必经之路

1. 每日打坐30×3
2. 走路觉察时刻
3. 每日发愿，抄经
4. 梦中觉察2次
5. 运动觉察3次
6. 吃饭觉察3次
7. 穿衣觉察3次
8. 阅读勇士之道至273页
9. 复盘宣三
10. 看宣二世间八法n遍
11. 我看见

我看见我刻意避开住持，怕她批评我，说我早斋又没过堂，看见我心里的世间八法一点也没过关，立马上去 打招呼，静静等待批评。

我看见住持腿受伤终于好很多，连着两天过堂，我看见她改变了？以身率先，我今早没过堂，居然没批评我？！我看见我心生惭愧心，忏悔心。立马觉察，头脑说你早斋过不堂，她都不会计较了，你有选择的自由，我也不用挂碍了。皆大欢喜。

1. 静坐觉察20×4
2. 起床觉察4次
3. 运动觉察4次
4. 喝水觉察4次
5. 走路觉察时刻
6. 吃饭觉察8次
7. 洗碗觉察8次
8. 扫地觉察2次
9. 上课觉察4次
10. 抄经觉察5次
11. 梦中觉察2次
12. 宣四视频第五课第六课第七课
13. 阅读勇士之道至202页
14. 我看见

我看见老师父最近几乎不笑了，我看见我走上前，问她，为啥？答：老了。告诉她有一天我们也会老，你就是我们的未来，我看见我的无力感，语言苍白，看见老苦，看见八苦，看见头脑编故事，一念接一念，看见轮回苦，看见自己忆念众生皆苦的画面，看见庆幸生而为人，可以修行，脱离苦的机会。

看见蓝狮子侧面头像，狮子一只眼金黄，头脑中想像狮子双眼，前面紫色光芒，身上坐着文殊菩萨，有蓝狮子坐骑，每个必经人都是文殊菩萨，手中拿着智慧宝剑即觉察之剑，蓝光清凉温和即慈悲之盾。看见狮子吼即看见聆听贤者善知识教化引导众生入觉醒之境。看见蓝狮子的公仆心为众生心甘情愿为坐骑。

1. 静坐觉察20×3
2. 起床觉察3次
3. 运动觉察3次
4. 吃饭觉察6次
5. 走路觉察时刻
6. 扫地觉察2次
7. 抄经觉察1次
8. 上课觉察2次
9. 看视频宣四第三课第四课
10. 阅读勇士之道至第三课
11. 我看见

我看见，我在房间看书，边走边看，听见许多小鸟鸣叫，知道，不影响我继续阅读勇士之道，走到窗前，我看见小鸟全飞到院子对面的竹林去了，我看见我头脑中的一个念头小鸟们警觉性真高，我走路这么缓慢，都觉察到有人走近，门窗紧闭，距离起码有四五米，全飞了？我看见另外一个念头，你不够慈悲身上有杀气？小鸟害怕你？我看见回到当下，继续边走边阅读。

我看见，院子东边的银杏树树叶缓缓落下，真美黄黄的一片，再看西边的那棵早已掉光，长得比东边的那棵小很多，我看见我的感慨：东西方果然不一样，日照不同，阳光吸收不一样。念头一个接一个。

我看见朋友情绪不好，我立马发愿当着她的面真诚心说，把我的法喜开心快乐好状态给你，把你所有不好的担心害怕不良情绪给我吧，一下子大家笑哈哈开心了。

敬请有空的老师学长同学们检阅点评。

1. 静坐20×4
2. 起床觉察4次
3. 吃饭觉察8次
4. 睡觉觉察4次
5. 走路觉察时刻
6. 扫地觉察2次
7. 洗碗觉察8次
8. 运动觉察4次
9. 阅读勇士之道至第二课
10. 看视频宣四至第二课
11. 我看见

今日法小跟我聊天，我说想去五台山三天，她立马说我还有贪嗔痴，心中有一丝不舒服，我看见我心中确实是有贪嗔痴，似乎很清晰，但从别人口中说出来，心中会有一点点不适，我看见稍微深呼吸，微笑，大方承认。

信众请教我打坐背痛怎么办？把我的经验感受分享给了他。我看见我没有自他交换，立马心中发愿，把他的疼痛给我，把我的舒适给他。

敬请有空的学长同学检阅点评。

1. 打坐20×3
2. 扫地觉察2次
3. 走路觉察3次
4. 吃饭觉察3次
5. 运动觉察3次
6. 看视频宣四1
7. 阅读勇士之道
8. 我看见

看见老师父的执著，一日不作一日不吃，结果年纪大了比较容易摔倒受伤，不肯去医院检查拍片，我看见我们的担心，只好请医生上门为她服务，我看见一切皆是自作自受，从心深处思利他，如何行，看见我内心的无力，告诉自己看破看破，放下放下，各自自在。

敬请诸位学长，同学有空检阅。感恩！

1. 静坐30×5
2. 起床觉察
3. 走路觉察
4. 喝水觉察
5. 运动觉察
6. 吃饭觉察
7. 视频宣三12—13
8. 绿荷老师的1—5
9. 我看见

今日上午法喜充满，到老师父处，看见她坐着安安静静念佛，没打扰她。 临近中午，远远看见好几个人围着，走近一看，老师父手肿了，去田里拨草摔倒受伤了，我看见我心疼老师父，看见我沒埋怨她，反而安慰她，大家一起围着她念大悲咒加持她，给她包扎处理好。我看见无常时时刻刻都在，面朝阳光，我心中发愿让老师父的酸麻疼所有不适统统加被我身，让我的法喜充满，运动后的喜悦快乐全部加被给她。 下午又去看望老师父，她坐在床上念佛，见我来，说大师父腿受伤，我手受伤，皆是业力，年轻时没干好事，现在年老了又干不了事，看你好自在，我赶紧安慰她，您老人家快90岁了，好好念佛就是干最大的好事，大声说我愿将我的自在给您，心中同时也发愿将自己的年轻给她，再次大声说将你的不自在所有痛苦给我吧，老师父笑了，哪能这样，她一开心，满面红光，一下子年轻了很多，我俩又说又笑，开心了很久。我看见我把刚学的自他交换用上了。哈哈哈。

1. 静坐20×3
2. 起床觉察，吃饭觉察，运动觉察，劳动觉察，上课觉察。
3. 看视频三 6至11
4. 阅读觉醒的勇气
5. 情绪觉察

早晨住持问我，有没有佛学院的毕业证书。我说没有。她说你出家20年，常出去参学，连张证都没有？！窝囊！

（看）看见我一下子胸口堵了，左心脏疼，心痛，想反驳，本尼在佛学院读书，获奖多多，荣誉证书都有！心痛痛，僧赞僧佛法兴！

（盯）用内观狠狠盯着自已心口部位，止语，沉默，沉住气，呼吸。微笑。

（挖）不喜被骂，被骂有情绪，被她的标签念头带走了，慈悲心，容纳心不够。讲话太直，碰到她的按钮了。

（改）不跟她理论，理解她的执著，允许她骂我，帮我消业，感恩她。然后，我说师父我继续去做扫地僧了。拜拜。

看见 我扫地心慢慢平复了，看见彼此沟通不良，反省自己，嗯得尽快学习绿荷老师的课程。专心扫地，身体发热了，看见心情终于又好起来了。