12/16
静坐15分钟
1、好为人师，不仅在语言上要闭口，心上也是
2、今日借呗还款日，又想起替表弟还债，心里埋冤特别多。脑子压根停不下来，腹部到背部整个的紧绷沉重。于是，又统计算了一遍我要还多少，还多久，省吃俭用也要到明年底。他，为什么不出去找份事情干？跟在他女朋友后面，他那个官司到底现在什么情况…？上个月，大姐的债到期，都是姑姑在帮还着。
最后一次主动借钱的时候，一个细节就这样忽略了，没钱，还要开拓渠道。
他们都差我钱，但又觉得差我钱，不是大不了的事，这是个问题。
当年，黄爷爷，勤奋，却单身一辈子，直到干不动，被老家侄子接回去。似乎明白了，为啥他会一辈子勤奋，晚年却是真的穷。
好好珍惜体验你现在穷的时候吧（大家都不要的觉受）以后不会有了。就像你失恋的时候。
12/9-12/13 静坐、大拜断2天
1、当看到2位同事桌上都放了橙子
，是我想吃的大个，“怎么不给我？我有的都给她了呀”意识到
乞丐的习气，笑了笑了
2、他真的好喜欢问，一个问题不同时间反复的问，让他自己看表，他要我讲给他听…烦死了，这都是常识了，你不知道自己搞明白吗？搞得我就该天经地义讲给他听。意识到自己语气不善，稳了下心态，讲。
可能讲的他没听明白，又让我发表给他，让他自己琢磨。
有人阻碍了我的欲望，我就去诋毁对方
他就是个精致的利己主义者
回家顺路，让帮我仍个垃圾，像我把他当奴隶似的
有情绪时，压抑着情绪，温声讲
有冲突时，闭嘴不说话
感觉要加班时，提起把工作细分，到点下班
买零食也不咋分享，别人给他零食，不爱吃的，也不拒绝，放到桌上过期扔掉，也不拒绝
每日坚持锻炼身体，爱弄头发，注重形象管理，可他面相好显老，靠近说话，口腔有一种异味发出。
天琦，可能喜欢的是他的穿衣品味和身材吧？！还有性格。
12/8
静坐20分钟、大拜3个
1、原来我只是工具。身体，更不用说金钱，衣服，大工具套小工具。这些东西只是附在上面，出世间法修的好，入世间的东西只是顺带的附在了上面。而我还在苦思计算，我要多久才能还上那个钱，还有中间的变量无常。若还没还上，我就死了，死都死不甘心。把时间拉长，若真的在无常中死了，留到了后面，按照轮回的说法，我也只是接着还罢了。
12/7
静坐20分钟，大拜1个
复制月修法师语录： 没有分别心不等于是傻子，佛法很多名词概念都被人领会错了。分别心就是对事物辨别能力，这个不是重心。问题关键是对分别的执着，就是我执。执着于所分别的无常法，执着于对五欲六尘的认识，执着于对立
对分别的执着（念头、情绪、欲望…）
12/06
早静坐25分钟
晚静坐不设时间
大拜21个
1、它吸收我的气血，2年多的时间长成这样，每次不愿洗头，想着磨下自己的性子，劝着自己，留着吧，夏天穿裙子好看，还有好看的配饰，还有男生不大都喜欢长发吗？爸爸、弟弟也喜欢我留长发。
留的越来越长，每次洗头，大把的掉发，每次抖被子，床单上都是长发，每次看到地上都是头发，强迫自己扫地…
就这样，爱着长发的自己，厌烦着它带给我的后遗症。
短发也剪过，要不炸毛，像刺猬，要不贴顶，想起，心里就想快点长吧，长了，去做大波浪
中长发想过，这中间的过度期，太久，没特色。
不甘不好看，总想搞点不一样，又害怕出了头。
2、在选择是新开店与老店，又纠结犹豫了，在明白想选择新开店是想占便宜那刻，果断选择了老店。我所求只是想剪个像样的发型，及留了2年头发，想有个小仪式。
3、剪完后，真的觉得一般，发朋友圈前，想着要不要换个衣服，拍的好看些，意识到有些脱离原轨道了，作罢。同学们和朋友基本以赞叹的多，这是没想到的。
11/28
静坐20分钟
他对我以后可能会有帮助，这就是我当初借钱的潜因。
终究为初心付出代价。
真是不甘心，也不愿相信。
你到底是怎么知道他以后可能会对我有帮助？你是怎么知道的？而你又是怎么知道那是帮助？
你怎么知道那是帮助？怎么知道的？
11/20
1、商品要的：我备了货，你要给我卖出去，没卖出去，不管是任何点有提升，都是没有提升。
2、李小琴学长分享给儿子女儿的信，还没读完，就想随手转发二姐。我觉得“她需要”，二姐需要吗？是我觉得她老对她两个小孩经常打骂，乱发脾气，该改改。我想转发以此给到她启发。我看完，不转发。
3、我就差这种类型的鞋了。
笑死
11/19
静坐20分钟
1、当她说那时把闵嘉怡从三楼扔下去是闵嘉怡抓住栏杆不放手时，心里一阵后怕。
二姐哭了，她女儿哭了，还记得。
祈愿这个世界少一个被情绪困扰的人。祈愿自己有这样的智慧能带她走出来，没有的话，我就陪着她，听她说。
2、双11复盘会，原以为起码有一个点是值得夸的，结果又是全体挨批。好几次想为我们团队说话，可负责人闭嘴不说，我也选择闭嘴。有人忍不住了，被训的有点惨呀。
我们的区别，他们对大盘和货品情况掌握的更透彻，随便甩出一个数据，我们回答，是或者不是，都不合适。已经上升到人身攻击，不够听话了，还不够听话？
可店还是要继续做，问题要解决。 其实一时半会儿也解决不了，就是销售额未达标？得要找一个出口，来堵那里。
大家，都好难呀。
11/15
静坐29分钟
1、在困境里多感受会儿，它很快就要过去了。而不是说服自己它很快就要过去了。
2、昨晚9点多，想吃辣，又想喝汤，可是1个50多一个90多起步，根据过往经验，点了也不一定是想要的味道，还死贵。
书看不进，怨表弟，心情异常沉闷，拨通了他的微信，一如既往地嬉笑玩耍，好多次想问他官司进度，都没问出口，姑爹大拇指被切割机切了，第一念没有同情，只是觉得这是他应该受的。问表弟对于今年发发生在他身上的事，有何感想，只是说，倒霉，被鬼mo
11/14
静坐15分钟、抱怨表弟3次
她不停的说说说说，越说越离谱，越说越觉得爱她的人及他们全家人，就该给她做牛做马，还不许有抱怨。去引导，想让她明白…。把我搞生气了，“你别说了，我不想听”，我也是冲上了。
我是对的，得听我的，我的“目的”没达到。 犯了说教的模式。看见太晚。
11/13
静坐20分钟
1、梦里的动作和想法模式，竟然和现实里一样的。小心思总是藏着，装着若无其事的狡辩。别人预言我后面怎么怎么，我心里满腹的好奇，面上一笑而过，事后却想，我才不要和那些沾边，有不接受，逃避的嫌疑。
2、原来放下是这样的，知道有念，知道无念，只是知道，不做任何的期待和判定。
3、允许亲人受苦，也要允许自己受苦。不能自己找苦吃。
11月12日
静坐20分钟
1、想催表弟还钱，想骂他，接着思考我为啥当初要借钱给他，又劝自己，当交了学费，心中意难平。
又想起，当时和老爸说表弟差我钱，老爸说要找个理由要回来。上次我说去要，老爸说他现在是最难的时候，让我听话，别要。这差别这么大，就因为表弟找了个女朋友家有钱有权？
晚上又清理了一遍自己工资和每月要还的钱，MD，我一个月工资竟然还填不平，不想找姐姐借，来回的切换思考，我该怎么去还钱，以及预防以后不干这个傻事。
其实就是接受不了自己傻，是真傻。 这样类似的事情，也不是第一次干。 小时，故意惹哭弟弟，让爸爸打，就为了体验，叛逆是什么样的。
那件事情发生后，就这么猝不及防看到他，这么快从监狱出来了？
老爸也干着类似的事情
有时真的接受不了。就像那次下雨我独自一人，我知道，唯有继续走，才能到家。
其实我知道，我是不爱这个世界的。 而我在说服自己，要爱这个世界。
2、鼻子堵塞，嘴巴用力呼吸，感觉要缺氧的节奏，鼻涕粘稠，眼泪不自觉的流出来，已经过了23点了，我要洗澡了。
11月8日
静坐20分钟、 想消费3次、 想催表弟还钱2次、 想吃零食3次、
双11快结束了，没什么事情干了，领导不在，想聊天，忍住，可真的没啥事情了，逛逛淘宝、唯品会，看看群聊天…好无聊
就这样坐在位置上发呆吧… 这一生若是能安住一事无成，发呆，我觉得我也是NB。
11月5日
静坐27分钟
起床：脑袋昏沉，腹部浑浊之气在窜，没盯住，跟随一小会
静坐：快2个月没做观察员，焦虑感，既想又想，既不想又觉得没必要。
鸟叫
10月31日
静坐30分钟
随机静坐
关注动量，节点，念头
10月30日
静坐
念头：真相并不是每个人都能接受的，太痛。