csz:danxiang2201015:2025.3.14
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|---|---|---|---|
| 行 4: | 行 4: | ||
| * 即刻觉察10 | * 即刻觉察10 | ||
| * 起床觉察1 | * 起床觉察1 | ||
| - | * 静坐觉察2次50分钟 | + | * 静坐觉察2次45分钟 |
| * 收看视频：《首修前行》> | * 收看视频：《首修前行》> | ||
| * 吃饭觉察3 | * 吃饭觉察3 | ||
| 行 13: | 行 13: | ||
| * 洗碗觉察0 | * 洗碗觉察0 | ||
| * 扫地觉察0 | * 扫地觉察0 | ||
| - | * 诵读觉察1 | + | * 诵读觉察0 |
| * 随机静坐觉察0次0分钟 | * 随机静坐觉察0次0分钟 | ||
| * 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不私他人过 | * 挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不私他人过 | ||
| 行 24: | 行 24: | ||
| * 3，我看见自己因同学的鼓励就有了动力，坚信自己今天能完成，看见了自己的“向外抓取”。就把它写到了稿子里提醒自己。 | * 3，我看见自己因同学的鼓励就有了动力，坚信自己今天能完成，看见了自己的“向外抓取”。就把它写到了稿子里提醒自己。 | ||
| * 4，我看见老师把小女儿送到我办公室，说又跟同学打架，脚被踢淤青了，有了对女儿的评判与生气，就放下，关心女儿。 | * 4，我看见老师把小女儿送到我办公室，说又跟同学打架，脚被踢淤青了，有了对女儿的评判与生气，就放下，关心女儿。 | ||
| - | * 5，我看见了开村典礼中自己在“家人”与“同学”间选择的犹豫，就选择了戴耳机听与陪伴家人。 | + | * 5，我看见队友要洗碗了，想进行洗碗觉察，就赶紧说：我来洗。队友笑着阻止：不用你洗，我来。我看见他的“表达爱”，也笑着说：好吧！辛苦你啦！ |
| + | * 6，我看见了开村典礼中自己在“家人”与“同学”间选择的犹豫，就选择了戴耳机听与陪伴家人，不纠结了。 | ||
csz/danxiang2201015/2025.3.14.1741959761.txt.gz · 最后更改: 2025/03/14 21:42 由 danxiang2201015