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**这是本文档旧的修订版！**
白龙马日日功
11.18日
1.静坐30分钟
2.即刻觉察11次，走路觉察、吃饭觉察
3.读《觉察之道》第8章
4.我看见
1）我看见队友躺在沙发上，看见想评判的念头，止，回书房做自己的事
2）队友说我是狗，我看见没有起情绪，笑着说我不要叫我狗我的名字叫不如猪，哈哈哈
3）我看见不想做功课，马上做
xsc/bailongma/fc.1732007123.txt.gz · 最后更改: 2024/11/19 17:05 由 bailongma