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Day1-12月23日

自我介绍

阿娟BJ2403183

昵称：阿娟同学

所在城市：广东潮州饶平

爱好：亲近大自然

如何与必经之路结缘：阅读七师父公众号

目前对“在生活中修行”的理解： 以事炼心、借假修真

为什么想要来天空营： 稳定情绪、学习觉察、成为水、利益众生

现在生活里遇到的最大烦恼是： 对现实深感无力

你希望通过天空营的学习自己有哪些具体的改变： 看见自己的习气、对治自己的习气，成为天空，爱白云也爱乌云

其他想要和大家分享的内容： 一切发生必将有利于我

Day2-12月24日

阿娟BJ2403084

《七师父的七个修行忠告》观后感

修行是自己的事！自觉自信坚持一定行！

1、把修行当成最重要的事情：我本生而有翼，为何要匍匐前行！我愿把修行当毕生的使命。

2、相信，相信老师、相信方法、相信自己：感恩有名师指引！此次天空营之旅，敞开自己，老实听话照做。

3、保持初学者的心：空杯心态，不忘初心。

4、坚持：调整心态，做好打持久战的准备，修行是一辈子的事。

5、在生活细节处修行：落实到实际生活中的起心动念，处处皆可觉察。

6、接近善知识，远离恶友：不断给自己补充能量，早日照见自己，成为光。负面朋友如引导不来，那请远离！

7、给修行定原则：坚持每天写修行心得。

今生何幸！与智者同行！

Day3-12月25日

阿娟BJ2403084

看文章《总得付出点什么吧》体会

一直都只会傻傻的等待着命运的分配。

仍记那年队友查出病危，束手无策，任由命运的拖拽，慌慌张张。

多幸运，能明白，我们除了静待花开，我们还可以发愿凭愿力为众生多做善事。

为迎接此次天空营学习，阿娟发愿日行一善，每天读诵心经一遍，抄写心经一遍。

观看视频《在生活中修行的目的》 反复观看，反而忘了该如何表达。

简单说说，修行是自己的事，一路将自己喊醒，我本为天空，任由云展云舒，白云来不迎黑云来不拒。余生愿带着觉知自利利他。

Day4-12月26日

阿娟BJ2403084

1、观看《苦从何来？欲望和自我的关系》体会

原来自己一直浮沉于人生苦海，是因为自己欲望贪念所致。

此生愿拿起觉察之剑斩落我执，脱离欲望的轮回，乐来不迎痛来不拒，一切只是体验。

愿从梦中醒来，立于轮回之外，无我利他。

2、观看《什么是觉察》体会

觉察是自己的事，

不惧怕暴露自己的问题，放下过去，回到当下，只专注当下，过去已过去、未来还未来。

关注自己的起心动念，知道此刻正在发生，看见就好被带走也没关系，回来就好。

不跟随，不评判。

重在日常生活中练习，接受一切如其所示，有随时回到当下的能力。

坦然面对生活中的一切，朝着希望的方向去努力，去了解，去看见、去超越，然后不期待结果。

视频看了一遍又一遍，深受启发，回过头来提起笔又觉无言，好像什么也没有。

Day5-12月27日

【阿娟BJ2403084】

开车中观念头

送货返程途中，路况简单安静，正是观念头时

调整姿势，挺拔腰身，坐直

1、感知放离合边的左脚牙丫有点磨擦性刺疼，好的知道

2、脑海中浮现还有好几家零零散散的货来不及安排，好的，知道

3、明天的工作计划还未安排，好的，知道

4、刚才送货店确实超出我所能负累，好的，知道

5、忍不住心头一紧，喉咙有气往上冲，鼻子泛酸，没有眼泪，好的，被带走了，回来就好，知道

6、开营前如实知问卷得完成，好的，知道

7、还是原来拖拉不果断的习气，得调整，好的，知道

8、嗯要忙而不累，痛而不苦，好的，知道

大概15分钟的车程，念头纷飞。以上如实记录[抱拳]

【阿娟BJ2403084】

店里静坐观念头

挺拔腰身 坐直 眼睛微闭 舌头微顶上颌

1、头皮一阵发麻，好的，知道 2、右脚有点麻，好的，知道 3、门口有摩托车经过，知道 4、冰箱没关，知道 5、左手背有点痒，上次擦伤的伤口即将愈合，被带走，知道 6、喘了一口气，知道 7、刚才要煮的水煮了没煮，知道 8、又喘了一口气，知道 9、一阵熟悉的感觉袭来，喉咙发硬，咽下一口气，从喉咙到胸呛，消失于腹部，上半身发自心底颤抖，自我感到委屈了，是面对现实深深的无力感，一股酸楚从胸腔到喉咙，直逼眼腺，泪水在打转，好的，知道

平复心情，缓缓睁眼，抱抱自己，醒来，在路上。

记录于12月26日23:45-23:55 阿娟

【4】阿娟静坐觉察5分钟 阿娟BJ2403084

右脚有点痒，知道 下意识抓了一下，知道 脖子上的吊坠有点不舒服，知道 父母健在真好，知道 宇宙是一个能量场，为我所用，知道 吞了一口口水，知道 岁月静好真好 知道 忍不住嘴角上翘 知道 左腿发痒 知道 双腿发麻 知道

在感恩中睁开双眼 知道 阿娟观念头 5分钟

路边车上跟随腾讯会议静坐 后面有车路过狂按喇叭 知道 喘了一口气 知道 有人牵着自行车步行走过 知道 挺拔腰身感觉真好 知道 一会要提交作业到学习群 知道 安静静坐的感觉真好 法喜充满 知道

宁静而美好的觉察体验 或许因为有蓝狮子语音的指引之故 感恩

【阿娟BJ2403084】挑战3小时不看手机 14:06-17:06

为了这次体验，将基本的工作都安排在早上和中午 1:56放下手机，开始体验，不免有点欢欣雀跃 2:03手机响起，知道。反应过来，刚才喊领导需要给我来电话。下意识接了起来 （被带走，体验失败，调整状态，重新开始。可，人生往往没有那么多机会来得及可以开始）

14:06放下手机，开启一段神奇之旅 14:15 手机响起 知道 14:20 手机电话铃声响起 知道 14:25 手机铃声再次响起，嗯，这个铃声熟悉 知道 15:00路过一户人家，门口晾晒一拍腊肠，下意识想拿手机拍照。知道 15:10湖边山脚的台阶上看到少见的苔藓，想着赶紧拿手机拍照。知道 15:30湖边泡茶，安坐下来，下意识想向手机摸索过去。知道 15:45脑海中浮起公司系统客户入库数据不知道修正好了没有。知道 16:00孩子奶奶如果找不到我该会着急了吧。知道 16:20湖光山色皆美，拍起照片应该不错。知道 16:30山边栈道居然修到水边水真绿呀，美！知道（无意向拿手机，也无想到要拍照 自由了）

无意识间天色渐晚，哦，已经17:15分啦

后面放松下来，倒是解脱了。手机铃声响起，知道。手机电话声响起，知道。除了知道，无其他挂碍。反而能全情投入在山山水水之间，好不自在快活。原来，放下一个惯有的习惯，亦是如此简单。