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--- zhz:五_小七觉察日记 [2024/11/13 20:24] – yiyeshu
+++ zhz:五_小七觉察日记 [2024/11/13 21:04] (当前版本) – yiyeshu
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 ##静乐（栈长）
+<code>静乐11月2日觉察日记
+线上和线下结合有点手忙脚乱，事情没有按照原计划，
+一切都在变化，带着觉察，心便安稳下来了，
+不期待完美，做好当下的事~
+朱平同学的纯粹认真，我有些惭愧，
+看见自己没有沉下心来真正融入必经之路，
+很多线上的流程我还有点懵，不是个合格的小七~
+看到群里线上小七一直在线回复新同学，很感动，
+我也要成为必经真正的小七，而不是做做样子~
+蓝狮子老师的问心七句，很触动，相信我明天更纯粹和用心~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-3
+一页书的温和淳朴很触动我，必经小七们都在默默的付出~
+这两天线下比较热闹，被夸时有点沾沾自喜，看见自己的虚荣，有点羞愧，回到平静~
+也是朱平同学的到来我才更有底气邀约更多人，也希望每个有机缘的人都能了解必经之路，
+是朱平同学的精彩分享感染到更多人加入~
+晚上发现我这两天忽略了我的学员，已经三天没有给她们发笔记了，
+耐心把笔记给学员补上~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-4
+连续几天睡的太晚，早上起来头疼，心里有点抱怨，看见~
+继续认真做好今天该做的事情，上午上课，
+下午准备【吃饭中觉察】的一些事情，担心有的同学不来，看见~
+沟通中发现馆里一位老师不太积极，真实表达，不想参加也可以，
+不会影响我们的感情，一定要随心而行，不挂碍~
+</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-5
+今天比较放松，上午安排了其他老师上课，看见了自己想偷懒的念头~
+下午朱平同学带着练习走路觉察，体验和之前明显不同，更精微的身体觉知~
+队友这两天新手村学习很认真，回来对儿子也不发火了，
+我在心里偷笑，看见了自己对他有期待~
+晚上胡老师发视频过来，有点惊讶，因为平常他比较磨叽，
+有时几天也没做出来，不知道是不是被必经同学感染了，这行动力让我感动~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-6
+上午给晓霞沟通去寺院，她找借口不太想去，看见心里对她有期待，
+开心的回应她“随缘不挂碍”~
+下午带同学们去寺院，干活的时候心里有点排斥，因为几乎很少干活，
+看见，然后就开始干起来啦~
+晚上表妹让去找她有点事，提起来必经之路，她说我给星星洗脑，
+心里有点烦，想给她怼，看见，然后说洗不洗脑得星星自己体验后说~
+晚上本来可以早点，回来磨磨唧唧的不想写作业，
+好像也没有干什么有意义的事，这是我一个很严重的模式~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-7
+明净村接近尾声，今天好像有些懈怠，
+上午很平静的给晓霞沟通下午是线下橘子觉察，没想到她竟然同意了~
+下午橘子觉察，看到队友认真的分享，心中窃喜，看见~
+晚上吃完饭二姐说了我几个模式，虽然我都知道，
+回来路上还是有些沮丧，看见~
+修行路上好不容易走到这了，怎么样也不能退转~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-8
+下午馆里一位会员练习时关节脱臼，第一个念头有点怪老师，
+看见老师有点紧张，安慰老师后，和她一起去面对~
+结营聚餐后，一位朋友对我们的活动有些评判，
+看见自己想解释，然后耐心听他说，允许他人~</code>
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 完成比完美更重要!</code>
+<code>觉察日记  Believe  11月3日
+云空间有新同学，名字和学习群对不上，
+想在群里鼓励顺便带动别的新同学，找不到人。
+看见自己在追求结果，继续做当下的事就好
+朱平船长发来前方的境况，想到“前线”，我们在后方，
+在线上陪伴中等待硕果累累——线下参与报名人员火爆
+喜欢碰头会，情况互通方向明晰信心满满</code>
+<code>Believe 觉察日记 11月4日
+看见自己着急统计前两天分数，然后，打开手机，一条一条信息逐一记录
+核查一遍，看见自己想要完美，然后，不去关注结果
+新同学微信没有通过，看见自己编故事，然后，做手头的事
+中午三个同学微信联系到，下午可以早早到现场
+约好的同学没到现场，发信息问，说家里有事不去了。
+看见自己想抱怨的念头，回复信息让她先忙家里的事，不挂碍
+第四个同学终于加上微信，看见开心。
+过了一会搬作业跟她说有时间可以体验，欢迎分享
+看见自己怕作业信息长打扰到她，编故事
+看见自己对结果有期待</code>
+<code>Believe 觉察日记 11月5日
+我看见，手机电脑打不开积分表的沮丧，停，早点到单位电脑记录
+我看见，新同学不回复信息的失落，停，做手头的事情
+我看见，不掌握新同学方便作业的时间段，停，明早搬作业
+我看见，走路觉察结束群里涌进来的作业，开心，慌乱，
+停，仔细阅读，认真回复
+我看见，村长和观察员们的用心和专业，自己有点惭愧，
+停，按照自己的心里想回复新同学
+我看见，村长说前三天向导看见，后面观察员介入，
+“那我现在还用互动吗”念头出现，停，继续按照向导的方式陪伴新同学
+我看见，两个同学没有进展，发信息“咱们的作业着重是体验，
+然后把体验的过程、或者看文章的感悟记录一下，几句话都可以的，随心分享就好”</code>
 <code>
 Believe 觉察日记 11月6日
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 觉察动作两三秒，被带走好久。</code>
+<code>Believe 觉察日记 11月7日
+我看见，向导会议说到新同学分数的着急，停，说当下的事情
+我看见，漏掉村长信息的惭愧，停，表达出来
+我看见，急着看信息看表格的慌，停，先做当下的事情做饭
+我看见，记不住同学行号作业内容各项心发急，停，一个一个来
+我看见，新同学不回信息的失落，停，梳理下一位新同学的进度
+我看见，得到回应的笑容，停，表述清楚如何操作
+我看见，姐打电话来叙述父亲时我的抗拒，停，立马赶去处理
+我看见，安顿好父亲给姐回复让她不要担心，
+她没有回复我心生抱怨，停，安心陪伴父亲</code>
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 ##成长（向导）
+<code>成长同学11月2日觉察日记
+，在群里点评新同学的作业，
+看见了自己的好为人师。
+，点评作业的时候，不注意排版
+看见了自己的自我，只顾自己。
+，看到朱平村长做小七的认真，
+看到我自己的不精进。
+，看到静乐栈长的影响力，
+看见了我的“自卑”。
+，不能在家陪孩子，看见了我的焦虑
+，队友挂了我的电话，看见了我的慌张。
+，在智慧栈抄经分享的时候，看见了我的表现欲，渴望被看见，渴望被理解。
+，在做小七的过程中，看见了自己的随意。</code>
+<code>成长同学觉察日记 11-3
+，从西华回来，儿子作业又没有写完，焦虑。
+，队友出去喝酒，回来骂儿子，心疼儿子。
+，小七会议又没有参加，一回到家就特别没能量，不喜欢队友。
+，不停的看工资，对钱的执着和恐惧。
+，看到朱平，静乐，小静，静乐队友对明净村的所做的努力，
+觉得自己做不到，（需要觉察）
+，坚持功课。</code>
+<code>成长11月4日觉察日记
+，感觉做向导很迷糊，不知道该做啥，加了四位同学的微信好友，
+三位给我回复感谢，有一位没有回复，看见失落，求表扬。
+，加分还没有加，不喜欢用手机编辑表格，看见挑剔。并没有改。
+，把新同学的名字，基本信息都抄写到本子上，明天编辑到表格里。
+，带着觉察做向导，只想着给新同学最好的服务。
+，单位下周要去出差，看到纠结，
+想去又放不下孩子，类似这样的，
+之前都出去了，玩的并不开心，惦记孩子。</code>
+<code>11月5日觉察作业
+，下午学习有点晚了，
+又跑到单位电脑上查看表格，给同学们记分，各种念头，
+我做小七好伟大，我正走在修行的路上。
+，看见群里同学们的觉察作业，比自己在新手村学习时厉害多了，羡慕，是念头
+，女儿给小猫玩，女儿说小猫多开心，我说是，
+她不交房贷，电费，煤气费，队友听了很不舒服，问我会不会说话，
+事后看见自己的模式，傲慢，映射，轻视。觉察失败。
+，中午做饭看到队友蒸米饭，
+不喜欢吃，看到挑剔，没有盯住，没有改。
+，队友批评儿子玩手机，看到不服气，你自己不是也玩？</code>
 <code>
 月6日成长同学觉察日记：
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 ， 想起来，大师父教我的，对队友好，呼吸念佛，一样也没做到。</code>
+<code>成长11月7日觉察日记
+，今天我生日，
+从早上就开始暗示自己，想要关注，该干啥干啥，
+：40起来送了女儿，给儿子做饭，
+儿子去期中考试，
+走的时候找不到外套了，看见家里乱。看见我教给俩孩子不收拾屋子。
+中午简单打扫。
+，中午失落，给爸妈打电话，后来和儿子一起去吃饭，
+他要吃汉堡，没有满足他，回来吃方便面。周五给他买汉堡。
+看见了任性，失落，
+过生日想要人陪。
+，队友6点回来，我买了个小蛋糕，
+一家三口去吃砂锅面，陪队友喝了点劲酒，队友一直在说话，
+认真听着，没有打断他，看见了珍惜。
+，回家路上队友说上午和朋友一起去郑州，
+晚上回来差点和别的车追尾，
+瞬间升起感恩心。感恩所有的遇见。
+，中午没有找到明净村向导会议室，晚上接到掌柜电话，
+看见了我对向导工作的不熟悉，不认真。
+，陪朋友走路回来，开始在电脑上粘贴新同学的作业，
+和昨天的文档粘贴到一起，弄乱了，又重来一遍。
+期间女儿回来，一直在催我过吃蛋糕，唱生日快乐歌，放下，陪孩子，
+我看见虽然挺乱的茶几，可是我们四个都特别开心，
+逗小猫，唱生日祝福歌，许愿，吹蜡烛，吃蛋糕，都特别开心，
+我看见放下期待，我们都特别开心，我看见融入家庭，不挑剔，好轻松。
+，我夸女儿和儿子长大了，
+女儿说你过生日，你长大了才对，
+我说你们先过的，你们先长大了。
+ 我看见家庭氛围好融洽。
+感恩一切。</code>
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 ##静心（向导）
+<code>静心【栈中村.周口】觉察日记 11月4日
+今天加了几位新同学有两位一直找不到心里有点着急，
+因为11月1日就开村了，作业都已过3天，前面作业没有记分这该怎么办，
+越来越多念头出现，提起觉察，回到当下加新同学微信吧！
+一步一步来，先和新同学沟通吧！再找长柜问一下，
+看该加的新同学在不在学习群吧！早上加慧风和暢的微信到中午还没通过又加一遍吧！
+咦，还是没通过。等到晚上看还是没通过，再加一遍吧！这时开始出现焦急的心了，
+这怎么不通过呢？提起觉察她可能太忙！哦！还是做其他事吧！看看同学们发作业没有，
+呀！对接的同学都没发，我该不该提醒他们呢！这时觉察自己不能催他们交作业会讨厌我的，
+再缓缓吧！该做我自己的事，云空间抄心经，听分享！哦！我也该交觉察日记了！</code>
+<code>静心   觉察日记 11月5日
+今天早早的上班，我看见了同事们都积极的工作，
+今天的工作有点多，有个资料我找不到了，急得我上蹿下跳，
+别人等着我送资料过去呢，还好我及时觉察到自己不能太着急，
+要仔细想想放在哪里去了？思路很清晰，慢慢的去寻找，终于被我找到了。
+赶紧给他们送过去。
+看见了群里同学们都在完成各自作业；
+看见了，同学们都是那么认真的在练习觉察心中很欢喜；</code>
+<code>11月6日 静心   觉察日记
+一早起来。给猫咪铲猫砂去，给女儿买早餐，用觉察走路，
+心情平静，忙完去上班，开车想着要觉察认真开车，到了公司，
+想到要在工作中修行，认真的完成每一件事情，有条有理的，不会乱，
+用觉察工作中也没有烦恼！
+中午，吃饭中觉察，每一口饭都感觉香喷喷的，有时有念头又回到当下。
+吃完饭想着今天智慧形成要完成一项作业是看见自己的坏情绪，
+但是我想观察了一天，没有发现坏情绪呀！可能我观察到不够仔细。</code>
+<code>11月7日 静心  觉察日记
+今天练习打坐观念头的时候，看到念头纷飞又回到当下，
+过一会儿也不知道自己的念头是什么了，然后继续打坐，
+那种感觉很近，很舒服，要经常练习静坐观念头。
+开车的时候没有看手机用觉察开车，有几次都想翻开手机，
+可是手又回到了方向盘上，继续开车。因为以前我开着车就想听听歌，
+就想翻动手机里面听听文章，这种习惯已经成了我的模式。
+可是用了觉察之剑的时候，我就要改掉我那些模式。
+这样做事情就感觉有条有理了。做什么事情也比以前慢了许多，
+心也没有那么浮躁了。</code>
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 ##建瑛（观察员）
+<code>建瑛 11月4日 觉察日记
+来到栈中村三天了，看到村长，栈长和线下的同学们忙碌的身影，
+有点畏难，栈中村也太难搞了吧？
+看到自己的畏难，不编故事，仔细梳理开村的流程和要点
+同学开始提交作业了，原来以为自己对吃饭觉察的理解还可以
+真正要点评作业了，还是发现自己功底不够，不会善巧的引导新同学看见念头
+把新同学的作业放电脑上，仔细读，然后先表扬后提重点
+期间反复编辑文字，反现是期待得到老同学赞美，期待能帮到新同学，得到新同学感激
+看到自己的模式，笑笑自己，正常真实点评即可。</code>
+<code>建瑛  觉察记录  11月5日
+打坐老是被念头带走，有点泄气，昨天晚上放任自己刷视频，
+今早不想打坐，提醒自己觉察，开始打坐，不就是被带走吗？
+谁还没有被带走过呢？常规坐15分钟。自我的把戏真的有点多，
+一不小心，就被玩得团团转。
+今天点评作业，感觉比昨天要用心点了，当自己用心得去看，
+去体会每一个同学写作业得状态，能找到一些和同学共鸣得点，
+但是还是会陷入“让同学们觉得我很厉害得坑里面去”
+看见彩虹同学的点评，看见了羡慕，一旦羡慕，就祝福同学，修行进步
+一个村落的建设和发展，真的需要非常非常非常用心，
+看见明净村每一个小七的付出，真的非常的感动，也鞭策自己，
+存粹存粹更存粹一点。用心用心再用心一点。</code>
+<code>11月6日 觉察作业
+今天和朋友吃饭，看见朋友夸张的赞美和表扬他人，
+觉得好假，我眼里的别人就是自己，祝福他们，一个夸得开心，一个听的开心。
+很累了，觉得这样无效的应酬太累，但是又不好意思开口走
+看见自己纠结和犹豫的念头，起身告别，回家
+回家先静坐，居然看不见一个念头，被带走十万八千里，
+根本拉不回来，好泄气。又想求抱抱亲亲举高高，求安慰了，
+看到自己的模式，停，点评作业去吧，还有任务呢。
+点评凤丽的不抱怨作业，怎么都拿捏不准，是该表扬还是指正，
+反反复复看了几次，都拿不定语言的度，于是复制出来，准备求助朱平船长。
+突然，看到自己的模式，依赖心重，反正学长会包容理解和手把手带的。
+看到自己这个模式，笑笑自己，老大不小了，该独立啦，
+于是仔细看朱平村长的点评，琢磨着，好歹也点评完了......
+看到自己点评的幸福相伴同学的作业和朱平村长点评的作业 思路一致，又开心了。
+哎 和自我习气斗争的一天，太不容易了
+补充一点，自我居然编故事到人和人之间有磁场的故事，
+今天的用餐不太舒服，是因为磁场的原因。嗯，奥斯卡最佳编剧
+智者心能转境，愚者被境转</code>
+<code>建瑛 觉察日记 11月7日
+今天有点小忙，还以为自己把时间安排合理了，终于可以早点睡了
+导致一看是23点了，还没有点评作业
+看到自己的焦急，想尽快点评完睡觉
+看到焦急，缓下来尽可能中肯的点评
+早晨闹钟响，看到自己赖床的念头，找借口睡得太晚，
+看到自己找借口的模式，起床觉察练习。</code>
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 ##彩虹（观察员）
+<code>觉察日记：
+彩虹  11月3日
+有幸走进明净村一起服务新同学
+虽然线下有距离，隔空感受着被滋养的气息
+同时感受着不一样的能量场
+人在心在，努力给我们创造一个和谐家园----栈中村</code>
+<code>觉察日记
+彩虹  11月5日（更新版）
+、我看见自己回看同学【走路觉察】作业时内心的触动，
+看见自己觉察不在线的责备
+、我看见点评作业时的词穷和《觉察之道》学习不够深入、不够专注的评判心
+、我看见第一期栈中村所有同学和小七认真投入的态度心生羡慕，
+一旦羡慕我就祝福：㊗️栈中村落地实践让更多人受益
+、我看见自己不按时提交觉察日记的反思：我真的够纯粹吗？
+、我看见自己懈怠后惰性的滋长和反者道之动的奋起
+、我看见明净村村长用“觉察日记就是小七队伍里的修行”激励语录深有感触
+我再次激励自己用纯粹之心对待每件事</code>
 <code>
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 我看见在明净村的收获和成长，满满的喜悦心。</code>
+<code>觉察日记 彩虹  24.11.07
+我看见隔着屏幕的线下【吃橘子觉察】现场，
+心生羡慕，一旦羡慕就想祝福：祝愿更多人结缘必经之路，体验在生活中修行的乐趣
+我看见同学们提交的【吃橘子觉察】作业，
+感知动作和看见念头、及时回来的超强觉察力，由衷佩服
+我看见我要时时提起觉察的练习动力和坚持的理由</code>
+<code>觉察日记 彩虹  2024.11.08
+隔空参加第一期栈中村不一样的毕业典礼，
+目中是温馨的画面，内心是慈爱的流淌，我被滋养着，也被感动着
+朱平姐姐和二姐分别相约去参加栈中村线下体验，由于其他原因未得实现。
+我看见自己的歉意和失落，心中像放着一块石头，压抑的不想说话
+挖挖执著点好像是贪爱的我执
+深呼吸三次，转身倒了一杯温开水，播放一首钢琴曲让旋律弥漫整个屋子。
+在音乐声中，我看见美好和祝福，愿更多同学在栈中村体验觉察，
+在抄写经典中感受沉静
+七天，很平常
+七天，也很别样
+这个七天，注定是难忘的</code>
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 ##洋洋（小记者）
-<code></code>
+<code>洋洋  11月2日 觉察日记
-<code></code>
-<code></code>
+很感恩能来到明净村学习和服务。
-<code></code>
+昨天下午见面会场面温馨、欢乐，震撼了我，
+感受到线上和线下开村不一样的体验。
+早上在群里慈经朗读打卡，只是朗读。
+和秋野同学微信沟通新同学作业档案后，大框架模板发给秋野，
+先悉知，根据每天发布作业整理，随时调整。
+小七视频会议，朱平船长认真、纯粹，让我感受到做小七的责任。
+期间才打开视频，读完承诺书，细读了蓝狮子的用心七问，使命感油然而生。
+在未来几天里，用心服务新同学，做好新同学学习记录。</code>
+<code>洋洋  11月3日 觉察日记
+洋洋同学检讨：昨天觉察日记今天中午提交，以后注意。
+早上在群里打卡《慈经》朗读，因有事有点赶，明天早上继续体会。
+因今天白天有事没有跟进服务，晚上才进入状态，明天调整。
+晚上建小记者群，和秋野同学、李娜同学顺利沟通小记者工作，
+并分配每人服务4位新同学，期间秋野同学、李娜同学有事安排不开，
+我来帮忙整理。
+跟着所有的小七们学习成长，增长智慧。</code>
+<code>洋洋  11月4日 觉察日记
+看见开村以来每个小七在各自的岗位上忙碌，
+用他们纯粹、专业服务每一位新同学，心生敬意。
+看见一页书和小静制作的海报灵动漂亮，欢喜。
+按照明净村学习方案，整理新同学作业模板，发到小记者群里。
+在学习群核对同学时，发现找不到晓霞同学，求助Believe向导。
+看见线下同学分享在吃饭中修行，感受到线下的魅力。</code>
+<code>洋洋  11月5日 觉察日记
+今天是情绪特别差的一天，乱糟糟的，不能投入到工作和生活中。
+看见记者群里发了信息，互动很少，心里有点失落。
+小七们都这么优秀，在各自岗位上游刃有余的服务，担心自己不能够胜任。
+晚上和朱平船长电话沟通，非常治愈。
+看见群里新同学线下走路觉察，每个同学都好美啊!好自由哦！</code>
 <code>
 洋洋  11月6日 觉察日记
@@ 行 585: / 行 1061: @@
 原来静下来，生活这么美！</code>
+<code>洋洋  11月7日 觉察日记
+整理新同学档案时，Believe向导和一页书观察员点评尽心引导点评，
+看见新同学的收获和成长。
+发现肥虾爱跳舞同学只提交一份个人自我介绍，觉察作业未提交，
+温馨提示小静掌柜，期望看见肥虾爱跳舞同学的惊喜。
+完成喜雨村8期同学的毕业档案，少了一份责任，轻松。
+静下心来，安住在栈中村，整理好新同学的毕业档案，
+给每一位新同学留下美好的当下。</code>
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 ##李娜（小记者）
+<code>11月5日  李娜  觉察日记
+，早上6点半起床，到客厅看到我家小狗在沙发上尿了一大片，
+又在地上拉了便便，愤怒火一下子起来，等收拾完才觉察到自己生了那么大的烦恼，
+静心一下，这几天对狗狗的喂养方式不对，不能怨狗子，
+看到狗狗也挺害怕的，它感觉自己做错事了。
+，早饭打豆浆的时候看到自己的急躁，把红枣去胡的时候着急，
+看到自己的着急，慢下来一点一点去掉，把枣切成片，
+放到豆浆机，期待好喝的豆浆。
+，去拜忏，忏悔自己的愤怒和急躁，在拜忏过程中看到自己的思绪乱飞，
+觉察到自己的思绪乱飞，回来，继续拜忏，拜完以后身心稍安。
+，工作当中很多时间都是跟着习性走，很少能清明的保持觉知，
+偶尔看到工作当中的紧张，看到紧张，停下来，歇歇，不做评价，继续工作。
+，中午的时间进我们学习群去看新同学的作业，看的眼花缭乱，
+内心些许烦恼，觉察到自己的烦恼，不评判，是自己发心做的，
+把自己负责的同学作业复制到文档，一会就整理好了，整理好之后内心特别平静，
+觉察到自己的平静，不评判，不跟随。
+，晚上看群里信息，看到下午的走路修行视频，很感动，
+也很开心，看到同学们无私的付出和大爱，被深深的感动，
+多么纯粹的同学们，现今社会像这样纯粹利他的人不多，
+很庆幸自己遇到了这样的一群人发心也要成为这样的人。
+，每天晚上静心时间，金刚跪十分钟，跪的过程当中，
+腿麻，腿酸，看到自己的念头，接纳腿麻，不管这个念头继续跪着
+</code>
 <code>
 .6   李娜  觉察日记