tky:juzijuecha
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| tky:juzijuecha [2024/08/16 19:38] – ↷ 页面名由tky:作业引导改为tky:juzijuecha lanshizi | tky:juzijuecha [2024/08/17 15:30] (当前版本) – xiaoyun | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| ## 桔子觉察的引导 | ## 桔子觉察的引导 | ||
| + | ((此引导来自于大梅同学)) | ||
| 1、在开始练习之前，寻找一个宁静且舒适的坐姿。挺直脊背，放松肩膀，让身体自然舒展。接下来，请闭上眼睛，开始将注意力集中在呼吸上。重复三次深呼吸，每一次都更加专注和深沉。 | 1、在开始练习之前，寻找一个宁静且舒适的坐姿。挺直脊背，放松肩膀，让身体自然舒展。接下来，请闭上眼睛，开始将注意力集中在呼吸上。重复三次深呼吸，每一次都更加专注和深沉。 | ||
tky/juzijuecha.1723808290.txt.gz · 最后更改: 2024/08/16 19:38 由 lanshizi