前言

全新一期的彩虹， 练习睡好觉。

给自己辟出另一个世界，看见世界的另一面，发现世界可以是另一种样子。在这里，我们可以在吃饭的时候好好吃饭，在工作的时候好好工作，在睡觉的时候认真睡觉。

就像玩游戏一样，生活中也可以是游戏，把生活中的事当做游戏来闯关，认真玩，玩不好再来一遍，玩得好也可以再来一遍。

这一期的睡觉主题是村长在练习觉察一段时间之后，发现我们是可以快速入睡的。 当我做不到快速入睡，是自我又在妖作了。发现这个让人羞愧的秘密之后，不能和人说，偷偷练习睡觉就好了。

在做到睡得快睡得好之前，练习是有趣的过程，就像玩一款游戏，从新手到高级玩家。村长现在也是还是入门阶段。 有没有感兴趣聊聊睡好觉话题的同学呢？让我们一起通过练习带着觉察入睡来了解必经之路，开启醒来的必经之路。

主题色

紫色

特色内容

1.讨论关于睡好觉的话题；
2.新手村期间，启动每天睡前仪式和起床仪式。

村委结构

1.村长：定玩法，带节奏
2.掌柜：定细节，跟进度
3.向导：在觉察中带着新同学游览必经之路，体验觉察之妙，要开心。
4.小记者：暗中观察，记录精彩，随心冒泡。
5.观察员：给小七和新同学恰到好处的帮助，带着新同学体验觉察，根据不同的同学给不同的支持和引导。
6.能量官：把自己调节到开心频道，发射爱。

村长日历