必经之路

【我看见】

1.我看见有人做的一些事，自己升起评判心，觉得对方多此一举，嫌麻烦。

2.我看见在对话框里打着自己的意见和想法，看见自己抱怨的情绪，停止，删除信息。

【动作觉察】

【我看见】

1.我看见自己交作业的畏难情绪。

2.我看见家长回复两个字后的微妙情绪。（告诉自己不要有期待，看到回复只有两个字，还是会有微微失落）

3.我看见弟弟的信息，不想回复，反者道之动，夸夸他，陪他演戏。