羚羊妈咪—在过年中修行
—— 踏向彼岸的每一步都是彼岸本身！——
背景介绍
1月26号离婚第一年独自带两个孩子坐高铁回娘家过年。
家庭成员
| 成员 | 年龄 | 文化、性格、对境 |
|---|---|---|
| 爸爸 | 59 | 卫校毕业，以前农村赤脚医生，现在在家种果树，勤劳，性格内向，节俭；操心妈妈的病情，其他的都埋在心里，什么都不说。 |
| 妈妈 | 59 | 小学毕业，家庭妇女，现患小脑萎缩、共济失调，表现为言语不清，走路如同一岁左右的小朋友。长期服用抗焦虑药，担心自己的病情。固执、倔强，没生病前对家务大包大揽，爱干净。想念侄女，对弟媳和侄女不回家有执念，生病后整天指挥爸爸做事，又看不上爸爸做家务，火气很大。 |
| 弟弟 | 32 | 研究生，银行员工，预计年初一、初二回家 |
| 弟媳 | 32 | 中学老师，20至22年妈妈在武汉带侄女，后来生病就他们自己带侄女，婆媳矛盾很深，据说一度还动过手。从结婚前回过一次老家就再也没回过。 |
| 侄女 | 4 | 我也就见过1次； |
| 大儿子 | 12 | 6年级，成绩忽高忽低；不爱干净，学习不自觉，爱玩手机，情绪不稳定，我的对境制造机 |
| 小儿子 | 5 | 幼儿园中班，爱哭； |
必修作业
- 两周内，看完一遍【觉察之道】基础篇
- 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
- 两周内，至少完成一次【善良 24 小时】 + 一次【关爱 24 小时】
- 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
选修作业
- 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
- 每天挑战勇士四大原则。
