必经之路

1. 以事炼心，是在借假修真。什么是“假”？什么是“真”？
2. 阅读参考文章：《在吃饭中修行》，按照本章介绍的方法，中午吃饭时，练习觉察，坚持七天。
3. 按照本章介绍的方法，走路时练习觉察，每天至少10分钟，坚持七天。
4. 挑战一小时不看手机。这一个小时内，若发现自己有想看手机的念头，及时看见，不要被带走。一个小时结束后，记录你的体验感受。
5. 挑战24小时不思他人过。接下来一天时间，当心中想起他人的不好，出现埋怨时，及时看见，并回到当下。记录你的体验感受。

回答：

1. 顺境与般若无缘，逆境才是修行时，每一次意外，无常，矛盾发生的开始都是修行的开始，真正的对境是在生活中，日常的练习提高觉察的能力，不被念头带走，不被情绪带走，但真正的时机却是在生活中才会遇到，这就是在生活中修行。
2. 《吃饭中修行》
3. 走路觉察
4. 挑战一小时不看手机
5. 挑战24小时不思他人过

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