csz:an:xxcz:20250402

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@@ 行 4: / 行 4: @@
-=== 1.静坐 ===
+=== 1.静坐 39分钟===
-晨起静坐 24 分钟
-随机静坐觉察：上午  次
 === 2.动作觉察 ===
@@ 行 18: / 行 15: @@
 开车觉察  1次\\
 走路觉察  2次\\
-闹铃觉察  次\\
+闹铃觉察  7次\\
-即刻觉察  次\\
+即刻觉察  5次\\
 === 3.日行一善 ===
+晚上8点多接到初中校长电话，从城里赶过去一起去走访特殊学生A。
 === 4.我看见／觉察记录（勇士四原则） ===
-（1）我看见没调闹铃，静坐了24分钟，放下手机又继续静坐，看见了自己的目的性，感觉得静坐30分钟才行，看见了急功近利，这样晚上若时间不允许就可以不用静坐了，笑笑，起身活动身体。
+（1）我看见一早没调闹铃，静坐了24分钟，放下手机又继续静坐，看见了自己的目的性，感觉静坐得30分钟才行，看见了急功近利，这样晚上若时间不允许就可以不用静坐了，笑笑，起身活动身体。
+（2）我看见中午读书会大家的分享让彼此照见，心生对继续修行的信心和力量。
-（2）
+（3）我看见晚上与公安、妇联、学校一起去学生家，看到其房间状况，看见心痛，默默祝福孩子一切安好！
+（4）我看见队友陪我一起过去，一路一直在教育我，想怼回去，看见，倾听，而后说：你说的对，我下次改啊！
 === 5.阅读/视频学习 ===
@@ 行 35: / 行 36: @@
 《觉察之道》第五章5.5～第五章结束
+《船长参考手册》p1~10

csz/an/xxcz/20250402.1743580397.txt.gz · 最后更改: 2025/04/02 15:53 由 an