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+==== 4.25 记录 ====
+、我看见一种对抗的情绪，知道，不动，慢慢消失。
+、我看见编了很久的故事，回来就好，不懊悔。
+^静坐^| 15 + 25 + 15 |
+^见地熏洗^| <觉察之道> 第9章 |
+^即刻觉察^| 29 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(1)  大拜觉察 109, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.24 记录 ====
+、看群里有同学发的消息，有点神神叨叨，被带走，编了不少故事，心情变得低沉。 对照自己也是有些神神叨叨，比如，家里出现了小虫子，外面下雨又不好放生，只先放到花盆里，焦虑就出现了。今天想通了一个问题：其实最重要的是要搞好家里的卫生，尽量少出现虫子才是正道。
+、今日有一个体会: 像野狗一样死去，跟 若无心事挂心态，便是人生好时节，有些含义相同，无挂碍。
+、把自己时常放到不安全的环境中是提升警觉性，警觉才又觉察，这是我今天的理解。
+^静坐^| 25 + 15 + 15 |
+^见地熏洗^| 《觉察之道》 第八章 |
+^即刻觉察^| 10 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(1)  大拜觉察 109, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.23 记录 ====
+、什么是真正的看见,当时的看见就是,不是事后分析
+、我看见想指出点小默总的问题，彰显自己，忏悔
+、我看见大家都很自我，我也很自我，没有自我，就不能暴露自我，想到这里，我不由自主的笑了
+^静坐^| 30 + 20 + 15 |
+^见地熏洗^| 《生活即修行》 |
+^即刻觉察^| 17 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(2)  大拜觉察 21, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.22 记录 ====
+、我看见有阻力就想坚持已见，改，商量着来
+、我看见对队友的哈巴狗模式，知道
+^静坐^| 25 + 30 + 15 |
+^见地熏洗^| 《觉察之道》 第八章 |
+^即刻觉察^| 33 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(1)  大拜觉察 109, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.21 记录 ====
+、同学在准备船长认证，我看见了眼红，告诉自己先好好练习，沉下心来。
+、小伙伴打电话说了经济的窘境，我看见对金钱的执着，稍微比之前好一点了，跟他说，回款快的话，我投一些进来。
+、直播时，在看同学的提问，模拟回答一些，我看见空白，解答不了，再听七师父解答，这时候听得特别认真。
+^静坐^| 25 + 25 + 15 |
+^见地熏洗^| 天空营直播 |
+^即刻觉察^| 31 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(2)  大拜觉察 77, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.20 记录 ====
+、队友今天说要开始过午不食，又说想吃点菜，果断鼓励她坚持住，保护她的道心
+、在中医群发了回光明目攻的体会，我看见期待老师的点评，知道，可能是眼睛一直很好的原因，哈哈。。。，不被念头障住。
+^静坐^| 25 + 20 + 15 |
+^见地熏洗^| 视频 30分钟  《觉察之道》 第七章 |
+^即刻觉察^| 21 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(3)  大拜觉察 109, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.19 记录 ====
+、正在做大拜，队友在厨房洗碗，预计她要发脾气，先做77个，暂停，去帮下忙，回来继续拜
+、队友因为找不到东西发飙了，我看见没被带走，不接嘴，有一种不知是冷漠还是冷静在那里
+、我看见要面子的习气
+^静坐^| 27 + 15 |
+^见地熏洗^| 《觉察之道》 第六章 |
+^即刻觉察^| 27 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(1)  大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.18 记录 ====
+、正想着读部经，队友让我刮痧，我说拔罐吧，她一定坚持要刮痧，我看见不满，挖: 拔罐比较快，自己的事情重要，修行精进的人设，先给她刮痧，我看见很想拿个东西砸她的念头，念头跟得很紧，一惊，赶紧启动刮痧行动，念一下地老师圣号，动作觉察行起来。
+、我看见很在乎自己的表现，就看着，拉回一秒是一秒，就当作一次锻炼自己的机会。
+^静坐^| 29 + 20 + 15 |
+^见地熏洗^| 天空营直播 |
+^即刻觉察^| 26 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(2)  大拜觉察 21, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.17 记录 ====
+、早上，我给队友提她在工作上的意见(她的按钮)，她立即反击，说我不赚钱，我看见自己想躲避过去，但躲不过，找理由反驳，这是我的执着点(不喜欢被数落)，一阵戚戚然。我看见自己开始消沉，看着，慢慢恢复。
+、在深海班交流群发表了点讨论，我看见自己想得到认可，持续看见，很有趣的体验。
+、我看见对金钱与名声的挂碍，只是隐隐的感觉，没有明了。
+、跟同学聊天，听说同学的问题，我看见迫不及待的向他推荐读地藏经，爱表现的习气很重，希望同学收益，给同学回向。
+^静坐^| 20 + 20 + 15 |
+^见地熏洗^| 小七月度 直播分享 |
+^即刻觉察^| 31 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(2)  大拜觉察 115, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.16 记录 ====
+、又有需要花钱的地方，我看见了自己沉重，只是看着，慢慢恢复了
+、视频上提问云峰同学，我看见自己比以前好一些了，能看见那些挂碍了
+、我看见打针灸时的害怕，改，继续进下针，酸胀厉害
+^静坐^| 29 + 15 + 15 |
+^见地熏洗^| 《觉察之道》 第五章 |
+^即刻觉察^| 28 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(1)  大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.15 记录 ====
+、我看见了拖延症，改，打电话给安装雨棚的老板来量尺寸
+、老板要站到窗户上量尺寸，在那边量边计算，我看见担心，赶紧改念地藏王菩萨
+、亲戚又想买房，我看见自己的焦虑，挖: 担心队友放我这里的钱被抽回去，知道就好，饿不了
+、即刻觉察的口袋哪只放哪只混淆了，我看见在乎，按少的计算，无妨，关键是在觉察状态
+^静坐^| 30 + 20 + 15 |
+^见地熏洗^| <老子智慧>-第七讲 30 分钟 《觉察之道》 第四章 |
+^即刻觉察^| 23 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(3)  大拜觉察 108, 读经觉察 dizangjing 1部|
+==== 4.14 记录 ====
+、我看见我发了愿，要学会黄帝内针，给家人治病。
+、豪哥回答问题时，我看见了自己修行还差太远，基本上会被问题带走，看不到问题背后的东西。
+、七师父说一年就只能见他师父1-2回，很震撼。要珍惜七师父。
+、队友晚上回来晚，打电话给我时语气很急，知道，不跟随，平和跟她说，似乎比以前好一些了。
+^静坐^| 15 + 20 + 15 |
+^见地熏洗^| 天空营直播 |
+^即刻觉察^| 38 |
+^其他记录^|晨起发愿 日行一善(1) 随喜赞叹(1)  大拜觉察 115, 读经觉察 dizangjing 1部|
 ==== 4.13 记录 ====