csz:danxiang2201015:2025.3.30

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 一、3月30日觉察记录
-四种发愿（早起，遇事0，慈悲0，睡前0）
+  * 四种发愿（早起1，遇事0，慈悲0，睡前1）
-即刻觉察
+  * 即刻觉察13
-起床觉察
+  * 起床觉察1
-静坐觉察次分钟
+  * 静坐觉察1次40分钟
-收看视频＞分钟
+  * 收看视频＞30分钟
-阅读书目＞分钟
+  * 阅读书目＞30分钟
-吃饭觉察
+  * 吃饭觉察3
-走路觉察0
+  * 走路觉察0
-开车觉察0
+  * 开车觉察0
-抄经觉察0
+  * 抄经觉察1
-闹铃觉察7
+  * 闹铃觉察7
-洗碗觉察0
+  * 洗碗觉察0
-扫地觉察0
+  * 扫地觉察0
-诵读觉察
+  * 诵读觉察0
-随机静坐觉察0次0分
+  * 随机静坐觉察2次6分
 二、3月30日情绪觉察
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 我看见
   - 我看见队友在我家故意一遍又一遍问我，让我决定，心中有评判，就说你决定就好。
-  - 我看见老家到处都是雪，想到早些天还三十几度，心中有了悲悯，愿与茶叶、杨梅等自他交换，这些寒气让我承受，我愿把自己的温暖给它们。
+  - 我看见老家到处都是雪，想到早些天还三十几度，心中有了悲悯，农民们太不容易了！愿与茶叶、杨梅等自他交换，这些寒气让我承受，我愿把自己的温暖给它们。
+  - 我看见队友跟妈妈聊天时竟然不知道大女儿几岁，也不知道小女儿几岁，对他有评判，看见，消失。他问我自己几岁，我不记得，他开心地说自己知道（我们俩同岁）我肯定他：还是你记性好！

csz/danxiang2201015/2025.3.30.1743301809.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 10:30 由 danxiang2201015