csz:dengdeng2201113:3-8

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 🌟 基础作业：
 每日静坐时长：30+40+40
 🌟动作觉察练习时长
 闹铃觉察7次
 动作觉察3次
 即刻觉察19次
 发愿觉察2次
-大拜201个
+大拜觉察201个
 视频学习时长：《宣讲三》视频60分钟
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 真正的我是观念头的观、觉知，电影、幻灯片来做比喻；真正的我（觉知）只是知道，不做判断，无论是善念还是恶念，只是知道不跟随，既是主题、也是客体，多多练习就能看到自我的模式在“观之下”无所遁形
-现在再来阅读《圆觉经略说》，比以前看理解得多了，经中“知幻即离、不作方便，离幻即觉、亦无渐次”，“知”就是那个观，“幻”就是出现的各种念头，知道念头，不作判断，不去跟随，知道就好，这就是传说中的“密宗大手印”
+现在再来阅读《圆觉经略说》，比以前看理解得多了，经中：
+             知幻即离
+             不作方便
+             离幻即觉
+             亦无渐次
+“知”就是那个观、觉，“离”就是不跟随、不判断；“幻”就是出现的各种念头
 🌟情绪觉察/我看见
 我看见朋友考公通过的开心
 我看见因别人没有采纳自己的意见不开心的念头
-我看见小狗打翻的一地垃圾
+我看见小狗打翻的一地垃圾   知道
-我看见颈椎发作的疼痛
+我看见颈椎发作的疼痛   知道
-我看见这些念头的起落
+我看见这些念头的起落   知道
-我看见“自我”的表演
+我看见“自我”的表演   知道
-我看见了“自我”的狭隘
+我看见了“自我”的狭隘   知道
-我看见了我的从容
+我看见了我的从容   知道

csz/dengdeng2201113/3-8.1741445482.txt.gz · 最后更改: 2025/03/08 22:51 由 dengdeng2201113