必经之路

【我看见/觉察记录】

（1）我看见跟同事交流下月工资信息，想说儿子的工资，看见想炫耀，止，转换话题。
（2）我看见移动发信息，说副卡流量费用已超，想截图提醒儿子，看见对金钱的执着，止，继续看书。
（3）我看见下午开会后，早早地回家了，想到接下来的5天假期，人也放松了，躺在床上刷短视频，刷到短剧，心里一个声音说停，另一个声音说：这段时间都没看，今天看一会没事的，后来跟着第二个声音跑了。（觉察失败）
（4）我看见晚上妈妈不断地说着过去的是是非非，自己把自己说得义愤填鹰，看见，心有点小起伏，知道这是妈妈的说话方式，继续只是看见，我居然安然度过了近半小时的这种境况，看见小窃喜，止，回到当下，继续吃饭。
（5）我看见晚上觉察读书会，与我拉手的某同学没能按规则读书，“没好好看通知。”连忙发信息提醒她后，看见自己的好为人师和着急，随即祝福她今晚读书一切顺利，心情愉悦。

【今日感悟】
1.订一个原则：一看见着急，让自己静2分钟再做决定。
2.今天发现队友好智慧，以前一直不承认自己好表现，现在发现自己的这个习性隐蔽而强大，继续观。

【我看见/觉察记录】

1.我看见抄经时，妈妈问我衣服要不要洗？我说要，一会儿我来，然后妈妈自己在那边尝试，卡住了，一直让我先去教她，“不是说了抄经时不要打扰我吗？”看见抱怨，想到老太太念佛打孙子的故事，放下笔，教妈妈开洗衣机。
2.我看见今天老师点评一学员的信息特别精彩，就摘录下来，并点了保存。（背景：昨天编辑了很久的文档没保存，最后前功尽弃。不过也是一次提醒）
3.我看见去拿茶桌上的抽屉，到了之后发现老板娘拿了两个（原来桌上已有一个），“可以备用哦”，看见，如实告知，拿了一个回来，祝福老板娘生意兴隆。
4.我看见拿了抽屉开车离开后，才意识到自己刚才没有下车和人家说话，有点担心人家说我没礼貌，看见懊悔，止，回到当下，开车觉察。（后知后觉）
5.我看见晚上船长在小七群发了和般若星球联合读书会的事，才发现船长已经联系，看见自责，止，回复信息：“我来和某某同学联系”。（又一次后知后觉）

【今日感悟】

1.和妈妈之间的对境往往是习惯性的，虽然今天早上一看见就止住了，但我知道仍有某种东西障碍着，接下来，计划每天早上为妈妈慈悲发愿。
2.虽然以前也看过《坛经》，但都是一知半解，这次想慢慢看，一个字一个字的过，关于讲“功德”“西方净土”“在家修行”“定慧”“坐禅”“忏悔”等，真的好应心，这里面与《觉察之道》的本质都是相通的，不知自己究竟何德何能能得遇明师、正法，感恩！
3.今天两次发现自己有点迟钝，后知后觉，过后的自责与懊悔的背后仍然有我，在乎自己的好人设。《坛经》中讲内在谦下为功，外行于礼是德，还是要从心上下工夫。

【我看见/觉察记录】

（1）我看见一早起来，忍不住翻看如城家里的监控，发现队友的朋友没有住我家（本来说好住我房间，床上刚换新被褥，我还没用过），心里有点失落，也有一丝庆幸，看见失落背后希望得到别人赞美（说我家干净清爽，说我能干），庆幸背后的小气（被褥上就不会沾酒味了）止，回到当下，祝福队友朋友安心、快乐。

（2）我看见办公室主任拿着工会前任主席妈妈看病的票来问我怎么操作，想到前几年我妈骨折工会什么都没表示一下，看见莫名的怨气升起，感受到胸口有点堵，看见自己回到了过去，止，回到当下，带着觉察跟主任好好说话。【事后挖】希望被别人尊重。

（3）我看见中学会计从我办公室门口走过没有打招呼，心里忍不住编故事，是不是因为我把她微信删了（前两年断舍离，她的微信名有点生疏，就被我删了），看见，回到当下感受身体动作。
（4）我看见喝完中药后人犯困，想去睡会儿，看见，随机静坐觉察，清明。

（5）我看见今天儿子回家，妈妈在老家准备了很多荤食，接她回城时，味道刺鼻，忍不住抱怨，没盯住。（觉察失败）【挖】看来素食这个执着点还蛮顽固的。

【今日感悟】

（1）（看见1）发现每一个起心动念背后都有一些不敢直视的自我，原来“我”是这样的，看见后反而内心轻松自在了。
（2）以前一直认为“挖”最重要，挖出了执着点，下次就能更快或避免问题的再次发生；今天看了蓝狮子在群里的分享，突然很想哭，原来看就好了。当然挖有时在某些阶段或对某些人来说也是很重要的。当从颠倒梦想中醒来，喜悦充满心田。
（3）今天突然发现，有情绪是分人的，对妈妈，不管她说什么，好像都觉得在责怪我，然后就会有情绪。提醒自己无分别心，只是观。