csz:26-30rizuoye
**这是本文档旧的修订版!**
静坐觉察:15*4 |
做饭觉察:5 |
走路爬楼梯:8 |
打扫卫生觉察:4 |
即刻觉察:10以上 |
聊天觉察:7次以上 |
1、我看见 早上送孩子上学时,学校那条街的辅路在施工,我把停车在路边时,边上的工人语气很不好说这不能停车,看见我的情绪马上起来了,嗓子紧想顶他,看到后放低嗓音说,送孩子一分钟用不了就走,工人没理我!
挖:不接受别人对自己说话不客气,只能接受好好说话!
2、我看见 孩子上学后,自己又在看手机小说,还找理由自己又没事做,不看小说干什么?看到自己懒惰的习气,不想改变的习气,看到即改变,退出小说,写作业,抄经!
3、我看见 和邻居在楼下聊天时,小区的一个小朋友走进来拿着桌上的一袋薯片就要吃,赶紧阻止,这是另一个阿姨买的还没拿走不能吃,你想吃找妈妈给你买哈,我看见了自己的嫌弃,自己的评判(小孩没礼貌,没教养!)
4、我看见 自己想和队友好好谈谈,又没信心能谈到一起,看见两人之间还是有隔阂不信任,先顺其自然吧!到合适的时候自然的进行交流就好!
5、我看见 老大让我送条牛仔裤到学校门房,说考试时穿,我看见我对孩子行为的评判,不愿意去送(来回车费油),看到后想起七师父说的别人比自己重要,答应孩子晚上前送到!
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