必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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您的足迹: • 一、功课记录 • 杨丹预备营5月份作业
csz:anni2408049:bx330

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 +###🌟白象星球首期330活动Tips：
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 +☘️【330是什么？】
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 +330即每天练习觉察的3个30分钟，包括：
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 +1️⃣静坐觉察（含随机静坐觉察）30分钟
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 +2️⃣即刻觉察+动作觉察30分钟
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 +3️⃣观看直播课程或相关视频30分钟（每天会有链接发布）
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 +🌻【练习记录格式】
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 +1️⃣静坐觉察（含随机静坐觉察）：  分钟
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 +2️⃣即刻觉察  次
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 +3️⃣动作觉察（起床觉察  次、吃饭觉察  次、走路觉察  次、扫地觉察  次、洗碗觉察  次、开车觉察  次...等）
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 +4️⃣观看视频：  分钟---《观看内容》
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 +| [[csz:anni2408049:3月4日]]  | [[csz:anni2408049:3月5日]]  | [[csz:anni2408049:3月6日]]  | [[csz:anni2408049:3月7日]]  | [[csz:anni2408049:3月8日]]
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 +[[csz:anni2408049|返回安妮主页]]
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