己该如何回答，整个会议有哪些可以改进的 ……（这些是蓝狮子几乎每次参加直播都会做的事）
今天我提醒一下（以后就不提醒了）：上面的这些，不是想想就好了，最好刻意做好文字记录，不是要给蓝狮子看，是自己记录，自己看得懂就好。以后习惯了，就不用每次记录了。
- 自己设计一个 wiki 页面，以后作为自己的开船时的教案资料库。类似把之前的任务作业要点、经典案例、常见错误等等放上去。
一下子不用考虑做得很完善，也不要找一大堆资料搬运进来。这样做，会适得其反。而是根据自己的体会，一点点增加。
这个过程，时间可能很长，以后每次开船，每次听直播，每次看书，自己都可以完善。也不用所有的 资料都copy 过来，有些资料可以只是加某个链接。
不要问老师这个页面该如何做，也不会提供模板，自己思考设计一个。没有对错，因为以后是你自己看，你自己方便记录，方便查看就是最合适的。发现设计不合适，也没关系，改了就好。
你也会发现， wiki 很合适承接这些内容。
准船长和助教，都要参与啊。
@所有人
我记得有些船长（同学），经常在学员遇到问题时，会发出一段聊天记录，里面是蓝狮子曾经分享过的内容，刚好能解答学员的疑问。
这说明，那个船长平时积累了不少有价值的资料，自己也很熟悉。否则不可能刚好在那个点上，找出一个对应的资料。
做【教案资料库】也是为了方便大家积累。这个资料库，一定是自己慢慢建立，需要对每一份资料都清晰了解。
所以，要细致，自己一点点亲自完善，不要求大求全，不要看见某某的资料库做得很好，一下搬运很多过来，看上去很漂亮很完整，其实只做了个搬运工。意义不大。
这个【教案资料库】自己可以起个不一样的名字。
有个想法，以后霍格沃茨学院，招收学员时，不采用自己报名的方式，采用推荐邀请制。
就是先内部推荐，大家觉得合适的同学，再邀请他入学霍格沃茨学院。
太容易得到，不会珍惜。
嗯，蓝狮子也确实没那么多精力。
还可以避免一些每天只等着喂饭的同学进来，太累了
蓝狮子
4月29日点评： 昨天的第2 条作业。
一、我看所有同学的记录，有的同学写得很详细，有的同学好像只记了几点体会内容。
这个作业，关键点在于：
让大家不要像之前一样，只是过来参加直播的，只是听分享内容的。要看直播的全局，要看整体，要能看见细节，看见做得好的地方，看见可以优化的……
其实和觉察一样，当你跳出来从全局看直播活动，你就在直播活动之外。你能看到更多东西。
以后大家当船长，要单独组织见面会、读书会、甚至还要组织直播分享会。你不再只是一个听众，等着有人过来分享，我学习一下。
二、我举个细节例子。大家注意到没有：
大梅回答问题的时候，是直接回答的。蓝狮子每次回答问题，是先把问题念一遍，然后再回答。
为什么蓝狮子要这么做？大家不是都能看到公屏上的问题吗？
三、我是这么考虑的： 1. 很多人看回放，是看不见公屏的。 2. 很多人，是不看屏幕，只是在听直播的。 3. 还有在智慧翻译的同学，他们翻译时，有时是不知道蓝狮子在回答哪个问题的。
所以，我会先念一遍题目。
四、昨晚，蓝狮子已经在分享了，可以很顺畅把问题也回答了（主持人私下跟我说了，我也答应了）。
为何看见大梅上来，又主动让大梅上来回答问题？
算了，不讲了。
这些都是细节
五、一个小小直播，当你留心，也能看见很多细节。
这个作业，大家以后可以经常练习。不要只是当听众，还要当一名观察者。
蓝狮子
4月28日【今日作业二】
定格的那一瞬间：
身体：相对比较好感知，记得提醒自己尽可能仔细的去感知
语言：可能也还行，有没有说话，在说什么会比较清晰。
意（想法，念头）：有时候可能不太精准，初期也很常见~
确切来说，不是前一顺的念头，不是后一顺的念头，更不是回忆总结，就是提起觉察当下那一瞬的念头~
一开始可能不是那么特别容易，只要能看见念头就好，早一点晚一点也没多大关系~
越是对每一瞬的念头能够及时清晰的看见，就越容易回到当下，朝这个方向去练习就好~
这是某位船长，讲述关于闹铃觉察的要领。
大家过来点评一下
蓝狮子：4月29日点评
一、这位船长，是在专门解答：【闹铃觉察】定格的那一瞬间。
之后的内容没有提。不怪船长，是我选择了这一段。大家做了提醒，或者没做提醒，不是问题。
我设置这个题目，是想让大家考虑一个问题：设置【闹铃觉察】的目的是什么？
知道了这个作业的目的，就不用死记作业的要求和要领。因为一切练习的要求，都是为目的服务的。
二、有不少疑惑的问题：
身：扫描身体，扫描要不要很细致？要不要尽可能的扫描细致，描写细致？
语：是最简单的。不多讲。
意：记不清念头怎么办？记什么时候的念头？是闹铃响之前的，还是响的时候？或者是记录的时候？
这些疑惑的问题，如果教材上没有写，蓝狮子也没说过，该如何回答同学？
三、这就需要大家对这个作业设计的原理、目的，有足够的思考和理解。
只有理解了其本质，才能得心应手指导同学。
四、这个作业设计的目的是什么？
让大家练习回到当下， 练习感受当下的身体， 练习看见当下的念头，
总之，就是练习知道一切的正在发生：自己在做什么、说什么、想什么。
五、如果针对这个目的，作业要求会是什么？
其实，具体要求，不重要的。 重要的是，能不能看出同学作业中，是否在描述这些。
我讲一下可能的情况：
- 我看过有些作业，做了很细节的身体扫描。包括手指脚趾大腿小腿……我就知道他扫描了身体。下次，我会建议他不用这么细致描述了，扫描就好。会感知身体，去感知身体就好。
因为细致的描述，哪怕是扫描，也很花时间的。意义不大。已经回到当下了，会感知身体了，也感知了身体，太细节的就不用了。 但是如果他写得很含糊，只说，身：我在坐着。 那我会要求他，感知手指，感知脚的位置，感知大腿小腿……
- 念头记不住，描述不准确。不是多大的事。
哪怕你现在重新开始观念头，记念头也可以的。尽量记录闹钟响的那一刻的念头。忘了？就忘了，当下看看念头，记几个也可以的。
因为，本来训练的就是，让你当下看见念头。
船长不是真的对【同学闹钟响的那一刻想什么】感兴趣，而是对同学【是不是会回到当下观念头】感兴趣。
同学知道了如何感知身体（包括知道自己在说什么），如何看当下的念头，接下来几分钟尽量保持觉察，也就知道方向了。
第三条。船长需要知道真正要关注点是什么。
不能停留在形式要求上。
这不是知识要求，而是对修行的要求。
每个同学的情况都不一样。点评可能也会不一样。甚至要求都不一样。
例如，有些同学根本不明白什么是看念头（还问，是用眼睛看吗），可能需要引导他如何看念头，能看见一个念头，就要鼓励
嗯，这些大概是我对【闹铃觉察】的理解，不算标准答案啊。 大家有想法也可以提。
有些作业，有船长的解读和理解，比我更深刻。
上次我和大梅讨论【发愿】和【自他交换】，就感触颇深。
十、 阶段性总结
蓝狮子
4月29日【接下来三天作业】
【接下来 3 天作业】
- 继续完成之前的作业。完善 自己的wiki 页面。
- 观察一两位船长，看他们的互动、点评等，找出他们做得好的地方，值得自己学习的地方。
- 做个阶段性学习总结。
- 【觉察之道】和【船长手册】没有看完的赶紧看。
作业不多，相当于放假了
祝大家五一节快乐！ @所有人
十一、 传承使命
蓝狮子
一、分享点想法啊。
最近，必经之路发生了一些事情，也让蓝狮子有了一些思考。
二、必经之路这个组织，发展到如今，确实帮助到了一些人，也影响到了一些人。
必经之路以后会做成什么样子，还真的不好说。
无论组织形式是什么样的，有一点，很关键：人。
- 对生活中修行，有深刻理解的同学；
- 可以教授觉察方法，传播觉察之道的同学；
- 愿意坚守并传承必经之路理念的同学。
三、如果必经之路这类同学越多，存在几十位甚至几百位这样的同学，必经之路组织是什么样子，其实没那么重要了。这或许就是一个组织的传承。
四、而具备这三点要求的同学，最合适的就是“船长”。
- 每位船长，需要重视修行，对修行有深刻的理解，
- 具备引导同学学习觉察的能力，
- 同时还需要认同并坚守必经之路的理念（不推销、不拒绝、不求名利；纯粹、乐趣、专业）。
从这个角度看，船长，真正必经之路的传承，是每一位船长。
五、哪怕以后必经之路这个组织，不存在了，船长自己，也可以继续在生活中延续必经之路的使命，引导更多人在生活中修行。
船长，意味着责任、传承。
六、霍格沃茨学院，也希望能培养出，更多这样的船长。
七、咱们学院这次有 8 位学员（准船长），
每个学员，之前可能没有这么考虑过，或许只是想着通过担任船长来帮助自己修行，顺道帮助新同学。
这很正常。就像大家之前参加直播，就是准备去听听分享的内容，不会关注整体一样。
但我希望大家能逐渐提升自己的格局，你关心的不只是自己和几位新同学，还要有整个必经之路。
可能不需要你现在承担很多责任，但你要知道，这也可以是你的责任，这也是你的责任。是的，这是你的必经之路。
八、哪一天，必经之路这个组织，或许出现了问题解散了，或者停了消失了，或者蓝狮子也不在了，
我希望每个霍格沃茨毕业的同学，都有能力，建立自己的必经之路，
继续下去，传承下去。
九、嗯，就是这样，一点想法。
以后咱们学院选择新学员，也可以朝这个方向考虑：这位新学员，适合传承必经之路吗？
十二、 提升见地
蓝狮子5月7日【今日练习1】
【背景】泽碧同学参加了空明行的行走活动。提出了两个疑惑：
这一程除了行走，其余大部分的时间是在寺院、法事、埋葬小动物、早课。。。宗教的内容非常之多，于我，难得的机会近距离接触了寺院，很殊胜，同时，也有一点担心：会不会与必经之路去宗教化的发展定位相背离了？
关于乞食，毕竟做为未出家人，我们没有为对方做任何事，这样去乞食，真的可以吗？我们的为众生祈福，可以做为乞食的理由吗？我当时的确很为施舍的店主感动，但也的确升起这样的困惑。
【问题】如果泽碧是你船上的同学，你会如何回复？
【要求】每个学员根据自己的理解，用文字回复。500 字以内。注意检查格式和错别字。
@所有人
蓝狮子
泽碧同学，
第一个问题，你担心的问题，是确实存在的。这也是我们应该小心的地方。
- 必经之路的使命之一，是引导大家在生活中修行。这点要清楚。我们提醒自己，不能把必经之路做成一个宗教组织。你知道是为什么。但我们也不能走到另外一个极端：反对宗教。
- 所以，平时的活动，正常开展，和宗教无关，没问题；偶尔有活动，地点是在宗教场所，有宗教活动，也属于正常。
- 但这里确实需要把握好“度”，否则容易让人产的很误会。类似的活动，在开展之前，组织者需提前和同学们说清楚，大家自愿参加。
蓝狮子
泽碧同学，
关于乞食，我们没有为对方做任何事，真的可以吗？ 可以为众生祈福，作为理由吗？
真是个好问题。我相信很多人会有这样的疑问。
但在我看来，这也是一个很简单的问题。
- 从表面上看，“乞食”环节，大家提前都知道的。有同学不接受不理解，不报名就好。
- 为众生祈福，对于发心大的同学来说，这个理由，是真的很好。不过，我也知道，很多人不会真的这么想。就像，我们行走，发愿是为了众生而行走。
- 我们没有为对方做任何事，真的可以乞食吗？
你担心的理由有道理，也符合道德观念，不过，可以换一种方式思考。
同样的问题：你在大街上，没有为他人做任何事，真的可以问路吗？你没有为蓝狮子做任何事，真的可以跟他请教吗？……
如果你真的想占人便宜，或许是不合适的。如果一碗饭，对对方来说很重要，或许合适不合适的。
但这在我看来，就是个游戏。对你来说，敢去要饭是个游戏；对对方来说，他的任何反应，都是游戏。
但，这个环节，确实可以优化。例如，以后大家去“乞食”，所有乞食成功的，都给他们送钱过去。或许这样，大家就没有压力了。
这两个问题的回答，没有标准答案。
我的回复也只是供大家参考。
要提醒大家，大家回答同学的问题，要看见同学的疑惑点在哪里。把主要的回答，放在同学的“疑惑”之处。
蓝狮子5月7日【今日练习2】
阅读下面这篇文章，写出你的阅读体会。500 字以内。
提醒：不是要你做笔记，是你看完文章后，自己的心得体会，和修行相关的。
@所有人
说一下这篇文章啊。分享一下我的发愿 文章体会，每个人都不一样的。我说一下我的体会：
其实我最大的体会，在前半部分。对后面发愿部分的体会不大。
一、宗萨老师倡导的方法，和咱们的觉察方式，几乎完全一致。
我最开始教大家“觉察”这个方法，也没有那么笃定的（担心把同学带偏），但看到宗萨老师很多次视频和文字，都是在介绍这个方法，我觉得很“幸运”，也很庆幸：至少自己不会把大家带偏。
关键他还说了一句话：“虽然在理智上我明白，只是靠这一个方法就够了，但是我发现自己总是想做些仪轨、念咒、拜佛……”
二、宗萨老师，对《老子》《庄子》《论语》的观点，很有意思。他认为老子庄子，是讲修行的，而论语应该不算。这不是他一开始的判断，而是他看了《庄子》三个月后的观点。
我个人的判断，也和他类似。以前我写文章说了这个观点，大意说从修行角度，老子是开悟的，而孔子没开悟。嗯，当时被很多人批判。后我也不这么说了。老子孔子都是圣人，一个是修行的，一个是入世的。大家也就能接受了。
三、宗萨老师“不敢”在厕所看《法句经》，后来也“不敢”在厕所看《庄子》，我看到后，有同频之感。其实，不是因为别的，而是恭敬心。
大家以后的回复，要注意用词。
必经之路不是宗教组织，但里面有很多同学是有宗教信仰的。
类似： - 越是复杂的，越有人趋之若鹜。比如觉得念诵了多少遍咒语、仪轨，比做了多少次的观念头会更重要。 - 相比形式上的“念咒，拜佛”，发愿才是真正的修行。
这种描述，会容易给人造成误会，可能会造成一些学相应方法的同学起情绪，还可能会被人摘录后，用来“攻击”必经之路： - 必经之路的船长说：念咒不是修行，发愿才是修行！ - 必经之路的船长说：持咒和念佛，都不如观念头。
你们平时留意蓝狮子的所有表达，都不会说别的修行方法不好，甚至也不说别的课程不好。一方面，是避免这些问题。另一方面，大家要知道，不同的人，适合不同的方法。不能那么绝对。
十三、天空营实习
蓝狮子
小芳和黑糯米商量一下，确定一个方案。
霍格沃茨学院的准船长，会帮助船长一起带新同学，但他们的任务是由蓝狮子安排，任务安排会提前告知各位船长。
小芳：
温馨提示：
- 整体以合谷星球的船长为主导，见习船长辅助，任何对同学的点评、及建议都需要船长把控一下确定后，由船长安排大家输出。
- 见习船长多以船长身份默默关注整体行船状态，要很好的和船长融合，以利益更多的同学，和船长齐心服务好大家为主。
注：合谷天空营船长面试完成后，届时会把大家拉进群，如5.18号还没进上表中对应群的同学，直接找对应船长进群。（稍后糯米会通知船长）
十四、毕业资料
蓝狮子2025年5月17日
@所有人 三件事：
- 从今天开始，大家进入【合谷星港】的船上，非霍格沃茨学院的任务，尽量少互动，少点评，少提建议，一切以带队船长为主。除非船长主动要求你做什么，不要自作主张。
- 其间，以局外人的角度，观察船长的安排，了解整个带船的流程，发现船长的做得好的地方。
- 继续完成之前的任务就，准备迎接考核：
一、大家把每天的作业，和自己的回答，要整理到 wiki 上。包括大家在【合谷星港】的回复和点评（包括原作业）。可以是多个 wiki 页面，方便查看就好。（包括过去的作业记录）
二、在 5月20 日之前完成，从 5 月 20 日开始。各位同学进入毕业考核期，蓝狮子和三位助教会开始对各位同学这一个月的表现进行考核。考核时间会持续一周。一方面是参考过去的作业完成情况，一方面也会根据最近的表现，还可能会给你安排新的任务。
三、以局外人的角度，观察船长的安排，了解整个带船的流程，发现船长的做得好的地方。记得每天记录在 wiki 上啊
（唉，我有时很无奈，加这种强制性说明，我觉得特别傻，但我知道，如果不强调，同学经常不会重视这句话“发现船长做得好的地方”，可能想一想就过去了）