csz:2024nian11yuezuoye:start

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:2024nian11yuezuoye:start [2024/11/21 11:09] – limin
+++ csz:2024nian11yuezuoye:start [2024/12/02 19:36] (当前版本) – limin
@@ 行 335: / 行 335: @@
 儿子说得对，提醒就好。止语，安心开车。
+**2024.11.22**
+早中晚打坐60分钟
+.同事开车送我下班，在小区门口停车让我下来时，影响了一辆进小区的车，女司机摇下车窗骂脏话，我听后心里很不爽。
+看见。深深吸气，把她的恶和抱怨吸进来，把善和平静呼给她。
+.失败案例：
+晚饭时，我对儿子说，你感冒了，少吃点油腻的菜，其实应该喝点粥。
+儿子不耐烦地说，老爸烧菜很辛苦了好吧。
+我听后很不爽：行，你想吃啥吃啥。
+觉察掉线。只希望被肯定，不接受反驳和批评。
+多么包容和有爱的孩子，我竟然还生他的气。
+.11.24
+早中晚打坐40分钟
+看视频60分钟
+洗澡觉察
+喝水觉察
+运动觉察
+.我看见我想刷手机买衣服，放下手机，看书。
+.我看见跑友群里跑友们一如既往的优秀，我有点自责。
+看见。放下手机，该干啥干啥。
+**2024.11.26**
+早中打坐30分钟
+.我看见弟媳要把侄女带走我有点不舍，看见。尊重她们的选择，活在当下的因缘里。
+.我看见我跟侄女抱怨弟媳，止语。该干啥干啥。
+.我看见我遇到问题就想向外寻求帮助。
+跟自己对话，接纳自己和别人。
+**2024.11.28**
+早晚打坐30分钟
+看视频60分钟
+跑步觉察
+洗澡觉察
+化妆觉察
+开车觉察
+.我看见我在十字路口等红灯时，我想拿手机，看见。等红灯觉察。
+.我看见感恩节弟媳给我寄来了一束鲜花我很感动。回复信息，感恩家人。
+.我看见儿子做作业遇到了难题有点急躁我有点担心。看见。做自他交换。
+**2024.11.30**
+早晚打坐40分钟
+.我看见我翻看群消息时，我对同学产生了评判。祝福同学福慧双增。
+.我看见我在看书时想起要买擦脸霜，止，继续看书。
+.儿子补课回来我们原打算一起去理发，他却改主意说想去打会篮球。
+想到他昨晚出去打台球很晚才回来，担心他周末作业写不完，想劝他不要去了。
+看见自己的担心和控制欲。
+回复儿子：补了一下午的课的确也累了，去放松一下吧。
+儿子发来一排小❤️❤️[破涕为笑]

csz/2024nian11yuezuoye/start.1732158564.txt.gz · 最后更改: 2024/11/21 11:09 由 limin