阿娟的天空旅行日记D14
【1】阿娟静坐觉察 7:50 13分钟
呼吸 知道
发愿 知道
孩子 知道
客户 知道
气 知道
陈列 知道
双脚麻 知道
【2】观看《回到原点的方法》有感
1、利他，重在他，从身边的人开始，众生无二无别，可以从看不顺眼的人开始。如水一般，随机应变。 2、修行路上，懂得借事修人。让自己的执着脱落，从能做到与光同尘。 3、当意识到自我性格特点存在的时候正是修行时。生活中的问题、障碍、执着都是我们修行的入口。 4、拓宽频率、变大角度，那么就能包容一切，接受一切的可能。 5、及早看到念头，知道有念知道无念知道就好，不跟随不贴标签不评判不被带走。当我们有失去一切的勇气，内心便会滋生无穷的力量。 6、关于修行，尽量说些有深度的话。
总结：在生活的起心动念中带着觉察去就知道每一个念头，在日常的生活和工作中借事修真，将自己的角度打开、频率拓宽；从利益身边人做起。最终回到心的原点，如水一般，随机应变，和光同尘。
船长点评: 如水一般，随机应变，和光同尘。说得太好了。 随顺众生，随顺因缘。[玫瑰]
“当意识到自我性格特点存在的时候正是修行时。”
我记得你昨天跟你妹妹说：“我本身做事风格比较直接了当。” 
【3】情绪觉察 失败
早会后，针对会上内容找领导对接，几问总是回个“不知”瞬间火气就上来了。
看：胸口起伏、喉咙发紧
“能不能请领导帮忙落实一下，您这边清晰了，我们的工作才能有效开展，不然时间紧任务重又还干不明白”，领导回复他去落实，确定后再通知下来。
刚挂下电话，同事就提醒我，话虽没错，但领导毕竟是领导，语气有点过了哈”。
确实，知道自己带着情绪，手持觉察之剑却任由情绪牵着走。
盯：看见自己胸口渐归平缓
改：拿起手机，诚心给领导道歉取得包容与原谅。并将这边沟通后确定暂时保留的网点需求转告。
握手言和，相谈甚欢
挖：自己怕麻烦，自控力不好。觉察力不够，Joy船长今早还提醒我来着[捂脸]
听到同事提醒后，及时回到觉察，特别棒。
（同事很不错
）
后面盯得很好。 最后的改，自然就是勇士的行为。
事后挖，找到自己的问题“怕麻烦”，很好。
“自控力不好。觉察力不够。”这个是自我评判。
前面是看见迟了，不过随时都可以重新开始。
“看” 需要知道自己的情绪，比如，火气。
@阿娟-新船员-广东
【4】分享 妹妹是我的菩萨
中午和妹妹在快餐店吃饭，我因提交作业吃得稍微迟了点。妹妹先吃完，只见她起身，走到刚走的食客空餐桌旁，弯腰捡起落在地上的纸巾随手扔进垃圾桶；将桌面上的碗筷餐盘麻溜地叠好，转身端起走向洗碗台，一眨眼，手拿抹布弯腰擦起了桌子（刚收拾好，就有客人落座，原来老板生意好两公婆忙不开），整个人平和宁静而又闪闪发光。
她是如此善良、柔软而又美好，妹妹是我生命里的菩萨。
看见众生，看亮自己。
【5】闹钟觉察 18:00
身：背靠这椅背，右脚随意叠在左腿上，上身稍微前倾，双手轻握手机至于右腿上。 语：随意和客户聊着天 意：好冷，这天！赶紧完事，走人。
深呼吸深呼吸深呼吸
身端意正
语：真诚讲方案与客户交流
意：以诚相待，简单明了，达成合作，致以谢意，起身告辞。晚上有读书会呢。开车记得带着觉察
早，阿娟。
确实好冷，昨天晚上穿着大棉袄。[呲牙]
『语：随意和客户聊着天』 闹铃响时要知道正说的那句话。
18:00的闹铃过了几个小时还记得细节？还是先做了记录，晚上再发的？[偷笑]
@阿娟-新船员-广东
【6】情绪觉察
回程路上 22:50
知道大哥和嫂子平安到家，安心了。想起下午在小村落里左兜右转就是找不到车停的位置，瞬间心中涌起一股无名的悲伤、如巨浪般席卷而来，双肩颤抖、喉咙发硬、紧抿双唇，眼眶迅速滋润……
看：那个担心我随时会迷路而不愿意我去学车的人离开了……我在想念，我在悲伤。
盯：就盯着念头看，看念头起、看念头涨，看念头翻江倒海，看念头回归暗涌，看不断颤抖的双肩逐渐平息，看喉咙回归柔软，看一滴泪水滑过右边脸庞的清凉，看一切复归淡然
挖：触景生情，往事不可追，按住当下，最好每一个当下
改： 1、慈悲发愿：祈请诸佛菩萨、蓝狮子老师慈悲加持阿娟愿意承担众生生生世世轮回之苦，祈请诸佛菩萨、蓝狮子老师慈悲加持一切已故众生皆能往生善处、早登极乐。 2、出声念诵心经7遍，回向给众生及林云州愿皆能乘佛菩萨愿力往生善处、早登极乐。 3、祈愿众生皆能随顺因缘[合十]
【7】静坐觉察 23:14 8分钟
车声 知道 心经 知道 愿力无边 知道 好 知道 愿生生世世不见 知道 安静 知道
补充：心经念诵到第五遍的时候逐渐趋于平静，当念诵完7遍并做完回向，整个人是轻松的，并且是放松的、柔软的。暂时已跳出固有的轮回。感恩、感恩、无比感恩[合十]