但你能保持当下觉察的时候 你周围的气场都在变化

打坐50分钟 陪毛孩子玩觉察 睡觉 梳洗 走路觉察

我看见蓝狮子老师读心经内心很感动. 看到同学们脸很欢喜.

我看见今天是除夕刚好经过加油站，想到买点彩票送亲戚朋友逗他们开心. 店员听到一张张彩票要分开打出来很不耐烦说客人很多没办法弄，我说没关系我可以等他们都结账完. 我站在旁边等，他马上又叫我说你付现金吗？我是的，原来信用卡机停了所有客人都出去了. 我马上说对不起让你多工作把一张张打出来. 因为是中国除夕夜很逗人开心，所以有分开打. 他听到马上态度变了笑脸一直跟我说新年快乐！

我看见要跟房客一起检查房子，看了一下这两天很忙要等星期四才可以. 但想不是啊 房客这两天也着急搬房子，我马上发信息说今晚或者明天早上可以过去.

我看见蓝狮子老师说这两天要做关爱24小时，我想到自从【在过年中修行】开始我天天都是关爱孩子们. 但还可以不思他人过24小时.

让人心生欢喜也是一种慈悲

打坐40分钟

【24小时不思他人过】

9:00-11:00 我看见念头昨天买彩票逗家人和朋友开心. 突然体会到老师天天哄着同学们做作业（之前还觉得老师干嘛天天哄同学们），原来让同学们心生欢喜修行. 这是一种慈悲. 看见自己泪眼满眶老师好慈悲啊！ 我以后也要让别人心生欢喜.

12:00 我看见歌友大年初一也过来寺庙拜佛，她说这家寺庙很商业化. 我问怎么样商业化了？念头出现这家也是这样吗？【挖】这是一种习气 【改】回到当下做义工 她新年快乐

13:30 我看见香友给法师红包🧧，看见念头难道跟歌友说的一样. 【挖】这里一个记忆 证明自己是对的 【改】 过年法师要是收红包也是正常的

14:00 我看见在寺庙做义工主持问我为什么这么快收摊了？ 我马上回答说是法师叫我收的，主持说好的. 【挖】我看见有推卸责任的念头. 【改】我下次可以怎么做可以更好了，我可以过去跟主持说我们的摊位义工都要在2点之前回去接孩子. 法师看见我们摊位没人照看而客人也很少，所以法师说我们可以先收摊位.

14:10我看见法师说你留下来帮忙耽误了你的事情了，我看见念头又要留下来吗？【挖】是我理解错了法师的意思. 【改】以后我可以改还需要我帮忙的吗？

15:10 我看见到男友家里毛孩子今天多关了快两个小时而内疚，看见念头它运动量不够会不会又吵到男友休息.【挖】我为什么这么挂碍男友休息不好了，因为上次家里有亲戚来陪她们玩了一个星期. 男友投诉说他出去玩我每次都不开心，我出去玩我连他跟毛孩子都不管了.【改】不要被以前的记忆给带走，安在当下把事情做好就行.

18:00 我看见领养中国孩子的美国妈妈发信息说新年快乐. 我看见念头她们应该想过来家里包饺子，最近比较忙应该没有时间. 果然她就问什么时候有时间过来一起包饺子，我马上看了一下日历定下时间发过去邀请他们来家里.

21:00 我看见儿子去楼下，问他你要去楼下吗？ 他说肚子饿了，看见念头之前又说不吃现在又肚子饿了. 我说好的不要忘记关楼下电灯.【挖】这里有思他人过 【改】我以后可以多煮点东西在冰箱里面 晚上他肚子饿可以吃，或者直接问他想要吃什么？

刚刚开始修行要慢下来 回到当下

打坐40分钟 走路觉察 穿衣服 梳洗 洗衣服 做卫生觉察

我看见每位同学们的分享都很棒，有时候听到觉察很有意思的会去看一下这位同学长什么样子. 比如说老公会对她很好，看见评判的念头她的面相看上去不是很幸福啊！【挖】这是这个习气看见别人好的 总想找他人缺点 这也是嫉妒吗？【改】当下就随喜同学们

我看见分享的跟毛孩子玩的视频发给邻居看， 他看完很羡慕视频里面的健身器材. 我回复说是男友的，他等了一天才回我信息. 我看见念头是不是他嫉妒了，等第二天他回复说要多努力赚钱以后也要这样的健身器材和毛孩子. 【挖】我让别人起嫉妒心了 【改】以后不要乱分享东西让别人起嫉妒心

我看见做卫生的时候想着做午饭给女儿 做午饭的时候想着带毛孩子付费地方 想到付费的地方不知道能不能带毛孩子进去【挖】今天一直被念头带跑了 【改】在修行这两个星期把事情尽量安排少一点 安在当下或者什么都不做

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